Sleduji čas, abych pomohl v boji s ADHD dospělých

Nemám přesvědčivá data, ale jsem ochoten se vsadit, že většina lidí by to chtěla optimalizovat úroveň jejich produktivity a řídit čas efektivněji. Pro lidi s porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD)je každý pokus o optimalizaci času plný překážek. Proto jsem začal sledovat svůj čas na boj s příznaky ADHD.

Tyto překážky se mohou projevovat různými způsoby. Pro mě, časová slepota znamená, že se často nechám vtáhnout do úkolu, místo toho, abych jeho plněním strávil definovanou dobu. Časová slepota častěji znamená, že mám nedokončené seznamy úkolů.

Kromě způsobení nedokončené seznamy úkolůČasová slepota mi brání vidět větší obrázek. Jsem tak zabraný do delegování úkolů, nedokážu se oddálit, abych ocenil projekty, které dokončím, a úroveň konzistence, kterou jsem si za posledních pár let vybudoval. To vše při jednání s a neurologická porucha což značně ztěžuje dosažení konzistence.

Používám program ke sledování času k usnadnění časové slepoty dospělých s ADHD

Aby mi pomohl vidět větší obrázek, používám program ke sledování úkolů. Z rovnice se tak vyloučí časová slepota a vadný vnitřní procesor. Pokud vše zadám správně, vidím přesně, kolik toho dělám a kdy to dělám. S odstupem času vidím kumulativní efekt mého snažení. S tímto programem vidím větší obrázek.

Zatímco technologie mohou být pro lidi s ADHD dvousečným mečem, mohou být také přínosem. Jistě, existuje nespočet technologických rozptýlení, které soupeří o naši pozornost, ale existují užitečné aplikace, které mohou zmírnit nejhorší příznaky ADHD. Jde jen o to je najít a správně použít.

Přesto je aplikace nebo program užitečný pouze tak, jak je užitečný člověk, který je používá. Můj program se například nestará o to, zda se přihlásím každý den nebo už nikdy; je to jen nástroj. Ale s trochou duševního úsilí je možné využít technologii a použít ji k životu strukturovanějšímu. Pokud trpíte časovou slepotou díky ADHD, zvažte použití sledovacího nástroje. Nejen, že vám to zabrání trávit příliš mnoho času na jednom úkolu, ale pomůže vám to vidět větší obrázek.

Bojujete s časovou slepotou kvůli ADHD? jak to řešíte? Dejte mi vědět do komentářů.