Obracím se na podpůrné skupiny pro mou schizoafektivní poruchu

Spouštěcí varování: tento příspěvek zahrnuje upřímnou diskusi o sebevražedných myšlenkách.

Podpůrné skupiny mi v průběhu let velmi pomohly s mou schizoafektivní poruchou. Zde je několik způsobů, jak byly prospěšné.

Podpůrné skupiny posilují

Zaprvé, je velmi posilující setkat se se skupinou mých vrstevníků, kteří čelí problémům duševního zdraví, kterým čelím, a čelí jim. Miluji, že před nimi můžu plakat a nikdo si nebude myslet, že jsem divná. Místo toho, pokud je to v osobní skupině, někdo předá kapesníky.

Skupina, se kterou se nyní setkávám, je virtuální skupina, typičtější od pandemie COVID. Schází se dvakrát týdně, ale já chodím jen jednou týdně. Miluji to. Skvěle se mi hodí, zejména proto, že se setkává přes Zoom a není to osobní skupina.

Osobní skupiny jsou pro mě již několik let problematické. Začalo to tím, že jsem se začal bát řídit, ale zhoršila to artritida v kolenou, kvůli které nemůžu dojít k autu. Myslím, že jedna dobrá věc uprostřed hrozné tragédie COVID je, že všichni začali přijímat setkání Zoom.

Začal jsem chodit do podpůrných skupin dávno předtím poté, co jeden z mých přátel zemřel na komplikace způsobené duševní chorobou a dva moji přátelé zemřeli sebevraždou. Po těchto úmrtích jsem začal mít sebevražedné myšlenky, ale žádný skutečný plán akce. Rozhodl jsem se obrátit na podpůrné skupiny. Opravdu se mi líbila měsíční skupina, do které jsem brzy chodila pro lidi s depresí a bipolární poruchou. (Mám schizoafektivní poruchu, bipolární typ). Šel jsem ale jen na dvě setkání podpůrné skupiny pro lidi, kteří přežili sebevraždu svých blízkých. Může to znít divně, ale tato skupina byla příliš depresivní, mimo jiné z důvodů, proč jsem ji nechtěl nadále navštěvovat.

Podporujte skupiny a sebevražedné myšlenky

Pár slov o mých sebevražedných myšlenkách. Byl jsem hospitalizován jako hospitalizovaný a zároveň jsem zařazen do intenzivního ambulantního programu (IOP), protože jsem se bál, že si ublížím. Požádal jsem o odvoz na pohotovost v obou případech. Naučil jsem se však, že mé myšlenky jsou jen myšlenky a nikdy jsem podle nich nejednal. Takže teď volám svým blízkým nebo svým lékařům nebo používám dovednosti zvládání, abych se vypořádal se svými sebevražednými myšlenkami. Sebevražedné myšlenky by měly být vždy brány vážně, a pokud jste v nouzi, neváhejte zavolat 988. Jsou lidé, kteří vám chtějí pomoci.

Mluvil jsem se svou současnou podpůrnou skupinou a se svým terapeutem o svých sebevražedných myšlenkách. Mluvit o nich se skupinou bylo velmi užitečné. Mluvil jsem s lidmi, kteří tam byli. Promluvit si o nich s mým terapeutem bylo také užitečné.

Mám nějaké špatné zkušenosti s podpůrnými skupinami, jako je ta pro pozůstalé po milované osobě zemřel sebevraždou a já nevím, jestli nechtít jet do podpůrné skupiny se opravdu počítá jako a negativní. Někdy dostávám špatnou radu. V mé aktuální skupině podpory se můžete rozhodnout, že nechcete dostávat zpětnou vazbu. Tak to je pěkné. Každopádně si myslím, že v každé podpůrné skupině je samozřejmé, že někdy dostanete špatnou radu. Ale v podpůrné skupině, ve které jsem teď, to dobré převažuje nad špatným. Takže se toho držím.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě volejte 9-1-1.

Další informace o sebevraždě naleznete v našem článku informace o sebevraždě, zdroje a podpora sekce. Další pomoc v oblasti duševního zdraví naleznete na naší stránce čísla horké linky pro duševní zdraví a informace o doporučení sekce.

Elizabeth Caudy se narodila v roce 1979 spisovatelce a fotografce. Psaní se věnuje od svých pěti let. Má BFA z The School of Art Institute of Chicago a MFA v oboru fotografie z Columbia College Chicago. Se svým manželem Tomem žije mimo Chicago. Najděte Elizabeth na Google+ a dál její osobní blog.