Jak mohu zvednout citově zdravé dítě?

Vychovávání citově zdravého dítěte je proces, který se koná každý den. Zní to skličující, ale je to překvapivě snadné, jakmile se naučíte, jak to udělat. Už jen tím, že se zajímáte o emoční zdraví vašeho dítěte, jste již na cestě k učení, jak vychovat citově zdravé dítě.

Pro dětské emocionální zdraví je snadné ztratit se v náhodném životě. Rodiče samozřejmě věnují pozornost fyzickému zdraví svých dětí a podnikají kroky k tomu, aby je navrátili k pocitu a dobrému fungování. V hektickém světě rodinného života je někdy zanedbáváno emoční zdraví: škola, domácí úkoly, naplánované aktivity a více udržují rodiče a děti na útěku a emoční zdraví neúmyslně zanedbaný.

Péče o děti emoční pohodu se může stát během shonu života. Můžete to udělat doma i na útěku. Nepotřebujete drahé gadgety. Jak vychovávat citově zdravé děti začíná u vás a váš vztah k vašim dětem. Kvalita a povaha a vztah rodič-dítě je základ, na kterém je postaveno citově zdravé dítě.

Jak vychovávat emocionálně zdravé děti?

Začíná to pochopením toho, co znamená „citově zdravý“.

To by mohlo zklamat rodiče: Když jsou děti citově zdravé, stále mají problémy a potíže. Budou čelit konfliktům a poklesům, a když ano, jejich emoce budou pravděpodobně negativní. To je součástí života pro každého. Emoční wellness sice nemůže zabránit problémům, ale to znamená, že děti reagují zdravě, místo aby reagovaly neohrabaně. Když jsou děti emocionálně zdravé, mohou zažít negativní, vyrovnat se s ním a znovu se posunout vpřed.

Děti, které mají zdravé emocionální dovednosti, mohou své emoce identifikovat a čelit jim, aniž by od nich utíkaly, a mohou tolerovat negativní emoce, protože vědí, že jsou dočasné. Vyhýbají se reakci na lidi a situace, ale místo toho reagují se sebekontrolou a inteligentními rozhodnutími.

Mezi další složky emočního zdraví patří:

• Schopnost konstruktivně vyjadřovat emoce
• Vědět, kdy pozastavit a dýchat reset
• Chůze pryč ve správný čas (ani předčasný běh, vyhýbání se konfliktu a prodlužování konfliktů)
• Mít duševně zdravý přístup a perspektivu
• Odolnost—Zálohování zpět, když je sraženo
• Přijetí opatření k prosperitě navzdory problémům
• Schopnost dobře fungovat ve společnosti, včetně jejich dětského světa
• Vědět, jak se samoregulovat
• Rozvíjení sebevědomí

Emocionálně zdravé děti se těmto rysům hodí. Kromě těchto zvláštností mají všechny děti (a také děti a dospělí) základní potřeby, které po honbění pomozte dětem dosáhnout úspěchu ve škole, aktivitách, vztazích, rodinném životě a ve všech ostatních aspektech život. Pochopení a splnění těchto potřeb je součástí toho, jak můžete vychovávat citově zdravé děti. Tyto požadavky na emoční zdraví jsou pro:

• Respekt (poslouchejte je, mluvte hezky, slušně s nimi zacházejte)
• Cítíte se cenně (poslouchejte názory dětí, získejte jejich vstupy, dejte jim věci, které mají dělat)
• Přijetí (milujte je za to, kým jsou, nesmejte se jim, povzbuzujte jejich zájmy)
• Začlenění (pomozte jim cítit se ve spojení, nechte je na rozhodování, bavte se spolu)
• Zabezpečení (vytvořte pozitivní a bezpečné domácí prostředí)

Když splníte tyto základní potřeby, které mají všechny děti, přirozeně rozvíjíte jejich emoční zdraví.

Jak zvýšit emocionálně zdravé dítě: Několik užitečných tipů

Už jste začali shromažďovat informace o tom, jak pomáhají dětem rozvíjet emoční wellness. Láska a váš vztah jsou nanejvýš důležité, a je také nezbytné splnit jejich základní potřeby pro emoční zdraví. Každý den můžete pro své děti dělat další věci, které přirozeně budují emoční dovednosti.

• Budujte emoční regulaci tím, že jim pomůžete identifikovat, sledovat a upravovat reakce.
• Pomozte jim určit jejich silné stránky a zájmy a být hrdí na to, kým jsou.
• Řekněte jim, když něco dělají dobře, projevte vděčnost, když pro vás něco dělají.
• Pomozte jim rozvíjet a používat odbytiště pro silné emoce (sport, umění, hudba atd.).
• Modelujte své emocionální zdraví pozitivním zpracováním stresu a řekněte jim, co děláte.
• Spolupracujte s nimi na sestavení seznamu věcí, které je třeba dělat, když jsou naštvané (aktivní věci, tvůrčí činnosti, klidné činnosti).
• Věnujte pozornost tomu, jak mluví o sobě a ostatních. Pokud je to převážně negativní, pomozte jim přeformulovat své myšlenky a vidět pozitiva, spíše než se zabývat negativy.
• Vytvořte pro ně bezpečný prostor, který bude mít silné emoce (jejich vlastní ložnice je skvělé místo).
• Strávit kvalitní čas se svými dětmi, spojovat se s nimi a mít pozitivní zážitky.

Rodiče, kteří jsou přítomni, dostupní a zabývají se životem svých dětí, přirozeně podporují emocionálně zdravý vývoj. Čím dříve začnete, tím dříve vaše děti začnou rozvíjet své dovednosti pro emoční wellness. Tento proces může začít u novorozence a pokračovat v honbě v dospělosti. Vyžaduje to jen silný vztah, lásku, naslouchání a jemné vedení.

Viz také:

• Co je rodičovský plán a jak ho mohu vytvořit?
• Rodičovství je těžké! Jak překonat vyhoření a vyčerpání

odkazy na článek