Tváří v tvář slovnímu napadání ze mě udělalo naštvaného člověka

Každý jedinec může mít mnoho různých zkušeností, když čelí verbálnímu napadání. Tyto okolnosti mohou způsobit řadu vedlejších účinků, od mírných až po extrémní. V některých případech mohou oběti verbálního napadání na ostatní narážet a pokračovat v nezdravém cyklu.

Cítil jsem se v pasti verbálního napadání a byl jsem naštvaný, že jsem nemohl změnit svého zneužívatele

Zažil jsem slovní napadání v dětství i v dospělosti. Každá instance byla jedinečná a dávala mi jiné emoce a mechanismy zvládání. Díky profesionální terapii jsem si uvědomil, že jsem byl mnoho let naštvaný. Moje první vzpomínka na to, že jsem byla naštvaná, byla z frustrace jako dítěte. Cítila jsem se nemilovaná a nechtěná, takže jsem se víc snažila přimět mého násilníka, aby mě miloval nebo mě měl alespoň rád natolik, aby nebyl tak zlý.

Tento vedlejší účinek přetrvával až do mé dospělosti a způsobil, že jsem hledal partnery, kteří byli také verbálně urážliví. Bohužel moje dospělá léta byla plná chování, které se lidem líbilo. Myslela jsem si, že když svého násilníka udělám šťastným, vytvoří to lepší prostředí, ale mýlila jsem se. Slovní napadání pokračovalo, bez ohledu na to, co jsem udělal, abych situaci změnil.

Byl jsem naštvaný na své násilníky po mnoho let poté, co jsem opustil verbální napadání

Díky terapii jsem si uvědomil, že můj hněv je stále velmi převládající, i když jsem žil život bez verbálního napadání. Během této doby jsem se cítil ve svých pocitech potvrzen. Každý, s kým jsem mluvil, viděl, jak mě tito lidé verbálně uráželi, a sympatizoval s mou situací. Ale toto přijetí od mých přátel a rodiny nestačilo k rozptýlení hluboce zakořeněného hněvu, který jsem s sebou stále nosil.

Každý případ, který jsem převyprávěl, mě více rozčiloval a podněcoval negativní emoce, které jsem tak dlouho projevoval. Nebylo snadné zbavit se vzteku, protože věřím, že jsem si zasloužil právo být naštvaný. Výsledkem bylo, že slovní napadání, které mi zůstalo, bylo v mé hlavě stále velmi živé a nezmizelo, dokud se nenaučím zvládat své emoce jinak.

Použití terapie k zastavení mého hněvu před verbálním zneužíváním

Brzy jsem věděl, že nechci pokračovat v koloběhu verbálního napadání, který jsem zažil. Nebyl jsem si však jistý, jak vybudovat zdravé vztahy sám. Naštěstí mi roky terapie poskytly nástroje a zdroje, které jsem potřeboval, abych se vyhnul vedlejším účinkům verbálního napadání.

V těchto dnech jsem pomalejší k hněvu. Někdy jsem frustrovaný a naštvaný, ale tyto případy nejsou tak časté nebo tak extrémní jako kdysi. A když mám špatné dny, kdy ztratím nervy a nechám svůj hněv ovládnout, přeskupím se a poučím se ze svých chyb. Nikdo není dokonalý a já budu čelit dnům, kdy se vkrádá vztek. Ale teď už vím, jak tento efekt verbálního napadání minimalizovat a vést zdravější život s lepšími vztahy.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem, Proč je moje máma tak smutná? a Proč je můj táta tak nemocný? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a její blog.