Denní vzory v bipolárních náladách

V tradičním modelu bipolární poruchy je epizoda nálady (deprese /mánie / hypománie) trvá (neléčí) po delší dobu. Epizoda obvykle trvá týdny až měsíce. U tradičního modelu zažívají lidé s neléčenou bipolární poruchou pouze tři nebo méně epizod nálady ročně.

Mnoho lidí, které ve skutečnosti zní jako velké požehnání, protože pro mnoho lidí přicházejí změny nálad mnohem rychleji. Lidé, kteří zažijí více než tři epizody nálady ročně, mají tzv rychlá cyklistická bipolární porucha. Lidé, kteří mají nálady, které mají jen poslední dny, mají ultrarychlou bipolární poruchu.

A lidé, jejichž bipolární nálada vydrží méně než tohle? To je známé jako ultradiánská cyklistická bipolární porucha.

Varianty rychlé cyklování bipolární poruchy

I když jsem řekl, že tradiční bipolární porucha má několik epizod nálady ročně, neznamená to, že rychlé cyklové varianty bipolární poruchy jsou vzácné. Odhaduje se, že 10-20% lidí s rychlým cyklem bipolární poruchy. U žen je větší pravděpodobnost rychlého cyklu Než ostatní.

U ultradiánské cyklistické bipolární poruchy existuje nějaký argument, zda je osoba skutečně zažívá epizody nálady nebo zda to, co prožívají, skutečně představuje smíšený bipolární epizoda nálady. Je to spíše otázka označování než cokoli jiného.

Vzorce náladového cyklu u bipolární poruchy

Nyní ve všech těchto cyklech může existovat vzorec. Sledování vaší nálady/ symptomy je vynikající způsob, jak najít vzory podle vašich vlastních nálad. (Možná však budete muset sledovat náladu měsíce, abyste viděli tento vzorec.) Například někteří lidé zažívají určité nálady v určitých ročních obdobích docela spolehlivě. Můžete vidět vzory, které se dějí měsíčně (například odpovídající menstruačnímu cyklu) nebo na jiných jízdních řádech.

Můžete si také všimnout vzorů v epizodách nálad. Například můžete být v depresivní epizodě, ale vaše nálada stále cykluje v této depresivní epizodě prostřednictvím různých stupňů deprese / euthymie („normální“). To se mi stalo.

Denní vzory v bipolární náladě

To, co vidím, je denní vzorec, když jsem v depresi. Když se probudím, cítím se prozatím v pořádku. Cítím se také dobře díky snídani a první části pracovního dne. Řekněme, až do 11:00 Kolem 11 A.M. to je, když se věci začnou rozpadat. Obvykle to začíná úzkost to se buduje, dokud nebudu ohromen a nemůže fungovat. A 4 P.M. Už jsem tak depresivní myslí racionálně a 6 P.M. Mohl bych být dokonce sebevražedný.

Tento vzorec se liší v závažnosti, ale je spolehlivý.

Lidé s bipolární poruchou ve skutečnosti často vidí denní vzorce v náladě, i když je častější vidět agresivní depresi ráno než večer. (Musím být jiný.)

Zacházení s denními vzory v bipolárních náladách

V následujícím videu sdílím tipy, jak pracuji s náladami, které se dramaticky houpají po celý den.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.