Eliminující nepořádek papíru: Co si nechat, co přehazovat
Otázka: „Můj manžel navrhl, abychom odstranili některé nepořádek z papíru, který je nashromážděn v našem domě, ale nejsem si jistý, kde začít. Máte kromě recyklace nějaké tipy, jak dostat naši záplavu papírů pod kontrolu? “
Bezpečně odstranění nepořádku papíru začíná rozhodnutím, co je třeba zachovat. Mozek ADHD je lepší s rozhodnutím „ano / ne“ než s „co s tím mám dělat“. Navrhuji provést první průchod všeho a zeptat se: „Je tato položka koše?“ Pokud je odpověď „ano“, vložte ji do hromady koše. Pak projděte tu hromádku a vše s osobními údaji otrhněte. Zbytek lze recyklovat.
Dále projděte zbývající papíry a zeptejte se: „Budu to někdy potřebovat?“ Položte nezbytné papíry stranou, aby mohly být podány (což je samostatná výzva). Nyní hledejte dokumenty, které představují úkoly (něco, s čím musíte jednat). Dejte úkoly na seznam úkolů, abyste se zbavili papíru. V tomto okamžiku byste měli zůstat s papíry, s nimiž máte potíže s rozloučením z jednoho nebo druhého důvodu. Pokuste se dostat ke kořeni své neochoty a jít odtamtud.
Aktualizováno 6. srpna 2018
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
