Odhalení mýtu o střízlivosti mi 'Day One' zachránilo život

Jeden z nejškodlivějších mýtů kolem zotavení ze závislosti na alkoholu je myšlenka recidivy a prvního dne. Mainstreamové způsoby obnovy a systém trestního soudnictví využívají strach k podněcování abstinence a hlásají, že dokonalost je jedinou přijatelnou cestou vpřed. Je normální a očekává se, že dojde k relapsu a návratu do prvního dne po uklouznutí.

Po mnoho let, když jsem byl ve zkušební době, mi nad hlavou visel čas vězení, pokud bych se vrátil. První den znamenal tvrdší trest. Dokonce i poté, co jsem dokončil zkušební dobu, jsem měl pocit moje hodnota jako lidské bytosti záleželo pouze na mém počtu střízlivých dnů. Návrat k prvnímu dni mi připadal jako selhání, jehož pokrok zmizel. Sbírání 24hodinového žetonu byla procházka hanby, která drtila duši. Nakonec, po téměř 10 letech sebeporážejících dnů, jsem přemýšlel, jestli existuje lepší způsob.

Přechod z prvního dne na sběr dat

Během prvního roku mého současného období střízlivosti jsem pil třikrát. Místo toho, abych se dále trestal slovy jako relaps nebo selhání, jsem posunul rétoriku. Tito

epizody pití stal se místa sběru dat aby mi pomohl učit se a posílit mé zotavení. Sběr dat vytvořil prostor, abych se soucitně zeptal sám sebe, jaké ponaučení bych si z této zkušenosti mohl vzít. Co mě posunulo přes okraj a zpět k láhvi? Co je potřeba změnit, aby se to už neopakovalo? Co když je zde toto místo sběru dat, aby mi pomohlo pokročit? Co kdybych oslavil vyhraný den místo toho, abych se vrátil ke dni první?

Jistě, pití třikrát během toho prvního roku znamenalo, že moje cesta byla nedokonalá, ale i tak jsem měl úspěšnost 99,18 procenta. Výrazně jsem snížil množství škod, které alkohol způsoboval, což stálo za oslavu. Během toho prvního roku mi pomohlo i sbírání kuliček. Kdybych vydržel den bez pití, dal bych do sklenice mramor. Kdybych pil, ten den bych vynechal. Ale všechny předchozí kuličky, které jsem nasbíral, tam stále byly, spolu s mým pokrokem a sebeúctou.

Odhalení recidivy alkoholu a první den je život zachraňující

Zprávy, které jsem obdržel o relapsu alkoholu a první den, mě udržovaly v zbytečném a věčném cyklu Sebepoškození. Abych pěstoval sebelásku a vybudoval si život, který stojí za to žít, potřeboval jsem slyšet, že je v pořádku být nedokonalý. Sběr dat je přirozenou součástí každé cesty za střízlivostí. Očekávat dokonalost je nereálné.

Není přehnané říci, že vyvrácení mýtu o alkoholovém relapsu a první den mi zachránilo život. Po 10 letech, kdy jsem se mlátil za to, že jsem se potýkal s recidivou, jsem se konečně trochu ochabl a nakonec jsem vystřízlivěl.