Je v pořádku nebýt v pořádku: Rady pro emocionálně bojující studenty

Když jsem vyrůstal, byl jsem normální, aktivní dítě, které milovalo školu a účastnilo se mnoha sportů a aktivit. Školu jsem milovala a přišlo mi to snadné! Když mi bylo 15, můj život se změnil, když jsem měl nehodu při jízdě na koni. Na samotnou událost si absolutně nevzpomínám, ale vím, že jsem přistál na hlavě.

Po asi 45 minutách bezvědomí, po dalších 5 hodinách, kdy jsem si nebyl schopen na nic vzpomenout – neměl jsem krátkodobou ani dlouhodobou paměť – jsem se „probudil“ v ​​nemocnici. Tím „probuzením“ mám na mysli, že jsem byl schopen uchovat si dostatek informací na konverzaci, která trvala déle než 5 minut.

Po několika dnech v nemocnici, kde jsem odpovídal na stejné otázky znovu a znovu (Jak se jmenuješ? Jaký je rok? kdo je prezident?) Poslali mě na cestu. Ale během doby, kdy jsem byl v péči, a dokonce i poté, jsem stále slýchal varianty „Jsi v pořádku“ a „Jsi v pořádku“, což mě znepokojovalo, protože jsem se necítil dobře nebo v pořádku. Před nehodou jsem se snažil něco vybavit. A nemyslím jen hodiny nebo den předtím, ale celý můj život před událostí. Když jsem sdílel tyto obavy, můj lékař mě ujistil, že je normální nepamatovat si „dny“ předtím otřes mozku a že by se mi paměť měla vrátit za pár týdnů, „ale možná nedostaneš všechno zadní. Budeš v pořádku!"

Po incidentu jsem byl doporučen k optometristovi, aby mi pomohl vyčistit dvojité a trojité vidění. Dnes by to bylo zjevné znamení, že něco není v pořádku s mým mozkem, ne s očima. Tehdy jsme ale nevěděli to, co víme nyní.

Horší než ztráta paměti však byla moje ztráta impulsu a emoční kontrola. Cítil jsem se, jako by ve mně byl někdo, kdo všechno ovládá – a ničí. Přesto mi bylo řečeno: "Jsi v pořádku" a "Je to v pořádku!" tolikrát, že jsem se přestal ptát, co se se mnou děje, i když jsem se necítil být sám sebou. Zbytek středoškolských let jsem strávil tiše bojováním. Zapomněl jsem, jak se učit a neměl jsem žádnou kontrolu nad svými emocemi nebo chováním – přesto jsem brzy odešel na vysokou školu.

[Přečtěte si: 11 strategií, které zlepšují emoční kontrolu ve škole i doma]

S nikým jsem nemluvil o tom, čím jsem procházel, protože mi bylo řečeno, že jsem v pořádku – konec diskuse. Ale jednou na vysoké škole jsem mluvil o svých zkušenostech s mým novým nejlepším přítelem. Byl první, kdo mi řekl: "Ty vole, nejsi v pořádku." Řekl to mému spolubydlícímu, který byl neuropsycholog majora, která mě pak přivedla ke svému profesorovi psychologie, který mi dal kontakt na svého přítele, a neurolog. Potvrdil, že můj „otřes mozku“ byl ve skutečnosti a traumatické zranění mozku a že jsem nedostal žádnou poúrazovou péči, kterou jsem potřeboval.

Nejdřív jsem to popíral. Ale když mi bylo řečeno, že „nejsem v pořádku“, něco se mnou udělalo: dodalo mi to sebevědomí, abych se konečně zastal. Nakonec jsem začal vídat poradce, který mi pomohl se s tím vypořádat ostuda a sebenenávist, kterou jsem si vyvinul kvůli všemu, co se stalo. Pomohla mi uvědomit si, že je v pořádku nebýt v pořádku, a povzbudila mě, abych se soustředil na to, abych se posouval vpřed a vybudoval ze sebe někoho, koho mohu milovat a respektovat.

Dnes jsem učitelem a specialistou na učení dvakrát výjimeční studenti - lidé s brilantní myslí, kteří mají také podmínky, které ovlivňují učení, emoce a chování.

Proč sdílím tento hluboce osobní příběh? Protože jako učitel si myslím, že je to skvělý příklad škod, které můžeme způsobit, když studentům řekneme, kdo jsou zápasí s velkými emocemi nebo jinak, že jsou „v pořádku“ nebo „v pořádku“, když víme – a oni vědí – že jsou nejsou ani jedno.

[Přečtěte si: "Stalo se dnes něco ve škole?"]

