Slova povzbuzení pro neurodivivergentní dospívající: Sebevědomí a ADHD

Přišel za mnou student naštvaný a frustrovaný. "Nemůžu si pomoct!" vykřikla: "Můj mozek je hrozný." Tato slova mi probodla srdce. Cítila, že její ADHD je problém. A není sama. Slyšel jsem až příliš mnoho neurodivergentních dětí říkat o sobě podobné věci.

Cesta k učení a přijetí toho, kým jste, není vždy hladce dlážděná, zvláště pokud se jedná o rozdíl v učení, stav nebo postižení. Když se vaše dítě nebo student cítí sklesle nebo sklíčeně, zde je několik věcí, které potřebují slyšet o svém dokonalém neurodivergentní já:

1. Váš mozek je úžasný! Pokud je váš mozek vinen za tuto jednu věc, která se stala (nebo někdy za mnoho věcí, které se staly), kterou jste neudělali váš mozek je také zodpovědný za další miliony věcí na vás, které se vám líbí a které jsou součástí vy.

[Získejte zdarma toto stažení: Jak naučit děti s ADHD dovednostem sebeobháje]

Váš stav je jen jedna vaše část. Velká část? Absolutně. Ale pořád jen jeden. Nežádám vás, abyste se oddělili od svého stavu, ale abyste se viděli jako celek. Přemýšlejte o tom, co se vám daří (nebo se vám dařilo), jako je krásný umělecký projekt, který jste vytvořili, opravdu skvělý LEGO displej, který jste navrhli.

a postavený, nebo ten vtipný vtip, který jste řekl, a který způsobil, že se vaši přátelé a učitelé smáli z břicha. Váš mozek dělá tyto věci, protože všechny jeho části jsou úžasné.

2. Nejsi sám. Být jiný se může cítit izolovaný, zvláště když máte neviditelné postižení nebo rozdíl. Můžete si myslet, že jste jediný, kdo má své zkušenosti, a že je nikdo jiný nedostane, protože nemusí pracovat životem stejným způsobem jako vy. Tvůj táta to nechápe, protože všechno ví. Vaše nejlepší kamarádka to nechápe, protože má vždy dobré známky. I když jsou vaše zážitky jedinečně vaše, každý ví, jaké to je být smutný, naštvaný, otrávený nebo zmatený. Nejsi tak sám, jak si myslíš. Možná tvůj táta nebo nejlepší kamarád pochopit to víc, než si myslíte, že dělají. Možná je ADHD nebo jiná forma neurodivergence nevyřčenou (nebo dosud neobjevenou) součástí jejich příběhu, nebo se jim možná stalo něco, s čím se můžete ztotožnit.

3. Tvrdé a Schopný jsou frenemies. Kdykoli Tvrdý dělá vzhled, vyvést Schopný, který se vždy ptá Tvrdý, "Co chceš?"

Někdy Tvrdý nás rád odvádí od zjišťování, proč se vůbec objevil. Tvrdý se může objevit například, když čtete odstavec a potřetí ztratíte místo. Pokud se soustředíte pouze na Hard's přítomnost, pak nebudete moci vynést Schopný, kdo vám pomůže všimnout si, že přicházíte o místo, protože někdo jiný se prohrabává jejich stolem a odvádí vás od čtení. Schopný ví, že můžeme dělat těžké věci tím, že se přizpůsobíme, jako je přesun na jiné místo v místnosti, abychom si mohli číst, nebo si nasadit sluchátka, abychom přehlušili zvuky. S Schopní pomoci, budete schopni zjistit, co musíte udělat, abyste řekli Tvrdý"Děkuji, teď můžete jít."

[Přečtěte si: Zbavte se svých omezujících přesvědčení – průvodce pro dospívající s ADHD]

4. Poučte se z toho a pokračujte. Možná dyskalkulie ztěžuje soustředění v hodině matematiky (a všechna čísla vypadají jako želé). Je možné, že vás hyperaktivita přiměla skočit na židli, pak na další židli, dokud jste nespadli. Ve všech těchto situacích můžete být schopni vysledovat problémy zpět ke svému stavu, ale můžete také přemýšlet o zkušenostech, abyste se naučili, jak příště dělat věci jinak. (Pamatujte si, že důvod není omluva.) Zasloužíte si naučit se matematiku a získat další pomoc, pokud ji potřebujete. Zasloužíte si obhajovat sami sebe a říkat: „Potřebuji pauzu“, když vaše tělo cítí, že se opravdu, ale opravdu potřebuje pohnout.

5. Není to vaše chyba, že svět byl postaven kolem neurotypických jedinců. Je však na vaší odpovědnosti, abyste se rozhodli, co s tím uděláte. Zasloužíte si být tou nejlepší verzí sebe sama, tak pojďme přijít na to, jak na to vaše svět pro vás může být snazší procházet, abyste dosáhli svých cílů a aspirací.

Slova povzbuzení pro neurodivivergentní dospívající: Další kroky

• Stažení zdarma: 4 tajemství motivace studentů s ADHD
• Číst: „Neexistuje nic takového jako ‚pomalý‘ nebo ‚líný‘ mozek“
• Číst: Jak si vybudovat sebevědomí u dospívajících s ADHD

---

SLAVÍME 25 LET PŘIDÁNÍ
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytování vzdělávání a poradenství ADHD prostřednictvím webinářů, informačních bulletinů, zapojení komunity a svého průkopnického časopisu. Abychom podpořili misi ADDitude, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest