Vnímání mě ostatních lidí vyvolává negativní myšlenky

Víte o tom, že názory ostatních na vás nejsou vaše věc? Jakkoli se to snažím udržet v hlavě, snáze se to řekne, než následuje, a to, jak mě ostatní lidé vnímají, vyvolává negativní myšlenky.

Je mi jedno, jestli mě mají lidé rádi, ale také tak trochu ano

Dovolte mi začít tím, že řeknu, že je mi jedno, když mě lidé nemají rádi. opravdu ne. Nejsem pro každého, a to je dobře.

Zároveň je ve mně stále nějaká část, která se chce líbit, a proto je pro mě těžké, když se dozvím, že mě někdo vnímá negativně. Zvlášť když si myslím, že to není přesné.

Nikdy jsem nebyl typ člověka se spoustou přátel. Většinu svého života jsem strávil tím, že jsem se snažil zdůvodnit, proč tomu tak je, když společnost říká, že by to mělo být jinak. Když si to nedokážu vysvětlit, otočím se dovnitř.

Vede mě to cestou negativních myšlenek, jako třeba jak se mnou musí být něco v nepořádku a jak Musím být špatný člověk. Je těžké si myslet něco jiného, ​​když nás společnost opakovaně krmí myšlenkou, že bychom měli mít široké společenské kruhy a zástupy lidí, kteří nás milují.

I když je mi jedno, jestli mě mají lidé rádi, mě to také tak trochu zajímá.

Zpochybňování negativních myšlenek je součástí zotavení

Napadlo mě to, protože jsem nedávno zjistil, že v komunitě, jejíž jsem součástí, jsou lidé, kteří mě považují za arogantního a zastrčeného. Vidím se jako všechno, ale, takže mě to zaskočilo a okamžitě se mi začaly honit negativní myšlenky. Co jsem mohl udělat, abych vyvolal tento dojem? Co je se mnou špatně, že mě takhle vidí?

Nakonec jsem zakroužil kolem, jak by to mohlo být, protože jsem velký introvert, tichý a mám sociální úzkost. I když tito lidé pravděpodobně nic z toho nevědí, zejména část s duševními chorobami, já to vidím jako logické vysvětlení, protože mě to nechává pro sebe, což by mohlo lidi vést k tomu, aby mě viděli v tomto světle. Zdá se, že „odpočívající b**** obličej“, který také mám, pravděpodobně nepomáhá.

Víš co, ale? Není to moje chyba, že mě tak lidé vidí. Není to moje chyba, že lidé berou nominální hodnotu (bez slovní hříčky) a předpokládají, že je to realita, aniž by se mnou kdy mluvili.

S ohledem na to je to věc zpochybnit mé negativní myšlenky (a představa společnosti o lidské zkušenosti), když pokračuji na své cestě obnovy duševního zdraví. Je to lekce, kterou se stále učím, ale myslím, že to nakonec bude lekce stojí za to učení se. Minimálně jsem ochoten to zkusit.