Jak přežít jako svobodná osoba s bipolární poruchou

Pokud jste svobodný člověk s bipolární poruchou, přežití může být těžké. Minule jsem nastínil, proč to je v kuse o být sám s bipolární poruchou, ale tentokrát se zaměřuji na úspěšné vypořádání se s tím, že jsem single člověk s bipolární poruchou.

Jak přežít jako svobodný člověk s bipolární poruchou

Existuje mnoho technik, kterými se snažím přežít jako svobodný člověk s bipolární poruchou. Některé z nich vám mohou vyhovovat a jiné ne. Neříkám, že jsou to nejlepší způsoby; Říkám, že pro mě pracují.

• Využívám službu rozvozu jídel. Dodávají všechny ingredience, které potřebuji, a recept; jediné, co musím udělat, je uvařit. Dodávají také kompletní jídla, jako jsou saláty. Díky tomu je krmení zdravým jídlem mnohem realističtější, protože nemám energii nakupovat a vařit.
• Nechám si dovézt zbývající potraviny.
• Mám účetní, který mi dělá daně (poplatek je odepsán v následujícím roce).
• Dělám rozvrh, a jsem na sebe extrémně tvrdý, abych to dodržel. Není v pořádku odchýlit se od harmonogramu bez důvodu zemětřesení.
instagram viewer
• Mám rutiny které dodržuji, především ráno a před spaním. Opět není v pořádku se odchýlit tyto rutiny.
• Vyzývám přátele, aby mi pomohli když se věci příliš vymknou kontrole. Jednou například přišla kamarádka a udělala mi večeři, protože i s těmi surovinami a receptem jsem to prostě nezvládla. Jindy mi kamarád pomohl s úklidem, protože úklidové úkoly přibývaly zdánlivě věčně.
• Nastavil jsem časy odbavení když jsou věci opravdu špatné Deprese nebo jinou náladu. Takže například přítel souhlasí s tím, že mi bude psát každý den a já musím odpovědět, ať se děje cokoliv. Zavedli jsme plán, co dělat, když neodpovím do stanoveného časového období.
• Přítel pomáhá mi s mými úkoly jízdou, zatímco dokončuji to, co potřebuji udělat. To zajišťuje, že si vyzvednu recepty, dostanu se do banky atd.
• Stanovuji si pro sebe pravidla, která musím dodržovat. Například musím otevřít poštu, jakmile mi přijde do bytu. Musím prát povlečení každý týden. Každý den musím jíst zeleninu a ovoce. Existuje také mnoho dalších.

Také jsem zvažovala, že si pořídím úklidovou službu, ale teď si to prostě nemůžu dovolit. Je pro mě nesmírně obtížné držet krok s úklidem (a ve skutečnosti to tak není).

Tajemství, jak přežít jako svobodná osoba s bipolární poruchou

Možná jste si všimli tajemství, známého také jako chyba, v systému: pro mnohé z výše uvedených musíte souhlasit s tím, že uděláte to, co si sami nastíníte. Musíš být na sebe tvrdý. Musíte být správcem úloh. Musíte prásknout bičem. Nic z toho není zábavné. A lidé chtějí vědět, jak na to.

to přesně nevím.

Je to v podstatě smlouva se mnou. Pro někoho jiného by to mohla být písemná smlouva, pokud to pomůže. Použijte cokoli, abyste byli zodpovědní.

Vychází z perfekcionismus, pracovní morálka a jen obecně strach z neúspěchu. Ne každý má tyto věci. Ne každý chce tyto věci.

Nevím, jak užitečné je navrhnout, aby lidé něco z toho napodobovali. Ale lidé chtějí vědět, jak to dělám, a to je velká část toho.

Mějte na paměti, že stanovení rozumných pravidel a cílů na den je také opravdu důležité pro dosažení úspěchu.

(Všimněte si, že to, že mám nastaveno vše výše uvedené, neznamená, že jsem vždy ve všech směrech úspěšný. Toto jsou techniky, které používám. To nezaručuje 100% úspěch každý den.)

Přežít jako svobodná osoba s bipolární poruchou nefunguje pro každého

Nakonec bych chtěl lidem připomenout, že přežít jako svobodný člověk s bipolární poruchou prostě není možné pro každého, a to není proto, že by udělali něco špatného; je to jen proto, že je jejich nemoc zasáhne jinak než já. Někteří lidé potřebují asistovaný život. Někteří lidé potřebují žít s ostatními, jako rodiče. Někteří lidé potřebují sociální podporu. To vše je v pořádku. Lidé potřebují to, co potřebují. Každý jsme jiný, protože bipolární porucha a její účinky se tak dramaticky liší.

Takže to, co říkám, je, že i když uděláte vše, co jsem nastínil, neznamená to, že to bude fungovat pro vás. Funguje mi to, to je vše.

Vezměte si, co vám vyhovuje, a zbytek nechte. A pokud máte nějaké další tipy, řekněte nám je níže.