Dash of Patience, Smidgen of Honesty: Recept na přátelství

ADDitude napsal mnoho článků o tom, jak mohou lidé s ADHD být lepšími přáteli svých kamarádů bez ADHD: Udělej to a nedělej to, zkus to, ne to. Neříkej to, řekni to. Po všech tipech, pokynech a návodech se zdá spravedlivé, že lidé bez ADHD by měli poslouchat, co lidé bez stavu hledají u dobrého přítele. K tangu jsou potřeba dva.

Trpělivost je ctnost

Pokud máte přítele s ADHD, pravděpodobně ho uvidíte jako kosmického kadeta nebo absentujícího profesora. Moje první rada je trpělivost. Snažím se co nejlépe zvládnout svůj mozek ADHD, ale v některých dnech moje nejlepší není dost dobrá. Na frontě přátelství mi chybí. Trochu trpělivosti je dar z nebes, dokud nebudu znovu jednat společně.

Mám skvělé přátele a není to náhodou. Vybral jsem je dobře. Co hledám u přítele mimo ADHD? Osoba, která není v rozpacích mého někdy bezradného chování a která má o tom smysl pro humor - přesto je dost statečná, aby mě na to vzala, když to ovlivní náš vztah. Vybírám si přátele, kteří nejsou soudní, flexibilní a pochopení. Moji přátelé mě netlačí, když moje nepozornost nebo impulzivita bolí jejich pocity. Snažím se být přítelem, kterého chci mít. Poctivost je pro mě důležitá, takže se snažím nevláknit. Neřeknu, že jsem byl pozdě, protože vlaky jezdily pomalu, pokud byla moje zpoždění kvůli mé nerozhodnosti ohledně toho, co se nosí na oblečení.

[5 způsobů, jak být lepším posluchačem]

Pokud toho o ADHD mnoho nevíte, můžete připisovat nesprávný důvod chování ADHD. Když váš přítel s ADHD je pozdě na večeři nebo na film, můžete předpokládat, že plány, které jste vytvořili, pro něj nejsou důležité, nebo by byl proti vám včas. Tato linie myšlení zdaleka není pravda. I přes své nejlepší úmysly mohu být pozdě nebo něco zapomenout.

Jako přítel, který chce pomoci, riskujete, že jste nag? Necháte žetony padnout tam, kde mohou, a nenávidíte svého přítele, protože se věci neukázaly tak, jak by se vám líbilo? Existuje lepší způsob, jak být přáteli s lidmi, kteří mají ADHD. Zde je herní plán, který funguje:

Udělejte a nedělejte pro lidi bez ADHD

Začněte upřímnou konverzací o ADHD. Zeptej se svého přítele jaké to je mít ADHD a co si můžete přečíst, abyste to lépe porozuměli. Měli byste říci, co je pro vašeho kamaráda nejzajímavější a proč je cenná přítelkyně. Každý rád říká, proč se mu líbí.

Chování člověka neodráží vždy její záměr. Dejte jí vědět, že chápete, že mluvit o vás nebylo úmyslné, i když to pro vás bylo frustrující. Zeptejte se, co lze udělat, abyste tomu zabránili.

[Jak začít skvělé konverzace]

Nedávejte nevyžádané rady ohledně zlepšení návyků ADHD vašeho přítele. Je lepší požádat o povolení podat návrh.

Nezaměňujte podporu svého přítele s ADHD s jeho povolením. Pokud si nejste jisti, zeptejte se osoby: „Podporuji a chápu, nebo to jen umožňuje? Buď upřímný. Starám se o tebe a chci pro tebe to nejlepší. “

Mějte svůj smysl pro humor, když se stane hnus - a budou. Mnoho neštěstí ADHD je tak zábavných, že to nebude těžké dělat. Mám číšního přítele s ADHD, který provozoval stůl. Když se vrátil z pánského pokoje, zjistil, že vyčistil špatný stůl. S večeří neskončila; opustila stůl, aby dostala náplň sodovky. Musel si koupit večeři další jídlo.

Nezakrývejte své zhoršení, když vás chování člověka obtěžuje.Klidně si o tom promluvte ve vhodnou dobu. Začněte slovy: „Chápu, že xyz je pro vás obtížné. Důsledky xyzu jsou pro mě také těžké, a já přemýšlím, co můžeme udělat, abychom to vyřešili. “Ujistěte se, že si nemyslíte, že jeho ADHD znamená, že je špatný nebo vadný. Snažíte se najít řešení, abyste se necítili opomíjeni nebo rozzlobení.

["Můj přítel má ADHD - a odmítá plánovat dopředu"]

Dejte svému příteli vědět, když monopolizuje konverzaci, a nabídněte jí, že jí dá tajný signál jako narážku, aby ostatní mohli mluvit. Tajné signály lze použít i pro jiná impulzivní nebo nepozorná chování.

Když sdílíte pracovní prostor nebo cestujete s osobou, která má ADHD, prodiskutujte hranice. Dalo by se říci: „Nic tvého na mé straně místnosti nebo stolu a naopak.“

Koordinujte společenské aktivity a využívejte silných stránek vašeho přítele. Řekněte: „Jste dobrý v plánování společenských her a jsem dobrý ve vaření. Pojďme společně pozvat a očistit. “To je lepší, než se rozzlobit nebo zklamaný s přítelem s ADHD, jehož slabost způsobuje, že vykonává méně než hvězdnou práci.

Ve všech vztazích je dobrá komunikace nezbytná, takže se ujistěte, že tvůj kamarád s ADHD slyší, co bylo řečeno. Nikdy neuškodí říci: „Skvělé! Myslím, že jsme na stejné stránce, ale jen abych se ujistil, řekni mi, o čem jsme se rozhodli, takže vím, že je dobré jít. “

Aktualizováno 26. října 2017