Jak udržet mír ve vaší rodině ADHD

Rodiče s ADHD mají často bouřlivé vztahy se svými dětmi, kteří mají také ADHD. Někteří se cítí provinile za předání stavu svým dětem; jiní považují za bolestivé sledovat, jak bojují se stejnými problémy, jaké vyrůstali. Zde jsou některé strategie řešit konflikty se svými dětmi a buďte jejich vzorem chování.

Naučte se ovládat své emoce

Přijměte skutečnost, že jste naštvaní, frustrovaní a vystrašení. Stejně jako vaše dítě - i když to jeho statečný může skrýt. Nemůžete pomoci vašemu dítěti v těžkých dobách, pokud nemůžete ovládat své emoce. Pokud nemůžete, vyhledat pomoc lékaře nebo terapeuta.

Vazba na sdílenou diagnostiku ADHD

Přiznejte své dceři, že mít tuto podmínku není snadné a to ADHD příznaky vyžadují hodně úsilí zvládnout. Řekněte jí o některých výzvách, kterým čelíte, ao způsobech, kterými jste uspěli. Použijte humor k odvrácení úzkosti. Vždy posílit silné stránky vaší dcery.

Cvičte zdravé konfrontace

Pokud se chystáte ztratit nervy, použijte tyto techniky:

1) Vyhněte se obvinění svého dítěte nebo dospívajícího - soustřeďte se na řešení problému a naučte svou dceru, aby našla alternativy, které fungují.

2) Zaměřte se na chování - ujasněte si, že váš syn není součtem jeho chování a že je může v rozumném smyslu ovládat.

3) Pokud vy nebo váš syn začne křičet, přerušte vzor tichým mluvením.

Sledujte své akce

Pro rodiče s ADHD to není snadné zůstávají dostatečně disciplinovaní, aby mohli dítě potrestat za to, že ho nedodržují. Udělejte to prioritou. Pokud jste řekli své dceři, že musí být doma do deseti, nebo ztratí svá oprávnění k autu, a ona přijde domů v jedenáct, nezlob se. Odejměte jí oprávnění k autu. To může být nepohodlné - možná ji budete muset odvézt na její doučování - ale přesto to udělejte. Pokud tak neučiníte, vaše dcera bude chybět při učení vyrovnat její činy s následky a při pohledu na to, že osoba s ADHD může prokázat odpovědné chování.

[Zdarma ke stažení: Průvodce rodičovstvím pro maminky a tatínky s ADHD]

Vyvarujte se viny ADHD, přijímejte nedokonalosti ostatních

Možná máte problémy jako výzvy vašeho syna, ale je to jeho vlastní člověk. ADHD je vysvětlení chování, není pro ně omluva. Vaše vlastní selhání neznamená, že byste pro něj neměli mít rozumná očekávání.

Je dost obtížné vypořádat se s vlastním ADHD, natož s těmi mladými. Nedovolte, aby vnímání, že jste jako rodič selhali, ovlivnilo vaše interakce s ní kvůli problémům vaší dcery. Jste vzor pro vaši dceru, nedokonalosti a všechno.

Použijte Humor k zneškodnění boje

Rodiče, kteří mají smysl pro humor během napjatých, stresujících situací může jejich dítě cítit více přijímané, méně úzkostné a lépe schopné regulovat své emoce, říkají vědci. Bez legrace. Zde je opakovací kurz pro některé rodiče, kteří ztratili smysl pro humor:

Syn: Tati, o novém autě ...
Táto: Myslíš, slyšel jsem ten o novém autě?
Syn: Jo, nové auto bez pravého blatníku a poškrábání na dveřích spolujezdce!
Táto: Ho, ho, ho!
Syn: Kámo!

[9 způsobů, jak být lepším tátou]

Aktualizováno 18. června 2018