Moje verbálně urážlivá minulost mě nedefinuje

Žít s slovní napadení může drasticky změnit vaše životní volby a způsob, jakým se pohybujete ve světě. Je však důležité, abyste se od nich odtrhli být obětí pokud se vzpamatováváte z verbálně urážlivé minulosti. Vypořádání se se zneužíváním je pouze částí vašeho příběhu a není jediným způsobem, jak vás definovat jako jednotlivce.

Zahalení do slovně urážlivé minulosti 

Při pokusu o uzdravení může být snadné hyper-zaměřit se na svou verbálně urážlivou minulost. Naučte se, jak zacházet se svými spouštěči a zvládat pocity může být náročné, když pomalu budujete a život bez zneužívání. Když jsem byl na terapii a pracoval jsem na své minulosti, cítil jsem, že se nikdy nezbavím emocí, které jsem v sobě choval kvůli zneužití.

Mnoho způsobů, jak můžete zpracovat svou verbálně urážlivou minulost, je rozpoznat, co se pokazilo a jak situaci řešit jinak. Bohužel můj podklad deprese a úzkosti bylo obtížné pohnout se vpřed, když jsem tyto negativní životní zkušenosti rozebral.

Některé způsoby, jak jsem zůstal uzavřený ve své minulosti, mě:

• Opakujte staré situace a rozeberte každý detail
• S přáním jiného výsledku
• Držím svůj hněv kolem minulého zneužívání
• Neuvědomuji si, jak neustálé prožívání mé verbálně urážlivé minulosti ze mě dělá oběť

Odstěhování se od verbálně urážlivé minulosti

Bohužel jen já jsem se mohl stáhnout do budoucnosti a soustředit se na jasnější život mimo verbální napadání. I když jsem musel rozpoznat škodlivé chování, kterému jsem byl vystaven, pomalu jsem se naučil, jak tyto situace využít k budování lepších vztahů.

Může být náročné vyléčit se a vzdálit se od verbálně urážlivé minulosti. Nevěděl jsem, že nedokážu zpracovat své zranění a vyléčit se, dokud jsem si neuvědomil, jak jsem se nechal svou minulostí definovat.

V těchto dnech se mohu dotknout konkrétní verbálně urážlivé situace terapie, ale nejsem posedlý tím, co mohlo být jinak. Místo toho mohu zkoumat možné výsledky a používat nástroje, které jsem při léčbě získal, k lepším rozhodnutím nyní i pro svou budoucnost.

Žít s verbálně urážlivou minulostí není pro nikoho ideální. Jsem však vděčný, že mám skvělý podpůrný systém, který mi pomáhá překonat tyto negativní situace, abych se mohl uzdravit. Už nejsem ten, kdo trpěl verbálním napadáním, ale místo toho někdo, kdo překonal situaci verbálního napadání a našel lepší život s zdravé vztahy.

Pokud stále znovu prožíváte svou verbálně urážlivou minulost, může být prospěšné vyhledat odbornou pomoc. Mnoho kvalifikovaných lékaři duševního zdraví jsou zde, aby vás provedli nástroji a zdroji, které vám pomohou léčit. Takže existuje naděje, pokud chcete prozkoumat život v míru, aniž by nad vámi visela vaše verbálně urážlivá minulost.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.