První krok, jak se stát zmocněným pacientem

Poslední 3 roky jsem jen stěží přežil. Pracovala jsem 8 hodin denně 5 dní v týdnu, pak jsem se vrátila domů a spala v oblečení, ve kterém jsem chodila do práce, na gauči asi do půlnoci, pak jsem vstala a šla spát na holá matrace (nemohl jsem se obtěžovat ustlat postel) a tam jsem zase spal, dokud nebyl čas jít do práce a samozřejmě bych prospal skoro celý víkend pryč. Tímto způsobem jsem přibrala hodně na váze. Každý týden jsem se jednou nebo dvakrát osprchoval a umyl si vlasy. Všude se hromadilo nádobí, prádlo lezlo po zdi atd. Byl jsem v hluboké depresi a začal jsem mít pocit, že pro mě nezbývá žádná naděje, i když jsem bral léky na svou bipolární poruchu 1. Neměl jsem energii ani chuť něco dělat. Pomalu a bolestivě jsem umíral, tak proč to neuspěchat, říkal jsem si. Neměl jsem se na co těšit a tak jsem na sebevraždu myslel téměř denně. Byl jsem hluboce zadlužený. Úvěrový poradce mi řekl, že si potřebuji sehnat práci na částečný úvazek, ale jak to mám udělat, když jsem sotva dokázal zvednout hlavu z polštáře

Pak se pomalu během posledních pár měsíců věci začaly měnit, když jsem začal žádat o pomoc
Absolvoval jsem několik kurzů CBT prostřednictvím sdružení duševního zdraví, které pomohlo obrátit některé mé negativní myšlení. Cítím se teď víc dní lépe než ne
Odborný poradce na klinice duševního zdraví, ke kterému chodím, se mnou seděl, jeden na jednoho, na 2 1/2 hodiny a pomohl mi zdarma sestavit životopis. Momentálně hledám práci na částečný úvazek
Trenér aktivit (zdarma na místní univerzitě) mě zase dostal ven plavat a uklízet můj byt. Dokonce jsem začal vymalovat svůj byt. Před čtyřmi lety jsem koupil všechny barvy, které jsem potřeboval, ale podařilo se mi udělat jen asi čtvrtinu malby, zbytek zdí měl stále šmouhy.
Předtím jsem byl tak v rozpacích ze stavu mého bytu, že jsem se izoloval a nepouštěl ostatní dovnitř. Teď je mi příjemnější, když jsou tam lidé
Začínám si uvědomovat, že přece jen existuje naděje, ale pouze pokud jste ochotni provést nezbytné změny a vydržet, dokud neuvidíte nějaké výsledky... Také zjišťuji, že je mnohem snazší posunout se kupředu s malou pomocí ostatních, než se snažit dělat všechno sám. Kdysi jsem si myslel, že je to známka slabosti požádat o pomoc, ale už ne tolik