Uvolněte své obavy: Příručka po diagnostice pro rodiče

Toto je článek 3 v 5dílné řadě o tom, jak posuny v denních perspektivách mohou pomoci rodičům přijmout a podporovat neurodivergentní dítě. Klikněte sem a přečtěte si úvodní článek „Přestaňte bojovat s neurodiverzitou vašeho dítěte“.

Rodič z místa možnosti, neboj se

S každým dalším rokem jsem se cítil stále více omezen možnostmi, které mám k dispozici mému synovi ADHD a vysoce funkční autismus. Strach hrál v mém životě větší a větší roli.

• Co se stane, když vybrat špatnou školu?
• Bude můj syn někdy schopen fungovat nezávisle?
• Co když je diagnóza špatná?
• Dělám dost, abych pomohl svému dítěti?
• Budou věci vždy tak těžké?

„What-ifs“ mě v noci držel vzhůru. Žít život vedený strachem bylo opravdu bolestivé.

Problém s touto perspektivou: Vyrovnával jsem své dítě s jeho diagnózou místo toho, abych ho viděl jako tvůrčího, úžasného člověka, který je tu, aby otřásl světem. Bydlení ve strachu a úzkost ovlivňuje naše děti, které mohou být přirozeně úzkostné nebo mimořádně citlivé. Naše strašlivá energie na ně působí stékající dolů.

[Rozmotejte svůj web „Co když“]

Reflexní otázky pro rodiče neurodivergentních dětí

Pomocí těchto reflexních otázek určete, zda žijete ve strachu z neurodivergence:

1. Dělám rozhodnutí z místa strachu nebo možnosti, jak v mém životě, tak v mém životě se svými dětmi?
2. Jak by mě mohl strach bránit v rozhodování, která by mohla prospět nebo lépe podpořit mé dítě?
3. Jak mohou mé obavy z budoucnosti narušovat způsob, jakým rodičem své dítě, a volby, které dělám?

Udělejte krok zpět a přemýšlejte o tom, co vás motivuje k tomu, abyste se rozhodovali o škole vašeho dítěte, o vašem domě nebo o vašich rodinných plánech. Strach je neuvěřitelný motivátor. Je trochu bezpečnější zvolit strach, protože je znám. Jít ven na končetinu může cítit děsivější.

Snažte se překonat své obavy

Konfrontujte své obavy jejich pojmenováním. Čím jasněji uvedete, čeho se bojíte, tím snáze vidíte, jak to ovlivňuje váš život. Potvrzuji iracionální, obavy nejhoršího scénáře může odebrat sílu a vliv, který mají na vás a vaše rozhodnutí pro vaše dítě.

Používejte optimistický jazyk. Jazyk může ovlivnit naši zkušenost a to, jak se cítíme. Je to jeden z důvodů, proč říkám „jinak zapojené“, což se cítí pozitivně a zvědavě na rozdíl od „deficitu“ nebo „nepořádku“. Místo mluvení o tom, jak jste znepokojeni, zkuste slovo "Zvědavý." Například, pokud se obáváte o svého syna v táboře, řekněte: "Jsem tak zvědavý, jestli bude mít nějaké přátele." Vaše zkušenost se může změnit použitím optimističtějších slova.

Věřte své schopnosti vědět, co vaše dítě potřebuje. Když jste opravdu pohlceni strachem a starostí, snižujete se. Chováte se, jako byste nebyli tak schopní, jak jste ve skutečnosti. Jste kreativní, vynalézavý a oddaný rodič, který má vše potřebné k tomu, aby zajistil, že vaše dítě dostane to, co potřebuje, na každém kroku. Připomeňte si to každý den.

[Dar diagnostiky ADHD - ne, vážně]

Tato rada přišla "Přijímání diagnózy vašeho dítěte: Transformujte své myšlení, myšlenky a činy," webinář ADDitude vedený Deborah Reberovou v červnu 2018, který je nyní k dispozici pro bezplatné přehrávání.

Aktualizováno 14. listopadu 2019