Přistání mé vysněné práce mi zhoršilo depresi

Minulý rok jsem opustil svou duši vysávající korporátní práci, abych se mohl věnovat své skutečné vášni: psaní. Ovlivnilo mě to Deprese neočekávanými způsoby; ve skutečnosti to moje deprese ještě zhoršilo.

Po devíti letech jako inženýr – z nichž osm jsem strávil tím, že jsem si přál být raději doma psaním – jsem pochopil, jakou roli hraje moje práce v mém duševním zdraví. Nedostatek smysluplné práce a ocenění si na mě vybral svou daň sebevědomí. Sexismus, obtěžování a kancelářská politika mě položily pod neustálým stresem.

Když jsem se konečně rozhodl opustit tento svět a stát se spisovatelem na plný úvazek na volné noze, myslel jsem si, že tato změna mi pomůže chronická deprese. Ale po pár týdnech jsem se ocitl po krk ve známém bahně a depresivní epizoda. Nemohl jsem spát, byl jsem neustále ve stresu a moje sebevědomí bylo na nejnižším bodě za poslední roky.

Jak mohl odejít a toxické pracovní prostředí pro moji vysněnou práci záporně ovlivnilo mé duševní zdraví?

Proč moje vysněná práce zhoršila moji depresi?

Stres související s prací může vyvolat depresi

Stres je běžný spouštěč depresea může přijít s jakoukoli změnou – i pozitivní.

V mém případě to bylo z velké části finanční. I když jsem miloval práci, kterou jsem dělal, nebyla tak lukrativní jako moje stará práce a příjem nebyl tak stálý. Měl jsem toho ještě dost na to, abych to vyžil, ale byla tam větší nejistota.

Namísto důvěry, že mohu pokračovat v hledání nové práce, jsem se vyčerpal přemýšlením, kde se vezme můj další spisovatelský koncert a kolik to zaplatí. Tyto myšlenky poslaly můj stres a moji depresi přes střechu.

Nízké sebevědomí podporuje deprese

Ještě horší než finanční stres byl můj způsob nová práce ovlivnila mé sebevědomí. Doteď jsem si to nikdy neuvědomil, ale moje sebevědomí bylo – ať se mi to líbilo nebo ne – svázáno s mou výplatou.

Vzhledem k tomu, že naše kultura často používá peníze jako měřítko úspěchu, vzdání se vysoce placené (i když mizerné) práce ve mně vyvolalo pocit, že jsem v očích ostatních lidí, kteří se vzdávají. Bál jsem se, že můj přátelé a rodina by mě soudili, že už nejsem „dost dobrý“.

Podle mých zkušeností s depresí je často jádrem tohoto: necítím se dost dobře.

Nenechám depresi, aby zničila mou práci snů

Být spisovatelem mohlo přijít s některými nepředvídatelnými výzvami, ale stále to miluji. To poslední, co bych chtěl, je, aby mě deprese donutila opustit svou vysněnou práci a vrátit se do práce, kterou nenávidím. Používám nástroje, které jsem se naučil za posledních zhruba deset let, aby mi pomohly překonat tuto poslední depresivní epizodu.

Denně cvičím a trávím více času venku, abych si zlepšil náladu. Byl jsem obnovit mé sebevědomí tím, že se zaměřím na pozitiva v mé nové kariéře a budu oslavovat každý můj úspěch, ať je sebemenší. Stále si připomínám, že spokojenost v práci je důležitější než počet nul na mé výplatě. Tyto kroky pomohly mému duševnímu zdraví postupně se vrátit k normálu – nebo tak normálnímu, jak to může být pro někoho s chronickou depresí.

Pokud trpíte nějakou duševní chorobou, jsem si jist, že jste si všimli, jak je spojena s určitými aspekty vaší práce. Některé z těchto aspektů jsou zřejmé; ostatní jsou méně očekáváni. Stojí za to věnovat pozornost tomu, jak naše práce ovlivňuje naše duševní zdraví. Jakmile to pochopíme, můžeme budovat udržitelné kariéry a zdravé a šťastné životy.