5 zaostřovacích triků pro studenty s ADHD učením doma

Téměř dva měsíce po uzamčení si studenti s ADHD všimnou obou výhod (tempo s vlastním vedením, pohybové zlomy) a nevýhody (žádná interakce jeden na jednoho, silné spoléhání se na vlastní motivaci) virtuálu učení se. Jednou z běžných překážek je zaměření - konkrétně učení, jak ignorovat domácí rozptýlení a vytrvat, aniž by učitel stál poblíž. Zde jsou řešení, která rodiny ADDitude používají s určitým úspěchem.

Sourozenci jsou hluční. Video hry jsou lákavé. Spíž volá. Učení doma je rozptýleno a pro mnoho studentů s ADHD je obtížnější než kdy jindy soustředit se na práci ve škole.

Co tedy udržuje vaše dítě v úkolu a podle plánu při učení z domova?

Zeptali jsme se na to otázka čtenářům ADDitude v poslední době a více než 200 odpovědělo pomocí tipů a nástrojů, které inspirují zaměření dítěte s poruchou hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD). Zde je pět nejběžnějších a nejužitečnějších řešení.

Vizuální plány zaostření

"Dávat mému dítěti časový rozvrh a umožnit mu přeškrtnout každou položku, když dokončí, je velmi užitečné." Začínám každý den s jeho nejoblíbenějšími předměty a pak s jeho oblíbenými. “

"Udržujeme indexové karty s mými dětmi" musí "v kapesním grafu. Když dokončují činnosti a lekce, umístí indexové karty do celé hromady. Jakmile budou všechny jejich „nutné dávky“ kompletní, mohou přejít k jejich „může dos“. ““

"Máme velkou bílou tabuli, kterou jsme rozdělili na dny v týdnu, se dvěma velikostmi poznámek Post-It - jednu pro školní práci a druhou pro aktivity. Mít velmi barevné a jasné vizuální znázornění toho, co je třeba dokončit, pomohlo našim dětem převzít kontrolu a odpovědnost. “

[Získejte toto stažení: Vzorový rozvrh zdarma pro děti s ADHD]

"Rozvrh, rozvrh, rozvrh." Denní rozvrh zapíšeme každý den na bílou tabuli. Snižuje úzkost a argumentuje od našich ADHD student!”

Alarmy a časovače pro zaostření

"Jeden z mých synů používá Revibe hodinky, které mu pomohou udržet soustředěný a produktivní během dne. Také se ujistěte, že naplánuji přestávky na celý den, abych se uvolnil a dobil. Přestávky používáme dvěma způsoby - pracujeme pro xx množství času, pak bude čas na přestávku, nebo úplné xx množství aktivity, pak bude čas na přestávku. Závisí to jen na tom, na kterém úkolu nebo činnosti moje děti v té době pracují. “

"Používáme základní časovač pro 30minutové přírůstky pro optimální čas zaostření s přestávkami po každých 30 minutách."

Mobilní aplikace pro zaměření

„Našli jsme skvělou aplikaci (OurPact), což mi umožňuje kontrolovat, jaké aplikace jsou k dispozici mému teenovi v daném okamžiku. Její telefon je zamčený, když dělá domácí úkoly, a pokud potřebuje konkrétní aplikaci, přijde ke mně a požádá mě o to, a dám jí ji na přidělené množství času, které potřebuje. “

[Tento bezplatný průvodce rodičovstvím pro maminky a tatínky s ADHD]

"Moje děti mohou mít hračku pro pomoc." zůstat v klidu a soustředěný při práci ve škole. Společně děláme všímavé činnosti, jako je hluboké dýchání, meditace a skenování těla, abychom také podpořili sociálně-emocionální pohodu doma. Také používám některé aplikace jako Focus Keeper Pro a Kalendář voleb pomoci dětem zůstat na úkolu a podle plánu při učení z domova. “

"Používám Jdi nudle za přestávky na mozek mezi činnostmi. “

Odměny a přestávky za fokus

"Pokud neexistují žádné velké problémy, moje děti dostanou odměnu podle svého výběru na konci týdne: film pro rodinnou filmovou noc, výběr toho, co je k večeři nebo herní noci."

"Můj syn dostane malé žetony / privilegia za to, že se mohl soustředit celý den a využívat dovednosti, které mu pomáhají, když se frustruje."

„Mým dětem jsou povoleny některé jiné možnosti než přestávky. Pomáhat jim znovu se soustředit, když si dělají smyslové nebo uklidňující přestávky, jako je práce na skládačce nebo zdravé občerstvení. “

"Po každém předmětu dostane můj syn načasovanou přestávku na 10 až 15 minut." Během práce je oprávněn stát nebo sedět na skákací židli. On má fidgety které používá během ZOOM a to pomáhá udržet ho soustředěného. Poté, co je dokončena veškerá školní práce, může hrát na iPadu. Čas iPadu se vždy vydělává. “

Hudba pro zaměření

"Můj třináctiletý syn používá." hudba, která mu pomůže soustředit se. Rád pracuje v obývacím pokoji na notebooku, aby byl pohodlný. Vloží si sluchátka a je dobré jít. “

„Hudba je v našem domě zábavná odměna, takže po stanovené době mohou hrát na nástroj po dobu 20 minut nebo poslouchat hudbu pomocí sluchátek. Znalost dětí se bude stahovat, aby získala více času na hudbu, pomáhá mi udržovat zdraví. “

[Zdarma ke stažení: Hudba pro zdravé mozky ADHD]

Aktualizováno 30. dubna 2020