Když fokus prchá - a bolestivý

Krátká pozornost

Děti, které mají ADHD, často skákají z úkolu na úkol, aniž by dokončily některou z nich. Cítí se uvězněni jakýmkoli úkolem, který trvá déle, než je schopen udržet fokus. Zlepšení této dovednosti obvykle vyžaduje rozdělení úkolů na menší segmenty, zatímco práce na zvýšení rozsahu pozornosti dítěte je malá.

Trvalá pozornost je schopnost soustředit se o úkolu nebo úkolu, které dítě považuje za nezajímavé nebo obtížné - jinými slovy, školní práci a domácí úkoly. Malé dítě může obvykle dokončit pětiminutovou fušku s občasným dohledem. Průměrný teenager může dělat úkol, s krátkými přestávkami, na jednu až dvě hodiny. Ale pro děti s ADHD je to úplně jiné. Vyzkoušejte tyto triky pro zvýšení zaměření a pozornosti vašeho dítěte s ADHD, a to jak ve škole, tak doma.

Jak se mohou děti s ADHD ve třídě zaměřit?

Naučte studenty, jak věnovat pozornost. Na začátek školního roku, požádejte studenty, aby demonstrovali, jak vypadá pozornost a nepozornost. Řekněte: „Začnu mluvit. Chci, aby tato strana místnosti fungovala tak, jak vypadá pozorná pozornost, a chci, aby druhá strana reagovala co vypadá nepozornost. “Poté, co jste udělali toto cvičení, mluvte o rozdílech, které jste viděli mezi oběma stranami pokoj.

Věnujte pozornost 10 minut každý den a věnujte pozornost. Nastavte kuchyňský časovač na náhodné intervaly (jednu až tři minuty) a požádejte studenty, aby na papír vložili zaškrtávací značku, pokud dávali pozor, když se alarm spustil. Studentům to pomůže zjistit, jak dlouho trvá, než se unášejí. Existují aplikace pro smartphone - Interval Minder je dobrý - to vám umožní naprogramovat iPhone tak, aby zazněl tón, vytvořil záblesk obrazovky nebo vibroval v náhodných intervalech tak krátce, jak pět až 10 sekund.

Upravte úkoly na kratší časové rámce. Nastavte kuchyňský časovač na 10minutové intervaly. Když zvoní, nechte studenta s ADHD ukázat svou práci. To mu dává šanci vstát a pohybovat se a umožňuje vám sledovat pokrok.

[Průvodce zdarma: Jak Fidgets zlepšují chování a zaměření]

Zajistěte přednostní sezení - před učebnou, ve vzdálenosti od vás a mimo co největší rozptyl prostředí, včetně dveří, oken a vizuálních displejů. Pokud je to možné, ujistěte se, že dítě sedí mezi pozornými a dobře zaměřenými studenty.

Vyjmout pracovní stránky na poloviny nebo menší segmenty. Vynechejte jednu část najednou. Tím se snižuje frustrace studentů nad zobrazením zdlouhavého pracovního listu.

Dejte studentovi na výběr. Umožněte dětem, aby se rozhodly, jaké úkoly mají dělat, nebo pořadí, v jakém je chtějí dělat. Volba zvyšuje motivaci a motivace zvyšuje trvalou pozornost.

Nechte studenta uklidit stůl rozptýlení. Měl by mít k dispozici pouze základní věci potřebné k provedení úkolu.

Vytvořte dětem příležitosti reagovat na materiál, jak je prezentován. Přednáška ne déle než 10 minut, pak požádejte děti, aby se k materiálu vyjádřily. Hlasujte o něčem všem, požádejte děti, aby na své individuální tabule napsali odpověď na otázku a zvedly je, nebo se zeptejte: „Kolik z vás…?“

[Jak se zaměřit po 4: Defying Homework Distractions]

Zakryjte nebo odstraňte vizuální rozptylování. Vymažte nepotřebné informace z hrací plochy a odstraňte vizuální nepořádek.

