Copingové mechanismy – bipolární griot

Období dovolených je pro mnoho lidí velmi obtížné, zejména pro jedince s diagnózou duševního zdraví. Stresory jsou poměrně hojné a vzpomínky na minulá traumata mohou u mnoha lidí vyvolat epizodu. Často se snažím nevnímat „šílenství“ prázdnin. Mezi další možné spouštěče patří stres z nakupování na dovolené, rozdávání dárků, cestování, rodinné interakce. Obvykle se rozptyluji daleko zajímavějšími myšlenkami naděje, pomoci a štěstí.

Vyrovnat se s chronickým duševním onemocněním nebo problémem duševního zdraví je hluboce osobní úsilí. Ironií účinné léčby je však schopnost člověka být v tomto velmi osobním boji otevřený. Freud měl terapeutický koncept zvaný „mluvící lék“, který je v kontextu psychologie velmi specifickým typem psychoterapie. Ale myslím si, že pokud teorii zobecníme a aplikujeme na náš každodenní život, může být také užitečná.

Ať už máte diagnózu duševního zdraví nebo ne, život je těžký a stresující. Spouštěče, které mohou aktivovat nebo zesílit příznaky vaší duševní choroby, číhají všude. Mohou se týkat rodiny, práce nebo zdraví. Proto jsem velkým zastáncem chování, které je spíše preventivní a proaktivní než reaktivní.