Jak lépe komunikovat po telefonu, když máte ADHD

Mnoho z nás má potíže věnovat pozornost v rozhovoru tváří v tvář. Mluvit po telefonu může být náročnější. Zde je několik komentářů od ADDitude čtenáři: „Nikdy nedokážu najít ta správná slova.“ „Když mluvím, nevidím odpověď druhé osoby.“ „Považuji svou pozornost za unášenou.“ „Nikdy se nedám zvednout.“

A když nevracíme hovory - protože jsme je zapomněli nebo odložili - očekáváme, že se druhá osoba zlobí, když konečně uděláme. Takže odkládáme ještě více. Z mé zkušenosti bude volající ráda, že vás uslyší.

Chybějící odpojení telefonu nebo přijetí amishské praxe „dopisů v kruhu“ - napište dopis, pošlete jej příteli, který jej předá jinému příteli - existují komunikační strategie za odstranění strachu a nenávisti z mluvení po telefonu. Mluvil jsem s klienty o jejich konverzačních výzvách a přišel s řešením:

"Nemohu se soustředit na slova volajícího."

Zkuste mluvit sem a tam, abyste si zvýšili pozornost. Eliminace rozptýlení - vypněte televizor nebo zavolejte na místo, které je od počítače - může vám také pomoci. Vyhýbat se

multitasking když jste na telefonu, pokud nevykonáváte činnost, která je jednoduchá a známá, jako je například vaření hrnečku kávy. Jakýkoli složitý úkol vás způsobí ztratit přehled o konverzaci.

"Ne vždy říkám správné věci."

Ne každá konverzace musí být brilantní nebo přesvědčivá. Když mluvíme o malých věcech, které se během dne staly navázat spojení s volajícím. Zahajte konverzaci s „Ahoj, jaký byl tvůj den?“ Nebo „Co jsi dělal?“ Další začátečníci konverzace: zeptat se na domácího mazlíčka nebo společného přítele. Pokud vám někdy v telefonu zamrzne mozek, před uskutečněním hovoru si poznamenejte body řeči.

"Mluvím dál a dál."

Předtím, než někomu zavoláte, pomyslete na účel hovoru a bude méně pravděpodobné blouznit. Pokud potřebujete znovu zarezervovat schůzku, řekněte: „Ahoj, jmenuji se Sandy, a musím si zarezervovat schůzku.“ Neříkej: „Ahoj, já zmeškal jsem schůzku, protože můj pes onemocněl... a pak... takže si musím znovu zarezervovat schůzku. “Krátký skript může v těchto případy.

"Vyzváněcí telefon mě vytáhl z úkolu."

Omezte počet přijatých hovorů. Zavolejte telefonní společnosti a požádejte je o odstranění vašeho čísla z telefonního seznamu a informací o operátorovi. Sdělte své číslo několika blízkým přátelům a rodině a vaši e-mailovou adresu všem ostatním. Přihlaste se také do registru Nevolajte (donotcall.gov) k odstranění hovorů od telemarketerů. Tuto bezplatnou službu můžete požádat o pevnou linku a mobilní telefony.

Aktualizováno 2. listopadu 2019