ADHD Self Help: Marathon Man

Moje běh je pro správu mého ADHD stejně důležitý jako můj léky je. Je to něco, co dělám sám pro sebe. Říkejte tomu svépomoc, jeden po druhém.

Když mi byla v roce 1999 diagnostikována ADHD, obnovil jsem rutinu, která mě dostala do problémů vysoké školy: Tři dny v týdnu jsem se probudil v 5:00 a běžel asi hodinu, vždy sám. Čistí mi hlavu, zaostřuje moje zaměření, organizuje mé myšlenky a umožňuje mi mapovat svůj den.

Pro tuto hodinu jsem mistrem svého vesmíru. Mám kontrolu.

Pohyb mi umožňuje zpracovávat informace. Předtím, než zastupuji klienta u soudu, obvykle prodlužuji běh, aby mi pomohl prosít důkazy a vyvinout strategie.

Běh maratónů mě ještě více naučil - jmenovitě přínosy tréninku, každý den trochu dělat, připravit své tělo a mysl na cíl. Disciplína a koncepce postupného pokroku mi dala schopnost řídit dlouhodobé projekty v mé právní kariéře a domácím životě.

Dokončil jsem pět maratonů. Ze všech závodů, které jsem dokončil, byl Marathon Marine Corps Marathon ve Washingtonu, D.C., na podzim 2007, nejlepší. Běžel jsem k

zvýšit povědomí o ADHD. Pocit vrácení byl téměř lepší než dokončení vyčerpávajícího závodu.

Doporučuji, abyste hledali svůj vlastní „maraton“ - některé fyzická aktivita, která vám přináší výhody ten běh mi dává. Vím, že je tam venku. Hledejte to. A pak jděte.

Aktualizováno 5. dubna 2017