Rozhodování není jednoduché s úzkostí

Úzkost a rozhodování nejdou dohromady – vlastně vůbec. Už jste někdy viděli ten meme z filmové verze Notebook kde se postava Ryana Goslinga ptá: „Co vy chtít?" a postava Rachel McAdams říká: "Není to tak jednoduché!"? To je můj každodenní život. Lhal bych, kdybych řekl, že můj přítel mi tento dialog necitoval při více než jedné příležitosti.

Jaký je pocit úzkosti z rozhodování?

Úzkost z rozhodování se vztahuje na každé rozhodnutí s různou mírou pocitů nemožnosti. Můžu se sám rozhodovat o mnoha věcech, které jsou relativně jednoduché, jen s náznakem úzkosti v patách (protože to nikdy skutečně nezmizí). Ale jak se váha rozhodnutí zvyšuje, roste i úzkost.

A ani mě nezačínejte s rozhodnutími, která mají dopad i na ostatní. Něco tak teoreticky jednoduchého, jako je rozhodování o tom, co dělat nebo co jíst, způsobuje napětí v mé hrudi jako žádné jiné. Panika nastává ve chvíli, kdy mě někdo požádá, abych si vybral. Moje mysl začne běžet míli za minutu, procházet všechny potenciální možnosti a jak na toto rozhodnutí zareaguje druhá osoba, abych našel tu nejméně rozrušující. (Upozornění na spoiler: Moje úzkost jen zřídka najde takovou možnost.)

Víte, na čem se většina mých obav z rozhodování scvrkává, je to, jak na to budou reagovat ostatní lidé. Budou si myslet, že je to dobré rozhodnutí? Špatný? Jaké budou následky špatného?

Nikdy jsem nebyl zmocněn určitými klíčovými postavami v mém dětství, abych se rozhodl. Ještě když mi byla nabídnuta možnost výběru, kdyby to, o čem jsem se rozhodl, že není „správné“ nebo „dobré“, Byla jsem za to vyhubována. I když k žádnému vyloženě kárání nedošlo, setkal jsem se s naštvanými tóny.

Možnost volby se začala cítit jako past; nastavení, které jsem se naučil předvídat a vyhýbat se mu za každou cenu. Úzkost, setkat se s rozhodováním.

Úzkost při rozhodování komplikuje zotavení

Udělal jsem mnoho, mnoho kroků, pokud jde o to vzpamatovávám se ze své úzkosti. Mohu existovat ve společenských situacích, aniž bych se cítil současně zmrazený a hořící. Většinu konverzací mohu vést, aniž bych byl úplně rudý a neměl jsem hlavu.

Rozhodování a úzkost jsou však jednou oblastí, ve které se snažím posunout vpřed. Nemohu se ani rozhodovat s lidmi, se kterými se cítím nejpohodlněji a se kterými se cítím nejbezpečněji. Je to, jako by se, jakmile přijde úkol, rozlétly vnitřní stěny a zastavily mě psychicky i fyzicky. Snažím se co nejvíce dostat jim provést volbu.

Dobře vím, že mnoho lidí vnímá neschopnost dělat rozhodnutí jako otravnou. Často je to vnímáno jako negativní vlastnost. Tato znalost sama o sobě způsobuje větší úzkost při rozhodování.

Kdyby jen lidé věděli, jaké to je – jak nemožné je rozhodování kvůli úzkosti – možná by to tak nevnímali. Rád bych se mohl rozhodnout a jít dál životem, ale je to opravdu tak není tak jednoduché.