Mohu důvěřovat svým volbám poté, co jsem opustil verbální zneužívání?

Sebedůvěra může být ovlivněna minulým slovním napadáním. Prožívání slovní napadení může změnit to, jak jedinec vnímá svět kolem sebe. Pochopení této negativní dynamiky je užitečné, když zvládat život mimo verbální napadání. Nicméně boční účinky verbálně urážlivého vztahu může vytvářet budoucí problémy při interakci s ostatními a rozhodování. Pokud se zotavujete ze slovního napadání, možná si nevěříte, jako já.

Slovní napadání mi vzalo sebedůvěru 

Bohužel jsem byl terčem verbálního napadání v mnoha různých oblastech mého života. Dramaticky to ovlivnilo mou důvěru v rozhodování od dětství až po pracovní situace a osobní vztahy. I když jsem se začal uzdravovat, mé duševní zdraví stále občas trpí nízkou sebejistotou. Moje minulé slovní napadání ovlivnilo mou sebedůvěru.

V minulosti jsem byl zesměšňován, když jsem rozhodoval za sebe, své děti a pracoviště. Tyto situace ve mně zanechaly vyčerpané sebevědomí a sebedůvěru. I když už jsem nebyl ve verbálně urážlivé situaci, nedokázal jsem se k tomu přimět dělat lepší životní volby.

Místo toho jsem tíhnul k okolnostem, které mi vyhovovaly nízké sebevědomí s ostatními, kteří se mnou nadále špatně zacházeli. Až mnohem později jsem si uvědomil, jak moc jsem ztratil důvěru ve své volby. já báli se, že budou soudeni ostatními nebo dělat chyby, které jsem nedokázal opravit.

Obnovení mé sebedůvěry během obnovy verbálního zneužívání

Není snadné obnovit sebedůvěru, pokud jste někdo, kdo zažil verbální napadání. Vím, že jsem byl velmi opatrný vůči ostatním, když jsem se začal léčit. Po mnoho let jsem nemohl důvěřovat svým rozhodnutím v osobních nebo pracovních vztazích, takže jsem se cítil poražený a nedostatečný.

Bál jsem se dělat rozhodnutí, protože jsem si byl jistý, že věci skončí špatně. Myslel jsem, že bez ohledu na to, co udělám, bude to mít za následek negativní situaci, a příliš jsem se styděl vystoupit z mé komfortní zóny. Naštěstí jsem díky rozsáhlé terapii začal používat různé nástroje a strategie, abych zvrátil tento vedlejší účinek verbálního napadání.

Několik způsobů, jak jsem si pomalu vybudoval svou sebedůvěru navzdory slovnímu napadání, zahrnoval:

• Být na sebe laskavý
• Uznávám své silné stránky
• Dávat si milost když dělám chyby
• Věnujte dostatek času rozhodování
• Nastavení rozumné hranice pro sebe
• Vyhýbání se srovnávám se s ostatními
• Hledání profesionálních terapeutických strategií
• Obklopovat se pozitivními lidmi

Stále mám dny, kdy se při rozhodování podívám na druhou nebo se cítím beznadějně. Jsem vděčný, že v těchto dnech je stále méně, protože se stále léčím ze slovního napadání. Moje zotavení ještě neskončilo, protože stále bojuji s pochybnostmi o sobě samém. Ale mám to štěstí, že mám partnera, rodinu a přátele, kteří ve mě věří. Když mám strach z volby, rozhovor s těmito lidmi mi pomáhá posílit sebevědomí, abych se mohl posunout dál od tohoto negativního vedlejšího efektu slovního napadání.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem, Proč je moje máma tak smutná? a Proč je můj táta tak nemocný? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a její blog.