Cvičení: Klíč k omezení symptomů ADHD v průběhu času?

Krátkodobé přínosy cvičení na symptomy ADHD jsou dobře známy. Děti a dospělí uvádějí, že se cítí více soustředěni a méně hyperaktivní po záchvatu aerobního cvičení - zejména když se to dělá před začátkem školy - nebo v pracovní den. Nyní však výzkum naznačuje, že přínosy cvičení mohou mít pozitivní vliv na příznaky ADHD v průběhu času.

První studie provedená týmem v Německu a zveřejněná v Žurnál poruch pozornosti, zkoumali existující literaturu o účincích cvičení na děti a dospívající s ADHD. Přestože vědci nebyli schopni vydat konkrétní doporučení ohledně frekvence, trvání nebo typu cvičení by nejvíce prospělo lidem s ADHD, byli schopni vysledovat vzorec pozitivních účinků cvičení na příznaky čas.

druhá studie, zveřejněné v Žurnál Americké akademie dětské a dospívající psychiatrie, podívali se na návyky cvičení starších dospívajících (ve věku 16 až 17) s ADHD a zkoumali zlepšení jejich příznaků v ranné dospělosti nebo ve věku 19 až 20 let. Množství cvičení v období dospívání nepřímo souviselo se závažností příznaků v rané dospělosti, bez ohledu na to, jak závažné byly příznaky dospívajícího na začátku.

Vědci obou studií snadno připouštějí, že je zapotřebí více údajů, ale důsledky jsou pozitivní - zejména pro ty, kteří si chtějí pro léčbu ADHD zvolit cestu bez medikamentů. Zatímco dlouhodobé studie ukázaly, že léky ADHD jsou bezpečné, některé zpochybňují jejich účinnost v průběhu času. Jedna studie, publikovaná v roce 2008, porovnávala dospívající s ADHD v USA s těmi ve Finsku - kteří jsou léčeni jen zřídka - a nezjistili téměř žádný rozdíl ve zlepšení symptomů. Cvičení, pokud se ukáže, že má dlouhodobý přínos, může být udržitelnější léčebnou možností s malými vedlejšími účinky. Zůstaňte naladěni.

Aktualizováno 1. března 2018