Požádejte děti, aby sledovaly, jak dlouho trvá dokončení úkolu. Nechte je zapsat časy zahájení a ukončení pro úkoly ve třídě. Poté je požádejte, aby odhadli, jak dlouho bude úkol trvat, a porovnali jejich odhady se skutečným časem.

Udělejte třídní diskusi o boji s rozptýlením domácích úkolů. Mluvte o tom, jaké jsou obvyklé rozptýlení, pak rozdělte třídu na malé skupiny, abyste vymýšleli způsoby, jak s nimi bojovat.

Jak mohou rodiče zvýšit rozpětí pozornosti při studiu doma?

Rozdělte úkoly ve škole do malých segmentů. Pro dítě s ADHD je obecným pravidlem to, že úkol je s největší pravděpodobností splněn, když dítě ví, že „konec je v dohledu“ na začátku úkolu. Pro děti s ADHD je snazší dělat šest pětiminutových prací než dělat jednu 30minutovou fušku.

Odměňte své dítě, když dokončí úkol. Někteří rodiče nedovolí dětem hrát ve školní noci videohry. Videohry však mohou být podnětem k udržení pozornosti, pokud děti vědí, že budou moci hrát po dobu 30 minut po dokončení domácích úkolů. Pokud se rozhodnete tuto nabídku učinit, řekněte to takto: „Jakmile dokončíte domácí úkol, můžete hrát videohry po dobu 30 minut. “Říká:„ Videohry nemůžete hrát, dokud nedokončíte domácí úkol. “ boj. Dáte-li vašemu dítěti něco, na co se těšit, povzbudíme ho.

Nechte své dítě hodnotit, jak těžký je pro ni úkol (1 je snadné a 10 je obtížné). Zeptejte se jí, jak by mohla z úkolu 8-9-10 udělat úkol 2-3-4. Může ji proměnit ve hru, učinit ji zábavnou tím, že poslouchá její iPod, zatímco to dělá, nebo rozdělit úkol na malé kousky a dělat jeden kus najednou, s vestavěnými přestávkami?

Požádejte své dítě, aby odhadlo, jak dlouho bude úkol trvat. Vaše dítě si může myslet, že jeho matematické úkoly budou trvat hodinu. Pokud zjistí, že mu to trvalo jen 15 minut, bude příjemně překvapen - a mnohem méně pravděpodobné, že odloží příště, až to bude muset vyřešit.

Postupně zvyšujte pozornost. Než budete potřebovat přestávku, změřte, jak dlouho může vaše dítě držet domácí úkol nebo fušku. Jakmile to zjistíte, nastavte časovač na dvě až tři minuty déle než je základní měření a vyzvěte své dítě, aby pokračovalo v práci, dokud časovač nezazvoní.

Buď tam. Děti mohou udržet pozornost déle, když je s nimi někdo fyzicky. Udělejte z domácích úkolů rodinný vztah - každý přináší každou noc do jídelny stůl ve stejnou dobu. Rodiče pracují na své papírování, zatímco děti si dělají domácí úkoly.

Naplánujte si přestávky v pohybu. Děti s ADHD pracují efektivněji, když mají pravidelné příležitosti vstávat a pohybovat se. I v noci, kdy mají spoustu domácích úkolů, zvládnou to rychleji, pokud mají pravidelné přestávky, které zahrnují nějakou fyzickou aktivitu.

Pomozte mu představit si čas. Zařízení, která ukáže uplynulý čas, mu pomohou obnovit jeho zaměření, když se dostane z úkolu. Časovač času vyrábí hodiny a náramkové hodinky, jakož i software pro počítač, který ukazuje časově náročnému dítěti, kolik času zbývá (nebo kolik času uplynulo) přes zmenšující se červený disk.

Rozbalte částečné odpovědi vašeho dítěte řeknutím: „Řekni mi víc. Chtěl bych vědět, jak jsi na tuto odpověď přišel? Je to zajímavé. “To bude udržovat jeho pozornost na úkolu.

[Děti s ADHD nemohou „jen zaostřit“]

Aktualizováno 26. listopadu 2019