Jak úzkost a deprese ničí vztahy. Může něco pomoci?

Úzkost a deprese ničí vztahy, protože vytvářejí cyklus způsobující problémy mezi dvěma lidmi, kteří se snaží být smysluplně spolu. Oba Deprese a úzkost může zapnout tento význam a nahradit jej obavami. To vytváří nespokojenost ve vztazích, což se může dále prohloubit duševní zdraví bojuje. Větší a silnější úzkost a deprese roste, čím více stresu zastíní pozitiva ve vztahu. Cyklus pokračuje, dokud vztah nenarušuje úzkost a deprese. To však není zaručeno. Můžete dělat věci, abyste pomohli svému duševnímu zdraví a vašemu vztahu.

Jak úzkost a deprese ovlivňují vztahy

Jeden z největších faktorů přispívajících k cyklu deprese, úzkost a romantický vztah úzkost je perspektiva. To, jak vidíte a interpretujete lidi a situace, výrazně ovlivňuje váš vztah. Jedním z problémů deprese a úzkosti je to, že zatínají a ztmavují perspektivy. Ve vztahu může toto zkreslené vnímání způsobit docela trochu škody, jako například:

• deformace myšlenek a vytváření vzorů negativního myšlení jako způsob interpretace vztahu a partnera
instagram viewer
• vytváření negativních emocí o problémech zvětšených úzkostí nebo depresí
• způsobovat škodlivé nedorozumění a nesprávnou interpretaci slov, řeč těla a chování
• vzrůstající negativní přesvědčení, včetně nespokojenosti mezi sebou a vztahu

Když někdo zažije depresi, úzkost nebo obojí, jejich zakalené vnímání začne ovlivňovat jejich jednání v jejich vztahu. Negativní myšlenky a emoce mohou být škodlivé a frustrující, ale samy o sobě nestačí ke zničení vztahu. V okamžiku, kdy začnou ovlivňovat volby a činy, se mezník ve vztahu stává hlubokou propastí. Můžete si všimnout některých z těchto nebo podobných problémů ve svém vlastním partnerovi a ve vašem vztahu:

• Nepřipojíte se, protože vy nebo vaše partner se obává intimity
• Nepřipojíte se, protože jste vy nebo váš partner příliš vyčerpaní
• Často se hádáte, hašteříte a obviňujete kvůli podrážděnosti a hněvu způsobenému buď úzkostí nebo depresí
• Jeden nebo oba jste se stáhli, takže ve vztahu již nejste spolu
• Sexuální náklonnost a něžné okamžiky se zastavily
• Jeden nebo oba jste se vzdali dalších přátelství a zájmů, což způsobilo izolaci, vinu a rozhořčení (když to jeden partner dělá kvůli depresi a úzkosti, negativně ovlivňuje jiný)
• Starostlivá slova začínají nahrazovat kritika

Deprese, úzkost a vztahy jsou tvrdou kombinací. Dva pečující lidé, kteří se kdysi zamilovali, mohou být unavení a zklamáni. To může zničit jakýkoli vztah. To je špatná zpráva. Dobrou zprávou je, že pokud žijete s úzkostí a depresí, váš vztah není automaticky odsouzen.

Jak pomoci zničit vztahy depresí a úzkostí

Úzkost, deprese a vztahy se pohybují nahoru a dolů společně. I když to může být problematické, když se točí dolů do hluboké propasti, která se vytvořila ve vašem vztahu, toto spojené hnutí představuje vynikající příležitost pomoci a uzdravit se.

Vzpomínáte na negativní cyklus deprese, úzkosti a nespokojenosti a úzkosti ve vztahu? Stejný cyklus můžete proměnit v pozitivní. Pracujete, i když jen malými způsoby, na jedné oblasti, současně pomáháte ostatním. Když vy a váš partner děláte věci, které snižují úzkost nebo depresi, oba se zlepší.

Jak tyto boje o duševní zdraví postupně ztratí sílu, vaše vnímání vašeho vztahu se mění. Vidíte to pozitivněji. Pak tento zdravější vztah pomáhá úzkosti a depresi.

Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak pomoci depresi, úzkosti a vašemu vztahu, je to, že se vy a váš partner úmyslně znovu spojíte.

• Text navzájem (ale ne příliš nebo z podezření).
• Napište poznámky a nechte je tam, kde uvidí ostatní.
• Obnovte fyzickou blízkost, počínaje držením rukou, potom mazlení a odtud stoupající.

Může být obtížné jen skočit zpět do světa a aktivit, když jste ochrnutý úzkostí nebo depresí, ale dělat věci jako pár jde dlouhou cestou v opravě vašeho vztahu i duševního zdraví. Zvažte výběr jedné jednoduché a malé aktivity, kterou budete pravidelně dělat jako pár.

Další věci, které mohou pomoci vašemu vztahu a navzájem:

• Dozvíte se o depresi a úzkosti, abyste zvýšili porozumění a vyhnuli se tomu, abyste věci brali osobně
• Praxe péče o sebe, ať už máte deprese nebo úzkost vy nebo váš partner
• Komunikujte mezi sebou, sdílejte, jaké to pro vás je a objevte, jak se navzájem podporovat

Úzkost a deprese ovlivňují vztahy a hrozí, že je zničí. Vy a váš partner můžete spolupracovat, abyste tomu zabránili a podpořili duševní zdraví druhé strany.

odkazy na článek