Co je pozitivní postoj?

January 09, 2020 20:35 | Emma Marie Smith
click fraud protection
Pozitivní přístup je kvalita, kterou si všichni přejeme. Jaký je tedy pozitivní přístup a jak jej získat? Zjistěte to na HealthyPlace.

Pozitivní přístup je něco, co bychom všichni chtěli mít, tak proč tolik z nás bojuje být pozitivní? Zatímco někteří lidé jsou přirozeně optimističtější než jiní, pozitivní přístup nemusí být nutně něčím, čím se narodíte. Naopak, být pozitivní vyžaduje průběžnou práci a sebezáchovu; je to dovednost, kterou se v průběhu času naučíme. Jaký je tedy pozitivní přístup a jak jej získat?

Definice pozitivního postoje: Vysvětlena pozitivita

Podle Dictionary.com, pozitivita znamená „stav nebo charakter bytí pozitivní: pozitivita, která přijímá svět tak, jak je.“ Proto je pozitivní postoj není ani tak rysem osobnosti, ale snahou věnovat více pozornosti pozitivním věcem než životu negativní.

Slovník Merriam-Wester má širší definici pozitivity a cituje ji jako „mentální postavení s ohledem na skutečnost nebo stav; pocit nebo emoce vůči skutečnosti nebo stavu. “Ať tak či onak, když projevíte pozitivní přístup, vítáte pozitivní energii a očekáváte příznivé výsledky ze života.

Proč je pozitivní postoj tak důležitý?

instagram viewer

Existuje mnoho důvodů, proč je důležité mít pozitivní přístup. Za prvé, lidé jsou přirozeně přitahováni k těm, kteří mají veselé dispozice, takže jste otevřenější navazování kontaktů s ostatními, když udržujete pozitivní výhled. Výhody pozitivního přístupu však přesahují daleko za přátelství. Pozitivní myšlení může ve skutečnosti změnit strukturu mozku při pravidelném cvičení, což způsobuje růst nových cest a povzbuzuje dlouhodobé pozitivní myšlení (“Výhody pozitivního myšlení: Jak to pomáhá vašemu duševnímu zdraví").

Podle Mayo Clinic má pozitivní přístup také zdravotní přínosy.

  • Pozitivní přístup vás činí odolnějším vůči běžnému nachlazení.
  • Snižuje stres a snižuje příznaky úzkosti.
  • Snižuje váš rizikový faktor pro kardiovaskulární onemocnění a srdeční infarkt.
  • Ulehčuje to příznaky deprese a další stavy duševního zdraví

Jak vidíte, účinky pozitivního přístupu jsou skutečné, tak jak je můžete získat?

Tipy pro rozvoj pozitivního přístupu

Není snadné udržovat pozitivní přístup, zejména když se časy ztíží. Zde je několik tipů, které vám pomohou upravit výhled.

Udělejte aktivní výběr a uvidíte dobré: Pokaždé, když do vaší hlavy vstoupí negativní myšlenka, zkuste ji napadnout pozitivní náhradou. To zahrnuje sledování vašich myšlenek, ale nedostává se příliš dohání, když je označíte jako „dobré“ nebo „špatné“. Pozitivní myšlení nemusí přijít přirozeně, ale postupem času můžete přeškolit svůj mozek a přepsat negativní myšlenky cykly.

Vedení deníku pozitivity: Vedení a časopis pozitivity má řadu přínosů pro duševní zdraví, včetně sníženého stresu, lepšího spánku a méně úzkostných myšlenek. Je to také užitečný způsob, jak sledovat svůj pokrok směrem k pozitivitě. Zkuste pomocí zdroje, jako je Pinterest nebo Google, vyhledat pozitivní deníkové výzvy nebo jednoduše uvést pozitivní prvky svého života.

Cvičte vděčnost: Každou noc, než jdete spát, uveďte tři věci, za které jste vděční, i když si myslíte, že to byl „špatný“ den. Můžete to udělat v hlavě nebo napsáním seznamu. To pomůže trénovat vaši mysl, aby zůstala optimistická, i když se život cítí obtížně.

Vyhledejte odbornou podporu: Negativní myšlení může být někdy příznakem stavu duševního zdraví, jako je obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) nebo generalizovaná úzkostná porucha (GAD). Pokud vaše každodenní životy ovlivňují neustálé negativní myšlenky, je důležité mluvit se svým lékařem nebo vyhledat pomoc u licencovaného terapeuta. Můžeš najít informace o léčitelích duševního zdravít na HealthyPlace.

Viz také:

  • Vytvořte sklenici pozitivity, abyste si zapamatovali dobré časy
  • Pozitivní tetování: Obrázky a symboly pro pozitivitu
  • Jak si vytvořit vlastní zeď pozitivity

odkazy na článek