Studijní dovednosti pro mozek s ADHD: Jak efektivně studovat
Q: „Můj syn je v pořádku, když druhý den dokončí úkol se španělskou slovní zásobou nebo matematický list. Pokud se však potřebuje učit na test, dojde k velkému zhroucení a vypne se. Zdá se, že je tak zatížený a ohromen. Proč je schopen dělat domácí úkoly, ale neučit se? Co mohu říci, abych mu usnadnil studium?“ — StudyHelpMom
Vážená studijní pomocnice:
Tato otázka ve mně rezonuje, když trávím celý den prací se svými studenty-koučovacími klienty studijni dovednosti. To znamená nejen naučit je JAK studovat, ale také jim pomoci pochopit, co „studium“ znamená, a že mají (většinou) úplnou volbu a kontrolu nad tím, jak toho dosáhnout.
Nech mě to vysvětlit.
Moji studenti, zejména ti s ADHD a výzvy exekutivního fungování, často vyjadřují frustraci nad přísnými pravidly ohledně toho, jak a kdy je třeba dokončit domácí úkol. (S výjimkou těch s IEP nebo 504, kteří dostávají určité modifikace nebo přizpůsobení.) Většinou jsou uvedeny pokyny, které mají dodržovat, s malým nebo žádným prostorem pro pohyb, aby dokončili své úkoly způsobem, který funguje jim. A v tomto bodě s nimi velmi soucítím.
Na studium mám ale úplně jiný názor. Studovat je umění učit sebe informace a/nebo dovednosti. „Vy sám“ je operativní slovo. V mé koučovací praxi to znamená, že máte úplnou volbu a kontrolu nad tím, jak se učení provádí. Kromě snad přiděleného studijního průvodce dostávají studenti obvykle agenturu, která určí, jak, kdy a jaké nástroje mohou ke studiu použít.
Pevně věřím, že k těmto rozhodnutím potřebují pouze povolení.
Když studentům vysvětlím, že mají naprostou kontrolu nad svými studijními nástroji, je to pro ně velká výhra. ("Chceš říct, že nemusím dělat kartičky?") A když jim jemně navrhnu, aby využili svých osobních zájmů a vytvořili tyto nástroje, je to ještě větší výhra! (“Chceš říct, že můžu vymyslet tanec, abych se naučil periodickou tabulku?!")
[Zdarma ke stažení: Jaké jsou nejslabší výkonné funkce vašeho dospívajícího?]
Vidím, jak jejich tvůrčí šťáva proudí. Psaní písní, abyste se naučili slovní zásobu cizích jazyků, kreslení kreslených obrázků nebo mini grafických románů, abyste si zapamatovali starověké bohy nebo říše, nebo vytvoření falešné webové stránky, která mapuje současné události nebo starověkou historii, jsou příklady toho, jak moji studenti dávají svůj vlastní osobní charakter jejich studijních metod.
Pokud jde o váš názor, akt studia může být velmi ohromující. Ptali jste se, proč se váš syn může aktivovat na domácí úkol. Je to proto, že domácí úkoly jsou velmi zaměřené na úkoly. Zde je příklad: Řekněme, že domácím úkolem vašeho syna z matematiky na večer byly úlohy 1–5 na straně 52 v jeho učebnici. Docela přímočaré, že? Není zde žádný prostor pro interpretaci, takže jeho mozek nemusí pracovat přesčas a zjišťovat, co musí udělat. Řekněme, že vašemu synovi bylo řečeno, aby se „pokračoval ve studiu“ na čtvrteční vědecký test. Mozek mu mohou zaplavit tyto otázky:
- Jaké nástroje používám?
- Co musím studovat?
- Kdy studuji?
- Jak dlouho studuji?
- Kolik studuji?
- Kdy jsem hotový?
Jak se učit na test
V tomto scénáři všechno je ponecháno na interpretaci. Dítě s ADHD a slabé výkonné funkční schopnosti mohou mít na tyto otázky těžké odpovědět, být přemožené nebo uzavřené, což je podle mého názoru váš syn.
Abych pomohl, seznamuji studenty s procesem, který nazývám "Vaše čtyři jádra." Když učit se na zkoušku, žádám své studenty, aby si vybrali studijní nástroj „Vidět to, říkat to, slyšet to a dělat to“. Když zapojíme různé modality nebo zkušenosti, studenti s větší pravděpodobností skutečně pochopí, co studují. A čím aktivnější je studium, tím je pravděpodobnější, že se studenti informace naučí a udrží si je.
[Rozvrh zdarma: Vyřešte problémy s domácími úkoly svého dítěte]
Co dělá a Vaše Čtyřjádro vypadat jako? Zde je nedávný příklad od jednoho z mých studentů.
- Vidět to: Vytvoření časové osy a kontrola/přepracování problémů s domácími úkoly.
- Řekni to: Studijní skupina (kde se navzájem učí.)
- Udělej to: Studijní příručka pro učitele (povinné)
- Slyšet to: Youtube videa
Proces výběru jedné z každé kategorie studijních nástrojů poskytuje mým studentům plán, kterým se mají řídit, eliminuje určité rozhodování a zahlcení a dokonce zve do procesu studia trochu zábavy.
Zvu vás, abyste se podívali na naše videa o studijních dovednostech na adrese products.orderoochaos.com, kde pokrýváme vše od efektivního psaní poznámek až po plánování a skládání zkoušek.
Hodně štěstí!
Studijní dovednosti pro mozek s ADHD: Další kroky
- Učit se: Jak se efektivně učit s ADHD – tipy pro studenty
- Číst: Chytré studijní techniky pro jakýkoli typ testu
- Stažení: Chytré domácí strategie pro pečovatele a učitele
- Hodinky: Tipy, nástroje a řešení pro domácí úkoly bez stresu
ADHD rodinný trenér Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovídat na otázky od ADDitude čtenáři o všem, od nepořádku v papíru po ložnice v katastrofální zóně a od zvládnutí seznamů úkolů až po to, že dorazíte pokaždé včas.
Své dotazy zasílejte ADHD Family Coach zde!
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
