Tip pro aktivní naslouchání: Ukliďte kuchyň, abyste se mohli soustředit na konverzace

Onehdy v noci, když jsme s přítelkyní seděli v kuchyni a vychutnávali si šálek čaje, vstal jsem uprostřed konverzace, abych odložil balíček kočičích pamlsků. "Pořád poslouchám!" vykřikl jsem, když jsem vešel do vedlejší místnosti.

Pořád mluvila a já se pořád plácal. Později jsem se omluvil, protože jsem měl pocit, že jsem byl trochu hrubý. Naštěstí ji to netrápilo. Ale uvědomil jsem si, že putter často dělám a malé práce dělám uvolněně. A není to jen s ní, ale během každé konverzace s kýmkoli v kuchyni, nebo když telefonuji nebo když hostím lidi… pochopíte. I když to vypadá, že jsem konverzaci vyladil, pohyb a úklid mi ve skutečnosti pomáhá být aktivního posluchače.

Miluji svou kuchyni. Je to velmi aktivní prostor, který je trvale neuklizený domáckým a praktickým způsobem. Vaření a příprava koktejlů považuji za skvělé kreativní odbytiště, zvláště když se bavím. Udělal jsem svou kuchyň tak, aby vyhovovala ADHD, jak je to jen možné, aby věci, které používám, byly při tanci nejvíce viditelné a dostupné.

[Autotest: Mám ADHD? Test příznaků pro dospělé]

Britský zvyk diktuje, abychom našim hostům nabídli (vynucené krmení) pití nebo šálek čaje, když dorazí, což obecně činí z kuchyně náš první přístav. Když se kolem objeví moje přítelkyně, posadí se na stoličku u snídaňového baru (tato stolička, na kterou instinktivně uhýbám nebo do ní vejdu pokaždé, když ji míjím, než abych ji zastrčil). udělám nápoje. bude mluvit. budu poslouchat. Pak dostanu ohromné ​​nutkání reorganizovat své skříně.

Není mi lhostejné, co říká – ta žena by dokázala vylíčit vysychání louže a já bych držel každé její slovo. Jen si najednou všimnu všech těch malých úkolů a je to jako svědění! Opravdu si nemůžu pomoct – prostě je musím udělat tam a tam.

Takže teď se přistihnu, že tam stojím a dělám vše, co je v mých silách, abych ji nepřerušil a cvičil své aktivní poslouchání dovednosti, aniž bych se náhodou píchl do ruky ořezávacím nožem, který ‚diskrétně‘ leštím.

Než mi dokončí vyprávění o svém dni, vypadá okolí kolem mě jako showroom IKEA, ale zbytek kuchyně je stále špinavý!

[Zdarma ke stažení: Jak se soustředit (Když váš mozek říká ‚Ne‘!)]

Pak jsem na řadě, abych si promluvil, a veškerá moje aktivita ustane, protože ona má tak podmanivé naslouchající oči a zářivý úsměv.

Celkově si myslím, že úklid v kuchyni je dobrý návyk na ADHD. Například si všimnu, že mi došly čisté kuchyňské nože, umyji ty, které jsem nechal vedle mís, a pak začnu mísy čistit. Další věc, kterou víte, že jsem umyl všechny hrnce a pánve a vypálil celou místnost ve víru dezinfekčních ubrousků, blaženě zapomínám na zmrzlinu, která se tiše rozpouští ve vedlejší místnosti, stále bez lžičky, kterou jsem si šel přinést v první místo. Pak si uvědomím, že jsem zapomněl lžíci, vrátím se do kuchyně, nechám se rozptýlit místem, které jsem zmeškal při úklidu, když otevřu zásuvku na příbory… a je to znovu!

Je to an ADHD věc nebo něco, co dělají všichni ostatní?

Aktivní naslouchání: Další kroky

• Stažení zdarma: ADHD Příručka zdravých návyků
• Číst: "Mluvím moc?" Jak učím svůj mozek s ADHD naslouchat
• Učit se:Nemluvte, komunikujte

---

SLAVÍME 25 LET PŘIDÁNÍ
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytování vzdělávání a poradenství ADHD prostřednictvím webinářů, informačních bulletinů, zapojení komunity a svého průkopnického časopisu. Abychom podpořili misi ADDitude, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest