Sebeposílení ADHD začíná nalezením svého „správně obtížného“
Po 71 letech života s ADHD (a dyslexií) a více než čtyřech desetiletích léčení tisíců pacientů všech věkových kategorií jsem zjistil, že jedním z nejvíce transformačních a posilujících objevů, které může člověk s ADHD udělat, je najít své „správné“ obtížný."
Co se kvalifikuje jako správně obtížný?
Musí splňovat dvě kritéria. Za prvé, musí to být činnost, která nás napadá (z nějakého důvodu se jí říká „obtížná“). Pokud nejsme vyzváni, nudíme se — a nuda je pro člověka s ADHD kryptonit. Za druhé, musí to být činnost, která nás uchvátí, která nás okouzlí, a to v naší kormidelně.
Pro mnohé z nás se to děje v dětství – zamilujeme se do myšlenky, do aut, do člověka, do sportu, do hudebního nástroje, do předmětu nebo činnosti, do postavy z historie, s knihou, s konkrétní kuchyní, s místem v přírodě, se zvířetem, s geometrií nebo matematickými důkazy, s argumenty nebo poezií nebo s jediným stéblem pily – a to změní náš život.
[Rozpalte svůj mozek s ADHD]
Naše kormidelna je úložištěm všeho, co máme rádi – všech lidí, aktivit, nápadů, jízdních kol a šroubů, které se spojí a vytvoří naši vlastní zahradu rozkoší. Co může být v životě udržitelnější a naplňující, než mít tak bohatou a úrodnou zásobu?
Vaše pravá obtížná pak kombinuje prvek z vaší kormidelny s dostatečnou obtížností, aby udržela vaši pozornost a udržela vás v područí na celý život – přesně tak, jak to dokážou ty nejlepší milostné vztahy. Štěstí mají lidé, kteří najdou své brzy. Ale nikdy není pozdě najít své právo obtížné.
Sebeposílení prostřednictvím kreativity
Asi v páté třídě jsem zjistil, že mám problém, když jsem zjistil, jak rád vymýšlím příběhy a zapisuji je. Na konci střední školy jsem měl ambici stát se romanopiscem. Dodnes mě psaní živí. Nenapsal jsem žádný román, který by vyšel, ale napsal jsem 21 vydaných knih a chystám se konečně pustit do toho románu.
Možná vás uchvátí golf, vzrušení z vydělávání peněz, vědecké experimenty, řešení záhad, navrhování oblečení nebo lezení po horách. Zatímco hledání jejich správného může být pro každého obtížné, je to zvláště důležité pro lidi, kteří mají ADHD.
[Stáhnout: Váš bezplatný průvodce výběrem nejlepší kariéry]
Proč? Moji pacienti znovu a znovu potvrzují, že lidé s ADHD mají svědění, dokonce potřebu vytvořit. Musíme najít odbytiště pro naši kreativitu mít ze života správný pocit. Pokud nemám rozpracovanou knihu, jsem rozrušený a v depresi. Když mnozí z mých pacientů nenajdou místo, kde by mohli nalít svou tvůrčí energii, cítí se rozladění, nevrlí, nespokojení a v pokušení dělat špatná rozhodnutí.
Proč je správná obtížnost zásadní
Tato potřeba tvořit vysvětluje proč podnikání je mezi lidmi s ADHD tak běžné. To je důvod, proč lidé s ADHD směřují k inovacím. To je důvod, proč pochodujeme do rytmu našich vlastních bubnů a tvoříme hudbu za pochodu. Není to tak, že bychom se nepřizpůsobili; jde o to, že nemůžeme. Jsme nuceni hledat a vytvářet vlastní způsoby.
Mnoho lidí nechápe nadřazenost tohoto kreativního úsilí. A když to zachvátí problémy s exekutivním fungováním, potřeba tvořit a budovat může vypadat jako vzpoura, chaos nebo neschopnost „spojit se s programem“.
To, co ostatní (a někdy i my sami) nechápeme, je, že nemůžeme dělat nic dobře, pokud v tom není naše srdce. Obtížnost pak projekt elektrizuje a přeměňuje jej na více magnetický motivátor než na překážku.
Dr. Ned Hallowell sám má ADHD a je zakladatelem Hallowellovo centrum pro kognitivní a emocionální zdraví. Nejnovější kniha Dr. Hallowella je ADHD 2.0: Nová věda a základní strategie pro prosperitu s rozptýlením – od dětství po dospělost, od Edwarda M. Hallowell, M.D., a John J. Ratey, M.D. Ballantine Books, otisk Random House, divize Penguin Random House LLC. Všechna práva vyhrazena.
Sebeposílení a ADHD: Další kroky
- Stažení: Potřebujete pomoc při hledání vaší vášně? Použijte tento „Brain Blueprint“ ADHD
- Číst: Našel jsem svou vášeň a teď jsem nezastavitelný
- Rozumět: „Je ADHD dárek? Ne – ale může to být posilující.“
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuju.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
