Dokonalost není cílem (a na co se místo toho zaměřit)

Pamatuji si, jak jsem navštívil svého terapeuta, když jsem se učil zvládat obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)a jedna z věcí, kterou řekl, byla: „Pane Brocklebanke, máte nastavit si hodně vysokou laťku“ „To už jsem samozřejmě věděl. Pečlivě a důsledně jsem se věnoval všemu, co dělám, tak dlouho, jak si pamatuji—co by někdo mohl nazvat perfekcionistou.

Je ale dokonalost něco, čeho byste se měli snažit dosáhnout, nebo bez ní můžete být šťastnější? Dokážete jako perfekcionista někdy splnit nekompromisní standardy, které jste si stanovili? Měl by být někdy perfekcionismus cílem?

Problém stanovení perfekcionismu jako cíle

Připravit scénu pro zklamání

Když jsem vyrůstal, byl jsem spokojený s nálepkou perfekcionista. Vždy jsem tvrdě pracoval a vedl jsem si dobře, aniž bych měl příliš velké potíže. Ale jak jsem stárnul, zjistil jsem, že je to spíše dvousečná zbraň. Stále mě uklidňovalo vědomí, že jsem pracoval na vysoké úrovni, ale také jsem tím vytvořil spoustu stresu snaží se dostat vše „tak akorát“. Samozřejmě, že být tak akorát byl svévolné měřítko, které jsem si stanovil moje maličkost. Nebylo to skutečné. A častěji to vedlo ke zklamání.

Každý, kdo o to usiluje žít v dokonalém světě bude vědět, že situace zklamání může nastat kdykoli a kdekoli, bez ohledu na to, jak velký nebo malý je úkol. Vezměte si například opravu rozbitého kusu nábytku. Opravíte věc po ruce a dostanete ji dostatečně dobrou. Většina lidí by byla v tomto bodě šťastná, ale „dost dobrý“ nesplňuje váš standard. Myslíš, že to dokážeš lépe, pokračuj.

Dělat věci ještě horší

Stále utahujete, brousíte nebo natíráte, dokud se nestane nevyhnutelné. Při hledání dokonalosti zajdete příliš daleko a ulomíte kus, něco poškrábete nebo pokazíte lak. Ať je to cokoli, zhoršíte situaci, než již byla. V krátkém okamžiku alarmu se snažíte napravit, co jste udělali, ale je příliš pozdě.

To, co by většina považovala za téměř neúspěch, vy vidíte jako nenapravitelné katastrofaa tvůj obraz dokonalosti mizí před očima. Zvažujete začít znovu od začátku, ale ve většině případů to úplně vzdáte. Všechna vaše tvrdá práce byla k ničemu. Nejen to, ale také se k tomu dostanete porazit se o selhání po zbytek dne.

Dokonalost není cílem, ale spokojenost

Tato situace nijak nezvyšuje vaše štěstí ani vám nedává pocit hrdosti na to, že jste odvedli vynikající práci. Je to úplný opak. A poté, co jsem zažil nespočet scénářů, které vždy vyústily v podobné zklamání, jsem nakonec vypěstovali si schopnost udělat krok zpět, zhluboka se nadechnout a zapomenout na to, že byste se snažili něco dělat perfektní. Pokud se cítím frustrovaný, že něco nejde podle plánu, přestanu s tím, co dělám, a nechám toho. Mohl bych si dát šálek čaje nebo jít ven na čerstvý vzduch a pak se vrátit k jakékoli práci s novým pohledem.

Spíše než abych posuzoval, zda se přibližuji své představě dokonalosti, nebo ne, dívám se na ni ve srovnání s tím, kde jsem začínal. Protože každá práce má určitý výchozí bod, mohu rychle a snadno vyhodnotit, jak moc jsem pokročil. Tento postoj s mnohem větší pravděpodobností povede ke spokojenosti než k dosažení imaginární ideály a očekávání.

Osvojení si šťastnějšího postoje

Pokud dokážete zaujmout stejný postoj k posuzování svého pokroku podle toho, jak daleko jste došli, spíše než podle toho, jak daleko vám zbývá jít, uvolníte mnoho tlaku ze snahy dostat vše „tak akorát“. Kromě toho pro sebe vytvoříte mnohem šťastnější a uspokojivější výsledek proces.