Zapomeňte na meditaci: Zjednodušení mého života je nejlepší způsob, jak snížit stres ADHD

Byl jsem trochu tichý na frontě blogů, protože procházím trošku osobní revolucí. Myslím, že je to trochu dramatické prohlášení, ale období osobního růstu jsou významná a nezbytná. Součástí tohoto procesu osobního růstu je zmenšení mého života. Mnohem menší.

Rozhodl jsem se, že péče o můj domov, moji domácnost a moje rodina je moje priorita číslo jedna. Na podporu tohoto cíle jsem ze svého života odstranil všechny povinnosti, které nejsou nutné. V současné době je jedinou povinností, kterou jsem si ponechal mimo svůj domov, moje „denní práce“. Potřebuji svou práci, abych zaplatil své účty, takže to nelze sjednat. Dokonce jsem prodal svůj event event production a zkrátil práci na mém oblečení design business. Myslel jsem, že bych to nenáviděl, ale všiml jsem si, že mít méně povinností znamená, že mám také méně stresu. Uvědomuji si, že tento vztah by měl být logický, ale pro mě to nebylo zřejmé. Moje ADHD mysl ne vždy vytvoří zřejmé spojení okamžitě.

Vždy jsem potřeboval obvinění z práce. V některých ohledech si myslím, že to byla forma samoléčení. Nyní, když jsem měl léčebný plán zaveden několik let, včetně léků a pravidelné návštěvy s mým terapeutem, zdá se, že potřebuji méně vzrušení, abych se cítil naživu a soustředěný.

[10 tajemství pro zachování vaší hygieny]

S jasným harmonogramem jsem začal svůj život a svůj domov představovat novým způsobem. Nejprve jsem vypočítal počet hodin potřebných k tomu, abych si udržel dům v dobrém funkčním stavu a abych neuspořádal. Pro můj domov je to asi 25 hodin týdně. Nemůžu si dovolit hospodyni, takže je to práce na částečný úvazek, kterou stojí čas, který já nebo někdo jiný, kdo žije v mé domácnosti, musí utrácet za věci, jako je prádlo, nádobí, vysávání, vytírání, čištění koupelen, odstraňování nepořádku ve společných prostorách, péče o domácí mazlíčky a další domácí úkoly, jako je venkovní život mého manžela práce. Každý týden jsem také házel trochu času na „překvapení“, které každý majitel domu zná.

Vypočítat to byl pro mě okamžik otevření očí. Nebylo to pro mě tak děsivé, jako by to mohlo být pro lidi, kteří nenávidí úklid více než já, ale stále to bylo ohromující číslo. Dalo mi to důležité informace. Jeden cenný nugget: Uvědomil jsem si, že to nedokážu sám. Musel jsem každý týden zapojit svou rodinu do tohoto procesu péče o dům. Můj manžel a děti se těchto aktivit již účastnily, ale nikdo z nás to neplánoval.

Proto: Naplánoval jsem plán. Ale vrátím se k tomu v jiném příspěvku. Zůstaňte naladěni.

Prozatím bych se rád zabýval tím, jak divný byl tento proces pro mě. Vždy jsem věděl, jak dělat domácí úkoly, individuálně. Ale nikdy jsem neorganizoval systém pro údržbu domu. Nikdy jsem se na to takhle předtím nedíval. Ve skutečnosti je docela v pohodě uvědomit si, že existují způsoby, jak odstranit nepořádek a zjednodušit každý kout mého domu, pokud jsem ochoten učinit z něj prioritu a dát čas.

[Ustaraný? Přečti si tohle.]

Byl jsem tak unavený svým životním pocitem, že jsem se vymkl kontrole. Chci, aby se můj domov cítil organizovaně, čistě a vstřícně. Chci být schopen pozvat přátele, aniž bych musel strávit nejprve pět hodin úklidem.

Ale čištění je jen špičkou tohoto ledovce. Jakmile jsem začal organizovat svůj domov, uvědomil jsem si, že je třeba zorganizovat mnoho dalších aspektů mého života. Budu o nich blogovat. Ale v tuto chvíli musím jít domů a uvařit večeři.

Aktualizováno 14. září 2017