Pochopení 2 typů traumatu k léčbě závislosti
Podle Dr. Gabora Mateho pod tím vším návykové chování leží hluboká, nevyřešená traumatická rána.1 Jedna věc, která mi pomohla začít se zbavovat studu, který v sobě nosím za boj se závislostí, bylo učení o dvou typech traumatu: „velké T“ a „malé t“ trauma. Trauma velkého T souvisí s akutní, závažnou událostí, jako je sexuálního napadení nebo jít do války. Zatímco malé trauma se v průběhu času hromadí v reakci na věci, jako je cvičení aktivních střelců nebo dětství nasáklé dietní kultura.2 Tyto dva typy traumatu je důležité pochopit.
Jak nevědět o 2 typech traumatu zasahujících do mé léčebné cesty
Po druhém obvinění z řízení pod vlivem (DUI) v roce 2015 jsem místo vězení šel do tří různých státem financovaných 12 Postupná lůžková rehabilitace proti drogám a alkoholu zařízení zády k sobě. Každý týden v rámci skupinové terapie jeden z mých spolubydlících sdílel příběh svého života. Týden co týden jsem slyšel děsivě explicitní příběhy o velkém T traumatu. Když přišel čas podělit se o svůj příběh, vždy mě zamrazilo. Nemohl jsem se zbavit pocitu, že jsem se neměl dostat do závislosti, protože jsem žádné velké T trauma nezažil. V tu chvíli jsem nevěděl o dvou typech traumat.
Upřímně řečeno, vyrůstal jsem se spoustou privilegií. Moje výchova mě chránila před drsnou realitou světa. Po rehabilitaci, spíše než léčení, jsem se roky nadával. Vytvořila jsem si v hlavě příběh, který říkal, že jsem nevděčná, rozmazlená bílá dívka, která neměla a důvod k rozvoji závislosti. Vystřízlivění se zdálo nemožné, dokud jsem se nedozvěděl o malém traumatu.
Pochopení 2 typů traumatu mě osvoboďte
Můj terapeut a já jsme v současné době v chaotickém, možná nekonečném procesu rozmotávání mého malého traumatu. Během dětství jsem nevěděl, že neustále vdechuji toxicitu fatfobie, homofobie, misogynie, perfekcionismu a kapitalismu. Nevěděla jsem, že moje hodnota ženy nezávisí na přitahování muže. Nevěděl jsem, že internalizací těchto zpráv vzniká neustálá sbírka malých traumat.
Také jsem nevěděl, že jsem autistický do loňského roku. Od mládí jsem věděl, že jsem jiný, ale neměl jsem jazyk ani diagnózu, abych pochopil proč. Být podmíněný ignorovat svůj přirozený neurodivergent (týkající se nebo vykazujícího atypické neurologické chování a vývoj, jako je porucha autistického spektra nebo dyslexie3) stav, který zapadá do neurotypického (týkajícího se nebo vykazujícího typické neurologické chování a vývoj).4) svět je osamělý a vyčerpávající. Závislost se stala mým hlavním mechanismem zvládání, protože dočasně uklidnila trauma z chronické nadměrné stimulace.
Ukončení cyklu závislosti často vyžaduje vyléčení základní traumatické rány - a typ traumatu může být malý nebo velký. Rozluštit mé malé trauma je těžká a složitá práce. Ale aspoň teď vím, že moje trauma je platné. Alespoň teď mohu uvolnit hanbu, kterou jsem nesl za boj se závislostí, protože chápu nuance velkého T a malého T traumatu.
Prameny
A, C. (2019). Pochopení traumatu, závislosti a cesty k uzdravení: Rozhovor s Gaborem Maté. Síť Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Poznej sám sebe klipy. (2023, 16. února). Trauma velkého „T“ vs malé „t“ | Pochopení našeho zranění - s Dr. Gabor Maté [Video]. Youtube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neurodivergentní. (n.d.). v Dictionary.com. Získáno 4. července 2023 z https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotypické. (n.d.). v Dictionary.com. Získáno 4. července 2023 z https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
