My ADHD Sleep Aid

Až do věku 40 let mi nebyla diagnostikována porucha hyperaktivity pozornosti dospělých (ADHD) a během let jsem si vytvořil nadměrný deficit spánku. Vždy jsem šel spát velmi pozdě. Nechtěl jsem si lehnout a poslouchat můj obracející se mozek. Místo toho jsem se vyčerpal - díval jsem se na filmy nebo se hrával s mým kempingovým vybavením - dokud jsem nevyšel. Nebo v minulosti bych měl pár drinků, které by utlumily hluk z gumy na silnici.

Myslím, že rychle. Mluvím rychle. Rychle jsem četl. Když je můj život stejně energetický jako můj mozek - když procházím kanály, čtu několik knih najednou - jsem v pohodě. Zpomalte mě a já si nepříjemně uvědomuji tempo mých myšlenek.

[Zdarma ke stažení: Lepší než počítání ovcí! Váš průvodce k lepšímu spánku]

Nedávno jsem tento pocit popsal svému psychiatrovi. "Je to jako dřevorubec, který se snaží zůstat vzpřímený na rotujících polenech v řece," řekl jsem. "Musíš utíkat, jinak spadneš do vody a budeš je rozdrcen."

V dnešní době jsou mé závodní myšlenky mezi sebou stále menší a mnoho věcí, které mi vznášely mozek, se zpomalilo. Mohu se soustředit na jednu myšlenku. Občas zažívám výstražný klid. Mám podezření, že je to kvůli účinkům Strattera, které užívám - a díky novým strategiím, které používám ke zvládnutí symptomů.

Cítím se dobře ze spánku. Naplánuji dřívější noc a obvykle jsem pod přikrývkou v určený čas. Potřebuji spánek krásy a ještě více potřebuji spánek mozku.

[Řešení spánku v zadní kapse: Naše oblíbené aplikace]

Aktualizováno 9. srpna 2017