Vybudujte si toleranci k tísni – hledejte sání

Píšu to jen pár minut od ranního běhu, který jsem nenáviděl skoro každou vteřinu. Nejsem jako běžci, které vidíte ve filmech, kteří ladně běhají se svými úsměvy připravenými pro kameru; můj obličej je obvykle zafixován v masce soustředěného zoufalství, která vůbec nezastírá, jak nechutná mi celá situace připadá. Tento běh nebyl jiný – bolely mě nohy, srdce mi bušilo rychleji, než chtělo, a můj dech se snažil udržet tempo. Zkrátka běh naprosto, neomylně, nenávratně vysál. Bylo to přesně to, v co jsem doufal. Doufal jsem, že zvýším svou toleranci k úzkosti.

Při čtení toho posledního prohlášení si mě možná spletete s a masochista. Je pravda, že část výhoda běhání, pro mě je to, jak moc se mi to nelíbí, ale není to proto, že nacházím potěšení v bolesti. Je to proto, že nacházím potěšení v růstu, a ať se mi to líbí nebo ne, veškerý růst se odehrává na nepohodlných okrajích.

Tisíc a jedna metafor hovoří o důležitosti opuštění své komfortní zóny v zájmu vaší vlastní evoluce a bohužel jsou všechny pravdivé. Ve fyziologii cvičení se tento jev nazývá progresivní přetížení: proces namáhání svalů mírně nad rámec toho, na co jsou zvyklí, aby se vytvořily potřebné okolnosti pro zvýšení síly, rychlosti, popř výdrž. Z filozofického hlediska se na to lze dívat optikou hegelovské dialektiky. Přijměte existující předpis, vyzvěte ho novými informacemi a sledujte, jak se z konfliktu vynořuje vyšší pravda. Bez ohledu na to, jak to řežete, růst má svou cenu. co to stojí? Stojí to nepohodlí?

Tolerance k tísni 101

Nepohodlí je něco, čemu většina lidí věnuje spoustu času, energie a peněz tím, že se mu snaží vyhnout. Jedna věc je být nucen podstoupit nepříjemnou fyzickou nebo emocionální situaci; úplně jiná věc je hledat. Pokud je to pozitivní změna – jinak známá jako růst – kterou hledáte, musíte se s nepohodlím vyrovnat.

Správný žargon pro to je „tolerance v tísni“, schopnost odolat nepříjemnému. Tato kapacita je prvním a hlavním předpokladem růstu jakéhokoli druhu. Čím vyšší distres toleranci člověk má, tím vyšší je jeho strop pro růst. Tolerance k tísni je to, co mě dnes ráno nutilo dávat jednu nohu před druhou rychleji než moje tělo by dalo přednost, protože jediný způsob, jak vybudovat toleranci k úzkosti, je tolerovat nouze.

Tohle nemůže být myšlenkový experiment. Chcete-li vybudovat svou toleranci k úzkosti, musíte věnujte se věcem, které vám jsou nepříjemné a rozetřete je. Začněte v malém. Budování této schopnosti je formou růstu jako cokoli jiného a udržitelný růst vyžaduje čas. Řím nebyl postaven za den, stejně jako nejmocnější tolerance k nouzi. Zabudujte do svého dne nepohodlí v malých dávkách. Nechte si tu dvě minuty zrychlit tep, nebo si tam 10 minut promluvte se svým nepříjemným sousedem. Překlasifikujte cokoli a vše, co vám přijde nechutné, jako příležitost procvičit si a zvýšit svou toleranci k úzkosti.

Jediná cesta ven je skrz. Na to jsem nepřišel, ale je to tak zjevné tvrzení, že je bez citování (ačkoli Robert Frost ve své básni „Sluha sluhů“) řekl něco podobného. Vše, čím se chcete stát, dosáhnout nebo zažít, je na druhé straně něčeho nepříjemného. Hledejte tedy to nepříjemné a naučte se to milovat jako cestu vpřed.