Moje ADD Sabotáže Moje sociální dovednosti online

Problémy se sociálními médii jsou běžné a časté u dospělých s ADHD, kterým někdy chybí sociální dovednosti a srozumitelnost komunikace online, kde může být obtížnější posoudit zpětnou vazbu a sociální narážky. Zde žena s ADD vysvětluje, jak pečlivěji používá Facebook, Twitter, Instagram a další online platformy.

Nedávno jsem opustil několik online skupin. Ne proto, že byli plní průměrných lidí, nebo proto, že jsem ztratil zájem o toto téma (populární show Syfy „Kouzelníci“). Neodešel jsem, protože jsem byl příliš citlivý nebo nedokázal zvládnout neustálé rozptýlení a oznámení.

Odešel jsem kvůli mému sociální dovednosti; jsou omezené kvůli mé hyperaktivitě s deficitem pozornosti (ADHD nebo ADD). Online prostředí je zhoršilo, takže moje úroveň stresu stoupala. Byl jsem vyděšený na post, protože jsem byl neustále nepochopen. Nemělo cenu obětovat mou rozumnost, abych byl zapojen do těchto skupin.

Nejsem nestabilní. Mám slušný smysl pro humor; Nemýlím se s vtipy ostatních lidí za slizy. Nicméně, jako mnoho

ženy, které vyrostly s ADHD, Chybí mi základní sociální dovednosti. Nejsem dobrý v střídání se v konverzacích nebo přestěhování. Můj smysl pro humor je trochu zvláštní, a co si myslím, že je vtipné, ostatní ne.

Ve skutečném světě jsou tyto věci obtížné. Mohu je však rychle překonat. Pokud mám problémy s konverzační konverzací a někdo začne mluvit, když to dělám, prostě jsem drž hubu. Pokud se přestěhuji, omlouvám se „Omlouvám se za TMI“, což obvykle způsobí, že se mu ten druhý smích. Pokud můj vtip klesne na rovinu, jdeme dál. Pokud udělám chybu a domnívám se, že známý je přítel - dobře, mohl bych ublížit svým pocitům, ale obnovíme správné hranice a nadále se navzájem máme rádi.

Nedostatky ADHD žijí navždy v sociálních médiích

Internet však žije navždy a mé internetové komentáře také. Zde je příklad. mám Svár, sociální síť zaměřená na herní komunitu a viděla, že kamarádka, ne známá, zveřejnila, že chce jít na Comic Con. Byl jsem nadšený a poslán, že bych s ní rád šel. Pak jsem si všiml, že před dvěma dny zveřejnila svůj komentář. Vypadal jsem jako idiot, který nedokázal přečíst data. A bylo tam pro každého na freakinově serveru vidět.

[Autotest: Mám ADHD? PŘIDAT Příznaky u dospělých]

Jednou jsem se posouval a viděl komentář o tetování. Označil jsem osobu a zeptal jsem se jí na to tři dny poté, co ji zveřejnila. Byl to hlavní faux pas a bylo to v rozporu s nějakým digitálním etickým kodexem, který jsem nikdy nezachytil.

Můj humor není vždycky tak zábavný. Někdo zveřejnil anketu o tom, zda by měla dělat další věci ve svém příštím fanfiku (příběh využívající postavy v televizní show). Hlasoval jsem a řekl, že by měla zabít určitou postavu. Dělal jsem si srandu a myslel jsem, že to bylo vtipné. Jemně odpověděla: „Tak a tak nezabíjím.“ Ouch. Myslel jsem, že jsem legrační. Zjevně jsem nebyl zábavný. Netušil jsem, že nebude brát můj komentář jako vtip.

Když jsem online, existuje mnoho nedorozumění. Dobrý přítel si myslel, že jsem s ní mluvil, když jsem nebyl. Obdivuji ji na Měsíc a zpět a já jsem pro ni roztleskával. Jindy jsem vypadal, že se chlubí svým písemným kreditem, když jsem nabízel pouze pomoc osobě s jejím vlastním psaním.

Nemůžu skrýt těžkou ADHD za rukojetí

Myslel jsem, že moje internetová klika může skrýt moje vážná ADHD. Vážně jsem se mýlil. Od té doby jsem měl to štěstí, že jsem našel skupinu přátel, kteří rozumějí. Zlepšil jsem sebeobhajování a říkal věci jako: „Mám závažné ADHD, takže někdy mohu nerozumět věcem, které říkáte, a vy mi můžete nerozumět. Prosím, dejte mi laskavost a zeptejte se mě, co tím myslím, než se urazíte. “

Čestnost a sebeobhájení jsou klíčové, pokud se chci vyhnout nedorozuměním online. Jsem přátelé s většinou lidí, které jsem neúmyslně urazil. Hodně se omlouvám. Vyzývám lidi, aby požádali o vysvětlení a řekli: „To nezní jako ty. Opravdu jsi to chtěl říct? “Z těchto zkušeností se učím a pomalu si zlepšuji své sociální dovednosti online. Lidé, kteří se mnou komunikují, začínají chápat, že existuje neurodiverzita a že pro ni musí vytvořit prostor. Nejsme všichni stejní a všichni si zasloužíme prostor a půvab.

[Zdarma leták: Staňte se Superstar Small-Talk]

Elizabeth Broadbent je hyperfokusovaná spisovatelka ADHD, mama pro tři chlapce a manželka jednoho manžela pacienta, z nichž všichni mají také ADHD. Když nepíše, neví, co dělat se svým volným časem.

Aktualizováno 18. listopadu 2019