POTŘEBA spravovat vaše ADHD

Kolikrát jste slyšeli někoho říkat: „Mohl by to udělat, kdyby opravdu chtěl?“

Pokud by tomu tak bylo, nebylo by zapotřebí léků, terapie ani jiné léčby ADHD. Svět by byl nádherným místem.

Skutečností je, že to není tak jednoduché. „Chtít“ spravovat vaše ADHD (nebo to vašeho dítěte) je důležité, ale zkušenosti a výzkumy nám říkají, že ani silné odhodlání není vždy dost.

Správa ADHD vyžaduje DESIRE:

• Ddiagnóza
• Edukace
• Structure
• Jándualual Responsibility, a
• Energy.

Diagnóza

Největší krok k řízení je první. U jiných poruch je diagnóza rozhodující pro správnou léčbu. Pro osobu, která má ADHD, je profesionální diagnóza významnou součástí léčby.

[Zdarma zdroje: Jak je diagnostikována ADHD?]

Kdo může diagnostikovat ADHD? Lékaři, psychologové, psychiatři a další odborníci jsou vyškoleni, aby rozpoznali příznaky a stanovili diagnózu. V článku si můžete přečíst více o roli každého z těchto odborníků, “Kdo může diagnostikovat ADHD?”

Pocit úlevy, který pramení z jednoduchého jména, které ve vašem životě vyvolává doslovnou poruchu, je neuvěřitelný. ADHD je pravděpodobně jedinou podmínkou, která způsobuje, že se lidé při čtení symptomů šklebí. Lidé, kteří se nesmějí, jen zavrtí hlavou. Typickou odpovědí je „Bylo to, jako bych o něm četl.“

Chcete utéct ulicí a křičet: „Nejsem ořech! Nejsem oříšek! “Taková demonstrace je, samozřejmě, sama o sobě mimořádně nevhodným chováním a ve skutečnosti se jim může velmi dobře ukázat kolem vás, že jste opravdu úplně blázni a zabalí vás do bílé bundy a odvedou vás na nějaký potřebný odpočinek a relaxace. Ale - přinejmenším vás unáší uspokojení, které vychází z poznání, že existuje jméno pro poruchu, která vám způsobila tolik frustrace a zármutku.

Vzdělávání

Po diagnóze dělá většina lidí hodně výzkumu ADHD. Ve skutečnosti se lidé, kteří se nikdy nemohli soustředit na nic, ocitnou najednou hyperfokusovaní na učení o ADHD. To je dobré, ale je důležité, aby byl materiál přesný. O ADHD je mnoho dezinformací. Na tomto webu může kanál Just Diagnosed poskytnout základní informace, včetně odkazů na jiné důvěryhodné zdroje. Existuje celá řada knih o ADHD. Vedeno k rozptýlení, Edward Hallowell a John Ratey, je klasika ADHD literatury.

[3 Definování funkcí ADHD, které každý přehlíží]

Struktura

Nedostatek struktury je pro lidi s ADHD velkým problémem. Zdá se, že pro většinu lidí s ADHD neexistuje žádný vnitřní systém organizace. Tento nedostatek vnitřní struktury musí být kompenzován vytvořením vnějších systémů organizace. Možná budete chtít přečíst články od Holly Uverity pro některé nápady. Ti, kteří jsou vážně „organizačně napadáni“, mohou chtít požádat o pomoc profesionálního organizátora.

Struktura znamená více než jen způsob, jak si zapamatovat, kam si boty uložíte. Jako trenér ADDitude'Trenér na výzvu Sandy Maynard, vám může ukázat, jak uspořádat svůj čas, stanovit priority a dosáhnout cílů.

Výzkum ukazuje, že strukturované prostředí je velmi prospěšné pro děti a dospělé, kteří mají ADHD. Takže, ať už používáte trenéra nebo se to prostě snažíte sami, je důležité, abyste našli způsob, jak přivést pořádek do svého chaotického vesmíru.

Individuální odpovědnost

Přestaňte obviňovat všechny ostatní a dobře se na sebe dívejte. Přijmout odpovědnost.

Upřímně řečeno, jako člověk, který má ADHD, mě unavuje slyšení lidí, kteří kňučí o tom, jak jsou „postiženi“. Porucha deficitu pozornosti není zdaleka tak oslabující jako stále stabilní kňučení deficitu Attitude Deficit Porucha. Ano, máte poruchu. Já také. Smiř se s tím.

Vezměte nějakou odpovědnost. Snažte se dělat, co je třeba. Až to uděláte, připusťte to, vypořádejte se s ním a pokračujte. Učení dítěte, že je jejich ADHD ospravedlňuje od jakýchkoli následků svého jednání, je pro dítě pouze hendikepem.

Léčba ADHD může pomoci, ale léky samy o sobě nepřinutí platit účty včas. Být zodpovědný znamená najít způsob, jak splnit vaše povinnosti a závazky.

Energie

Především se nevzdávej. Bojujte za dobrý boj. (Možná to není nejlepší fráze, kterou byste měli použít u osoby, která má ADHD!) Součástí boje za dobrý boj je vědět, kdy si dát pauzu. Budou špatné dny. Naučte se je rozpoznat podle toho, čím jsou - jen špatné dny, které se čas od času stávají. Není to konec světa. Krok zpět, přeskupení a opakujte akci.

Abychom to všechno shrnuli:

TOUHA

• Diagnóza: Nemůžete vyřešit problém, pokud nevíte, co to je.
• Vzdělání: „Poznej svého nepřítele“. Dozvíte se vše o vašem ADHD
• Struktura: Vypracujte některé strategie zvládání svého života. Nechte je jednoduché.
• Individuální odpovědnost: Zjistěte, jak vaše ADHD ovlivňuje vás a přestat obviňovat ostatní.
• Energie: Nevzdávej to.

Vytvořte DESIRE pro správu vašeho ADHD.

[Průvodce po diagnostice přežití]

Aktualizováno 6. července 2018