Jak se vypořádáte se stresem rodičovství při zotavování?

Rodičovství v zotavení je neuvěřitelně stresující. Mnoho rodičů se cítí nepřipraveno na rodiče svých dětí, když jsou střízliví a horlivě si vědomi stresů a problémů, které stojí před námi. Pokus o splnění požadavků vašich dětí a zotavení může být zdanění, stejně jako přechod ze starého způsobu života a vzorce chování. To je jen část stresu rodičovství při zotavování.

Jak obtížné je čelit výzvám zotavení, jako je tvrdá práce, aby zůstali střízliví a opravy poškození, které bylo způsobeno v různých sférách vašeho života a zároveň se jako rodič dělalo to nejlepší na vychovat zdravé, šťastné a dobře upravené děti, je možné to udělat. Se vzděláním a informacemi, cíleným úsilím a soucitem pro sebe a svou rodinu můžete zvládat stres rodičovství při zotavování. Zde je několik způsobů, jak to udělat.

Stresové rodičovství v zotavení

Několik různých problémů způsobuje stres každému rodičovství po zneužívání návykových látek. Mezi nimi jsou významné

• Znovuzískání důvěry ve vás, že vaše děti ztratily
• Řešení viny a hanby
instagram viewer
• Pomáháme dětem vyrovnat se s nepřítomností během používání a / nebo během léčba závislosti
• Disciplinace vašich dětí

Zneužívání návyků rodičů snižuje důvěru jejich dětí v ně. Trvá to trpělivost, odhodlání a úsilí k obnovení nejen důvěry, ale celého vztahu rodič-dítě.

Vina a hanba také způsobují stres těm, kdo se zotavují. Děti sledují a cítí dopad závislosti rodičů. Tato vina je zdrojem značného stresu.

Chcete-li dětem pomoci vyrovnat se s nepřítomností rodičů během závislosti a léčby, promluvte si s dětmi otevřeně. Poslouchat. Odpovězte na otázky čestně, ale podle věku. Uznávejte a přijímejte pocity dětí.

Při disciplinaci může vina přimět rodiče k nadměrné kompenzaci, stanovení několika pravidel a limitů. Děti však potřebují strukturu a hranice. Nechte své děti nést odpovědnost za své chování a když poruší pravidla, použijte spíše přirozené důsledky než tvrdý trest.

Kromě těchto specifických problémů můžete udělat více pro zvládání stresu a rodičovství svých dětí.

Jak se vypořádat se stresem rodičovství při zotavování: 5 užitečných přístupů

Při pokusu o rodičovství ve stresových situacích jde perspektiva dlouhou cestu. Přijetí těchto postojů v rámci každodenního života s vašimi dětmi může zlepšit rodičovství pro vás a vaše děti.

1. Učit se. Chov dětí je vyvíjející se proces. Děti rostou a mění se, a také vy. Když se zotavujete, čím více informací máte, tím lépe budete moci vytvořit skvělý vztah a disciplínu pozitivně (“Opravdu víte, jak disciplinovat své dítě?"). Používejte místní zdroje, jako jsou komunitní centra, služby závislostí a vaše knihovna. Také hledejte články online, kde najdete informace o rodičovství v zotavení.
   
2. Trpělivost. Je normální chtít věci opravit a fungovat tak, jak chcete - nyní. Jste v uzdravení a mohlo by být hezké, kdyby to všichni přijali a jen se pohnul kupředu. Bohužel to nefunguje. Vaše rodina, včetně vás, potřebuje čas, aby přijala změny, které již začaly, zpracovaly vše, co se stalo, a vypořádala se s vlastním stresem. Buďte trpěliví se sebou, svou rodinou a procesem. Je to nejlepší cesta k úspěchu rodiny.
   
3. Přijetí. Vězte, že minulost skončila. Jste v uzdravení a všichni se uzdravují. Přijímejte každý den, co to je, se všemi vzestupy i pády. S přijetím můžete být přítomni v každém okamžiku, vypořádat se se stresem a problémy, jakmile se objeví, a pak je nechat jít.
   
4. Flexibilita. Během vaší závislosti je pravděpodobné, že si každý osvojil přísné role (správce, obětní beránek atd.). Udržování rigidního chování a očekávání může být škodlivé. Buďte flexibilní v tom, jak reagujete na vzniklé situace, a umožněte a povzbuzujte také své děti, aby tak učinily. Nechat každého být tím, kým jsou, snižuje rodinný stres.
   
5. Zábava. Rodičovství v zotavení si může vybrat svou daň. Udělejte si čas na rodinnou zábavu. Jděte někam, kde vaše děti milují. Ukažte jim něco nového. Hrajte deskové hry doma. Mějte piknik. Smát se. Bavit se s dětmi je jedním z nejlepších snižovačů stresu.

Odolejte pokušení a tlaku, abyste se stali nadřazenými. Tím se zvyšuje tlak a je ještě obtížnější vypořádat se se stresem rodičovství při zotavování. Očekávání příliš mnoho od sebe jako rodič může dokonce vést k relapsům. Jednoduše buďte rodiči vašich dětí (“„Dobrý dostatek rodičovství“ má svůj čas a místo").

V těch chvílích, kdy jste na sebe příliš tvrdí, se to zastavte a nezapomeňte. Děti se trochu vyzvednou a rodiče jim ublíží užívání a zneužívání návykových látek. Vaše děti vyzvedávají také pozitivní. Vidí, cítí a prožívají váš postoj k růstu, vaši snahu stát se a zůstat střízliví a myšlenku, že vás motivují. Tato vnímání pocházejí z místa lásky. Rodičovství v zotavení je stresující, ale můžete to považovat za užitečné.

odkazy na článek