Jedinečné dovednosti v oblasti duševního zdraví pro špatné dny

Zvládnutí dovedností je důležité a zkoumání jedinečných dovedností zvládání duševního zdraví ve špatných dnech je klíčem k zotavení z nízkého období (Můžete praktikovat péči o sebe sama za rozpočet). Vzhledem k tomu, že neexistuje žádná výjimečná sada pokynů, na které by bylo možné se spoléhat, pokud jde o dovednosti zvládání, je důležité prozkoumat jedinečné způsoby, jak tvořivě zvládat špatné dny.

Jako někdo, kdo žije s bipolárním 2, standardní zvládací schopnosti Pomozte mi ohromně v některých dnech a okrajově v jiných. Jak čas ubíhal, bylo důležité rozšířit mé obzory v této oblasti, což vedlo k mé osobní strategii. Zamířím na místní staveniště. Staveniště je aktivní místo, stimulující místo. Je zajímavé sledovat, jak lidé používají své silné stránky k tomu, aby něco vytvořili z ničeho. Koncept výstavby je podobný mému výhledu ve špatných dnech: stavět něco z ničeho. Toto je jedna jedinečná dovednost zvládání duševního zdraví, kterou používám ve špatných dnech.

Unikátní dovednost v oblasti duševního zdraví: Náhodné činy laskavosti za špatných dnů

Provádím nahodilé dobré skutky protože ostatní mohou překvapit ty, kteří trpí duševními chorobami. Radost a spokojenost jsou upřímné, když se zabývají nezištnými činy, a zlepšení stavu duševního zdraví je pozoruhodné.

Podle Mental Health America, výzkumné studie ukazují, že účastníci, kteří prováděli pět úkonů laskavosti denně, zvýšili své štěstí.

Moje nálada a výhled se v poslední době dostaly na nízkou úroveň. Oblékl jsem si oblečení do tělocvičny, ale nemohl jsem vystoupit ze dveří. Nemohl jsem se dostatečně soustředit, abych mohl číst. Musel jsem být aktivní a produktivní, tak jsem se rozhodl vyhledat recepty a vařit. Nakupoval jsem pro přísady, poslouchal hudbu a dělal večeři, abych přinesl své matce a babičce. Tyto akce úplně obrátily můj den a byly účinnou metodou v zlepšení mého duševního zdraví během nízkého bodu. Občas jsem pozval místního veterána na večeři nebo poslal promyšlenou textovou zprávu příteli. Jednoduché akty laskavosti vracejí a dávají vpřed a otevírají vás odměnujícím a kreativním způsobům, jak zlepšit své duševní zdraví.

Jedinečná dovednost v oblasti duševního zdraví: Smích zesvětluje náladu a snižuje stres

To je jasné smích zesvětluje náladu a snižuje stres a je to jedinečná schopnost zvládat duševní zdraví, která vyžaduje způsoby, jak najít to vnitřní břicho, které se směje ve špatných dnech. To je situace, kdy jsou užitečná sociální média a média obecně. Kočičí videa, memy, televizní pořady a obrázky, které vám určitě pomohou, se v roce 2016 snadno zpřístupní.

Lehněte si na podlahu a přinutte se smát. Udělejte si video o tom, jak to děláte, a dosáhněte svého vrcholu hlouposti. Nezáleží na tom, jak hloupě dovednost zvládat duševní zdraví může být, pokud vás dostane na jedno místo určení: průnik zdraví a štěstí.

Pokud máte co do činění se špatným dnem nebo nízkým obdobím týkajícím se vašeho duševního zdraví, je obtížné najít způsoby, jak se zbavit tohoto typu bolesti. Postupem času je užitečné prozkoumat nové dovednosti zvládání duševního zdraví, které vám možná nikdy nepřekročily mysl. Jak se může zdát hloupé, jak se může zdát, pokud vás dostane na místo štěstí a zdraví, stojí za to. Zvládání duševních chorob nemusí to být fuška, může to být skvělý nástroj pro překonávání výzev a vyjadřování se během velmi emotivního období.

Najděte Hannu na Cvrlikání, Facebook, Google+, Instagram a na svém blogu.