Úzkost a bipolární: Jaké to je mít oba?

Úzkost, když žijete s bipolární poruchou II, zvýrazňuje pocity extrémního strachu a zdůrazňuje naše již existující nejistoty. Uznání spouštěče úzkosti a diskuse o tom, jak se cítí lidé z nás s bipolární poruchou, je nezbytnou součástí řízení našeho duševního zdraví.

Úzkost spouští, když žijete s bipolární poruchou II

Z mé zkušenosti žijící s bipolární poruchou II, stres a období nejistoty vyvolávají mou úzkost. Pravidelně ovlivňuje mou práci, vztahy a dokonce i přátelství.

Když jsem byl ve škole, na základní škole, byla vždy přítomna úzkost (přečtěte si více o školní úzkost). Akademicky jsem bojoval a tlak na dodržování standardních učebních osnov akademiků mi připadal nedostatečný. Mohl bych dělat úkol a úzkost by mě fyzicky nemocila; do té míry, že jsem musel být ze třídy omluven. Pak byly zkoušky, které by vyvolaly záchvaty silné úzkosti. Ve dnech před zkouškou jsem nemohl spát ani jíst. Náhle se objevily depresivní epizody, které mě nechaly izolované v mém pokoji. Nezáleželo na tom, kolik jsem studoval před testem; emoční extrémy by mi zabránily soustředit se na materiál.

Jak se cítí úzkost, když máte bipolární II

Úzkost způsobuje, že se lidé z nás s bipolárním II cítí sami. Může nám bránit v tom, abychom dělali věci, které mnozí lidé nepovažují za těžké, jako je nakupování potravin. Je to jako překážka, která mi brání v dosažení mých cílů. Úzkost zdůrazňuje mé obavy ze selhání a zklamání, které vede k pochybnostem. Funguje to jako tyran v mé hlavě a nutí mě zpochybňovat vše od toho, co říkám, až po to, co nosím. Přezkumné a přehnaně analyzující prvky situace jsou vyčerpávající a nezdravé.

Myšlenky a otázky závodí mojí myslí vyšší rychlostí. Vypadá to, že musím vše zvládnout najednou a vylepšit se přes noc, což je nemožné. Postupem času a se zkušeností jsem si však uvědomil sílu „pustit se“. Svépomocné knihy, například „“Jste Badass: Jak přestat pochybovat o své velikosti a začít žít v úžasném životě"Jen Sincero, pomohla mi vyrovnat se s úzkostí."

Nemám kontrolu nad tím, jak mě lidé vnímají, a nad výsledkem určitých situací. Pro mě je to těžké přijmout, ale je to nezbytné pro život dobrého života s bipolární poruchou II. Při upřednostňování projektů a soustředění se na jeden realistický cíl najednou se cítím také méně nervózní.

Úzkost může být pro mnohé z nás, kteří žijí s bipolární poruchou II, oslabující, ale s tvrdou prací a trpělivostí může být méně extrémní. S bipolárním nemůžeme smazat úzkost ze svého života, ale můžeme se naučit, jak ji zvládnout. Otevíráme se o tom, jak se cítíme a sdílíme jinak dovednosti zvládání úzkosti a způsoby, jak se vypořádat s těmito extrémními emocemi, jsou prospěšné pro nás všechny, kteří žijí s bipolární poruchou.