Vím, že to myslíme dobře, ale tato slova mají často nezamýšlený účinek, že negují city dítěte, jako tomu bylo u mě po mém zranění. Pokud studentům neustále říkáme, že jsou v pořádku, i když nejsou, způsobíme, že se budou ptát sami sebe a zdrží se hledání pomoci a obhajoby sami za sebe.

Jak bychom tedy měli reagovat, když se studentovi nedaří?

Co potřebují emocionálně bojující studenti

1. Uznejte jejich pocity. I když konkrétně víte, že vašemu studentovi nehrozí nebezpečí, skutečná bolest nebo emocionální zmatek, je důležité ověřit si, jak se cítí. To neznamená, že s nimi musíte souhlasit nebo dokonce věřit, že jejich reakce odpovídá situaci. Na tu poznámku…

2. Pamatujte, že pocity jsou složité. Všichni mladí studenti nejsou vždy nejlepší v rozpoznávání svých emocí, ale pro to je to obzvláště obtížné neurodivergentní studenti. Mohou mít potíže s identifikací toho, co spustilo jejich emoce, což často vede k nepravděpodobným vysvětlením, která se zdají vyžadovat pozornost. Váš student se může například bát, že ho pronásleduje obří červ. Místo toho, abyste je zavrhli, uvědomte si, že váš student může mít potíže s identifikací a verbalizací toho, co se skutečně děje. I tak respektujte tuto emoci strachu tím, že řeknete: „To vypadá opravdu děsivě“ nebo „To zní děsivě!“

3. Poskytněte možnosti pro uklidnění. Nemůžeme začít řešit problémy ve stavu emoční dysregulace. To znamená – a to by mělo být samozřejmé – neříkejte svým studentům, aby se uklidnili. Kdyby mohli, udělali by to. Místo toho jim nabídněte nástroje a strategie, které jim pomohou získat zpět emoční kontrolu.

Mám studenta, který (prakticky) vtrhne do mé třídy alespoň jednou týdně. Nechal jsem ho, aby vyjádřil své pocity, uznal, že vidím jeho frustraci, a řekl jsem něco jako: „Opravdu bych to s vámi rád probral, ale nejdřív si můžeme chvíli pamatuješ, kde jsme?" Žádám tím studenta, aby mi řekl pět věcí, které vidí, čtyři věci, které cítí, tři věci, které slyší, dvě věci, o kterých ví, že může udělat, a jednu věc, kterou se chystá. dělat. V tomto bodě (a obvykle po dlouhém převracení očí) jsme schopni přejít k řešení problémů.

4. Pomozte studentům pojmenovat pocity a podívat se za povrch, aby identifikovali skutečný problém. Budováním jejich emocionální slovní zásoby pomáháte studentům určit, jak se cítí – z čehokoli frustrovaní a znudění až ustaraní a podráždění – což jim umožní převzít kontrolu a zjistit, co je za nimi jejich pocity.

Jakmile váš student identifikuje, co způsobilo jeho pocity, dejte mu možnosti řešení problémů (a jak vy můžete hrát roli), například „zprostředkovat konverzaci mezi studenty“ (za předpokladu, že zde nějaký konflikt), „diskutujte o metodách zvládání emocí“ (např. co dělat, když náročné materiály ve třídě způsobují frustraci) a „promluvte si s rodiči o potřebách studentů“ mimo jiné volby. Devětkrát z deseti chtějí studenti jednoduše být slyšeni a rozpoznat jejich problémy. Když svým studentům dáte možnost určit typ pomoci, kterou chtějí a potřebují, umožní jim to vyhledat vhodné zdroje, až příště nastane podobná situace.

Jak jsem se po letech tichého utrpení naučil, je v pořádku nebýt v pořádku. Tato mentalita neznamená, že povzbuzujeme studenty, aby přijali porážku. Ve skutečnosti je to naopak. Když si připustíme, že se trápíme – trochu nebo hodně –, staví nás to na cestu k nalezení pomoci, jak věci zlepšit. Až se příště studentovi nedaří, uznej to. Věřte jim, aby se nezpochybňovali, když otevírají dveře odolnosti a sebeobraně. Pokud jim neposkytujeme skutečně podpůrný a bezpečný prostor k vyjádření emocí, aktivně jim ubližujeme odolnost a sebeobhajoby.

Je v pořádku nebýt v pořádku: Další kroky k emoční kontrole

• Stažení zdarma: 5 strategií emoční kontroly pro děti s ADHD
• Číst: "Přestaňte se snažit vše napravit!" Skripty pro reflexivní poslech
• Číst: "Jsem tím, čím jsem se rozhodl stát!"

---

SLAVÍME 25 LET PŘIDÁNÍ
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytování vzdělávání a poradenství ADHD prostřednictvím webinářů, informačních bulletinů, zapojení komunity a svého průkopnického časopisu. Abychom podpořili misi ADDitude, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest