Jsem jen aktivní, nebo je to moje závislost na cvičení?

Neustále se hýbu – tak moc, že ​​cítím úzkost, když jsem seděl déle než 20 minut v kuse. Ve skutečnosti, i když píšu tuto větu, zvedám lýtka, když stojím před svým počítačem. Většinu dní uběhnu nebo ujdu v průměru 20 000 kroků, a pokud spadnu pod tuto hranici, freneticky přecházím po obývacím pokoji, zatímco se v noci dívám na televizi. Jsem náhodou někdo, kdo má spoustu přirozené energie, ale často si říkám: Jsem jen aktivní, nebo je to moje závislost na cvičení? Navíc, jak mohu v této oblasti najít zdravou rovnováhu?

Budu první, kdo přizná, že mám závislost na cvičení 

V předchozím článku jsem mluvil o vyrovnat se se závislostí na cvičení. Jsem si vědom toho, že toto nutkavé nutkání žít ve stavu neustálého pohybu narušuje všechny ostatní aspekty mého života. Budu první, kdo připustí, že je to problematické chování. Dokážu rozpoznat kontrolní povahu svých činů. Chápu, že není racionální každých pár minut koukat dolů na počítadlo kroků. Uvědomuji si, že vynechání tréninku by nemělo vést k vlnám nejistoty a sebenenávisti. Vím, že lidskému tělu prospívá odpočinek stejně jako aktivita. Přesto jsem tady a hledám nějakou záminku, abych mohl u stolu běhat, šlapat nebo zvedat lýtka.

Pohyb je samozřejmě zdravý – dokonce zásadní – s mírou. Nemohu však vždy použít „Jsem jen aktivní a energický člověk“ jako zástěrku své závislosti na cvičení. Musím být upřímný sám k sobě, když touha po pohybu překročí hranici do nutkavého území. Potřebuji také plán, abych se držel zodpovědnosti ve chvílích, kdy vše, co chci udělat, je dopřát si toto nutkání. Mohu začít tím, že si položím otázku: "Mám právě teď aktivní náladu, nebo se moje závislost na cvičení snaží postavit na hlavu?" Pak musím převzít odpovědnost za to, že nutkání, které cítím, přesunu do jiných činností – takových, které jsou v souladu s rovnováhou, zotavením a celistvost.

Učím se rozdíl mezi závislostí na aktivitě a cvičení 

Stává se vám někdy, že se ptáte: "Jsem jen aktivní, nebo je toto chování závislostí na cvičení?" Důvěra mohu litovat – ale také vím, že je možné obnovit pocit rovnováhy v této oblasti života. Jak se učíte rozpoznat rozdíl mezi aktivním životním stylem a závislostí na cvičení? Jaké zdravé kroky podniknete, když nutkavé nutkání vyplouvají na povrch? Sdílejte prosím v sekci komentářů níže.