Přestaňte bojovat se svým teenem: 5 transformačních strategií

"Kdo jsem?"

"Kam se vejdu?"

Tyto otázky trápí a do jisté míry zaujmou každého dospívajícího v krku puberty. Pro dospívající s ADHD, jsou zkombinovány psychologií hanby, vnitřními potlačeními a dokonce i sebe-nenávistí, která vznikla z let zkoušek (a často i neúspěch) vypořádat se s dalšími výzvami školy a života s nedostatkem pozornosti nebo učení postižení.

Vidíme tuto hru denně, ale někdy zapomínáme, co naši dospívající nejvíce potřebují - dokonce (a zejména), když jsme prosazování disciplíny nebo budování dovedností: povzbuzení a pozitivita čelit těmto kritickým negativním hlasům v jejich hlavách. Jak můžete efektivně vyvážit potřebu pravidel a důsledků svého dospívajícího s jeho současnou potřebou bezpodmínečné lásky? Číst dál.

1. Sebeovládání

Ztratíte náladu - a víru ve víru, že vaše úsilí se někdy vyplatí - poté, co pátému připomenete svému dospívajícímu, aby prádlo složilo po celé posteli. Frustrace je pochopitelná reakce. Ale dospívající mi říkají, že jsou stále rozrušenější a vzdornější, když jejich rodiče explodují. Klíčem je naučit se nejprve ovládat své pocity a poté se pokusit pomoci vašemu dítěti.

Začněte tím, že si všimnete, když se dostáváte mimo trať, a zkuste se vrátit zpět tím, že se zhluboka nadechnete a pozastavíte akci. Chovejte se jako GPS a chvilku přejděte na „Přesměrovat“.

[Máte Teen s ADHD? Podporujte komunikaci a vyhýbejte se dramatu]

2. Soucit

Seznamte se se svým teenem, kde je, ne tam, kde si myslíte by měl buď, nebo kde jsi očekávat jí být. Vaše dítě je mladý člověk s ADHD, a to znamená, že rozvíjí dovednosti a emoce jiným tempem než její vrstevníci.

Je snazší přijmout vaše dítě - a její výzvy -, když přijmete, že všichni máme silné stránky a výzvy (i jako rodiče). The, můžete modelovat, jak se pohybovat po životě, bradavice a vše, pro vaše dospívající.

Děti si vedou dobře, pokud mohou - a pokud mají náležitou podporu. I v těžkých dobách vydržte možnost, že vaše dítě umět změnit a udělat vše, co je v jejích silách, aby jí v tomto procesu pomohlo. Dospívající s ADHD mají zpoždění výkonné funkce které zpomalují jejich vývoj a vyžadují více trpělivosti, než si myslíte.

3. Spolupráce

Žádná strategie nebude úspěšná, pokud nebude vaše dospívající na palubě od začátku. To znamená, že ho zapojíme do procesu stanovování cílů a plánování programů, které potřebuje k jejich dosažení.

Má úžasný vhled a představy o tom, jak jeho mozek funguje a co pro něj funguje. Takže pracujte se svým dítětem na nalezení řešení problémů místo toho, abyste na něj ukládali pravidla. Tato kolaborativní řešení jsou zaručena efektivnější.

Samozřejmě máte poslední slovo. Jste rodič. Ale víme, že plánování podle přístupu „my“ místo přístupu „vy“ pomáhá dospívajícím cítit se méně osamoceně, méně cíleně a s větší pravděpodobností se o to opravdu pokusit.

[Zdarma ke stažení: Jaké jsou nejslabší výkonné funkce vašeho mladistvého?]

4. Konzistence

Vytváření plánů nebo důsledků, které nemůžete - nebo ne - sledujete, je příliš běžnou chybou. Při prosazování pravidel nebudete nikdy stoprocentně dokonalí, ale pokuste se být co nejkonzistentnější.

Děti s ADHD tvrdí, že je pro ně velmi matoucí, když se změní důsledky, směry nebo očekávání. Zůstat v klidu pomáhá vám oběma.

5. Oslava

Všimněte si úsilí, které vaše dítě vyvíjí, aby se změnilo, a aktivně bojujte proti dominantním negativním zprávám, které denně slyší, pozitivním. U každého negativního pozorování udělejte tři pozitivní. To je ideální poměr pro podporu změn chování a možných postojů.

Vysoká pětka s krátkým děkováním předává dvě zprávy:

• Všimnete si jeho úsilí.
• Jste s ním spokojeni, že to zkusíte.

Zlobit se nepomáhá ani jednomu z vás. Vaše dítě je citově přetížené a potřebuje vaši podporu. Počkejte, až vychladne, pak se zeptejte na její názor na to, co se stalo, sdílejte svá pozorování a společně vytvářejte řešení. Zapojení jako partnerky zvyšuje vaši šanci na úspěch.

["Vezměte Sabbatical z výuky a souzení"]

Tato rada přišla z „Organizované a motivované: Průvodce rodičů k opravě výkonných funkcí pro dospívající s ADHD“Webinář ADDitude vedený Sharon Saline, Psy. D. v září 2018, která je nyní k dispozici pro bezplatné přehrání.

Sharon Saline, Psy. D., je členem Panel lékařské kontroly ADHD ADHD.

Aktualizováno 18. června 2019