Denní afirmace mi pomáhají vyléčit se z verbálního zneužívání

Uzdravení z verbálně urážlivé situace bude pro každého jedinečnou cestou. Strategie jednoho člověka nemusí být úspěšné pro někoho jiného. Nalezení správných nástrojů pro řešení vedlejších účinků zneužívání může být náročné. Naštěstí mám několik metod, jak bojovat se svými pochybnostmi a posílit svou hodnotu, včetně strategií, jako jsou každodenní afirmace.

Denní afirmace v boji proti nízkému sebevědomí způsobenému verbálním zneužíváním

Když jsem poprvé začal svou uzdravovací cestu, moje sebevědomí bylo na nejnižším bodě. Mé roky, kdy jsem byl vystaven verbálnímu napadání, poskvrnil můj pohled na svou hodnotu. Bohužel moje situace není neobvyklá a mnoho jedinců čelí podobným okolnostem.

Jeden z mých původních terapeutů vnesl do mého léčebného plánu každodenní afirmace a doufal, že mi to pomůže zotavit se a vyléčit se z verbálního napadání. Na začátku jsem se zdráhal začlenit tyto pozitivní zprávy do svého každodenního života. Neuvědomoval jsem si, jakou sílu mohou mít tato jednoduchá prohlášení v mém životě.

Může být obtížné implementovat strategii, když nevidíte okamžitý přínos. Ale poté, co jsem pokračoval ve své cestě uzdravování, brzy jsem si uvědomil, že existuje místo pro pozitivní afirmace, které mi pomohou zotavit se a zbavit se vedlejších účinků verbálního napadání.

Pozitivní afirmace, které fungovaly pro mou uzdravující cestu z verbálního zneužívání

Samozřejmě můžete kliknutím na tlačítko a přístupem na internet najít desítky pozitivních zpráv. Zatímco některé denní afirmace jsou podobné, jiné mohou být více přizpůsobeny vašim okolnostem. I když jsem své první příklady dostal od terapeuta, začal jsem v každodenním životě shromažďovat pozitivní zprávy a doplňovat je do své sbírky.

Některé z výraznějších denních afirmací, o kterých stále přemýšlím a používám je i dnes, zahrnují:

• jsem v bezpečí
• jsem milován
• jsem hoden
• Umím se pro sebe nejlépe rozhodnout
• Jsem dokonalá taková, jaká jsem
• Zasloužím si lásku a úctu
• Moje násilnická minulost nedefinuje, kdo jsem
• Každý den je příležitostí k novému začátku
• Zasloužím si být šťastný
• Dnes mi to stačí, tak jak jsem

Pokud bojujete s negativními dopady verbálního napadání i po opuštění situace, může vám pomoci začlenění každodenních afirmací. Nyní ne každá technika bude fungovat pro každého člověka, ale pomalu jsem viděl, jak se můj vnitřní dialog začal měnit, jakmile jsem začal používat tato pozitivní poselství v každodenním životě.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a publikovaná autorka několika knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem, Proč je moje máma tak smutná? a Proč je můj táta tak nemocný? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a její blog.