Funguje trénink mozku pro ADHD? Mozkové hry, Neurofeedback recenze

April 10, 2023 17:30 | Trénink Mozku
click fraud protection

Váš informační kanál je přetížen programy, aplikacemi a intervencemi, které tvrdí, že účinně léčí poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Některé jsou doplňkové léčby určené k rozšíření stávajícího léčebného režimu; jiní navrhují, aby nahradili léky. Jak můžete bez přečtení hromady lékařských časopisů třídit humbuk a činit informovaná rozhodnutí, zvláště když některé z těchto zásahů jsou poměrně nákladné?

Zde zkoumáme trénink mozku programy – včetně neurofeedbacku a cerebelárních (nebo pohybových/rovnovážných) intervencí – a určit, zda účinně zlepšují příznaky ADHD.

Mozkové hry pro dospělé a děti s ADHD

Také nazývané neurokognitivní trénink, mozkové hry jsou navrženy tak, aby trénovaly mozek, aby se něco naučil. Mnozí tvrdí, že zlepšují soustředění, pozornost a schopnosti výkonných funkcí postižených ADHD, jako např pracovní paměť. Pracovní paměť je schopnost zapamatovat si informace, použít je pro úkol a poté je vypsat, jakmile je již nepotřebujete. Při hraní mozkových her, ať už na počítači v kanceláři lékaře nebo doma, jsou uživatelé požádáni, aby dokončili úkoly, které mohou patří třídění položek podle tvaru a barvy, vyvolání posloupnosti tvarů nebo objektů nebo zapamatování si položek, které se na obrazovce objevily obrazovka.

instagram viewer

ADHD mozkové hry: Náš závěr

Dělat mozkové hry pomáhají snížit příznaky ADHD po zbytek života, nebo jen při plnění úkolů spojených s vaším tréninkem? To je klíčová otázka. Koneckonců, hraní hodně Candy Crush povede k vyšším skóre, ale nic moc jiného.

Za tímto účelem vědci zjistili, že mozkové hry ve skutečnosti nesnižují příznaky ADHD.123 Hráči sice mohou zlepšit svůj výkon ve hře, ale tyto dovednosti se pravděpodobně nepřenesou do jiných oblastí, jako je například dodržování pokynů pro třídní úkol ve škole. Navíc neexistuje žádný důkaz, že můžete trénovat mozek pro zlepšení pracovní paměti nebo jakékoli jiné výkonné funkce.1245

[Zdarma ke stažení: Naučte se fakta o Neurofeedbacku]

Neurofeedback pro ADHD

Neurofeedback je biofeedback, který využívá elektroencefalogram (EEG) k měření mozkové aktivity a trénuje uživatele, aby produkoval vzory mozkových vln jako u mozku bez ADHD. Elektrody jsou umístěny na hlavě člověka, aby monitorovaly mozkovou aktivitu, zatímco hraje videohru v kanceláři lékaře. Doufáme, že osoba zaznamená zlepšení pozornosti a snížení hyperaktivního nebo impulzivního chování, které bude pokračovat i po dokončení sezení neurofeedbacku. Neurofeedback zahrnuje značnou časovou investici (celkem 30 relací, vícekrát týdně) a může nést cenu až 3 000 $. Tento zásah nemusí být kryt pojištěním.

EEG Neurofeedback: Náš závěr

Neurofeedback neprokázal ve studiích dostatečnou účinnost, aby byl doporučen jako „samostatná“ léčba ADHD. Existuje také málo důkazů, že neurofeedback dlouhodobě snižuje příznaky ADHD.678 Je možné, že budoucí verze neurofeedbacku se mohou ukázat jako účinné, ale momentálně to nemůžeme doporučit. Vzhledem k vysokým nákladům na čas a peníze se zdá, že neurofeedback nestojí za investici.

Cerebelární nebo pohybová cvičení pro ADHD

Teorie takzvaného „cerebelárního vývojového zpoždění“ tvrdí, že různé části mozku postrádají dostatečné spojení ke koordinaci zpracování informací, což má za následek příznaky ADHD, dyslexie, a dyspraxie.9 Pohybová a balanční cvičení tvrdí, že „zmírňují“ příznaky ADHD zlepšením funkcí mozečku prostřednictvím specifických pohybů, které zahrnují překročení střední čáry těla, jako je dotyk levého ramene s vaším pravá ruka. Myšlenka je, že tato cvičení budou integrovat dvě strany mozku, což povede ke zlepšení kognitivních funkcí, jako je například pozornost a zpracování informací. Ale tento předpoklad je chybný, protože se neshoduje se zavedenou lékařskou vědou o tom, jak mozek funguje. (Pokud by tato teorie platila, museli bychom přepsat velkou část neurologické teorie.)

Cerebelární cvičení: Náš závěr

Cerebelární cvičení nesnižuje příznaky ADHD. Jakékoli výhody pohybových a balančních cvičení pravděpodobně pocházejí z výhod cvičení obecně. Cvičení jakéhokoli druhu zvyšuje hladiny určitých neurotransmiterů v mozku, z nichž některé jsou přirozeně nízké kvůli ADHD. To je důvod, proč bylo prokázáno, že cvičení dočasně zlepšuje kognitivní funkce a příznaky ADHD. Pokud jde o cerebelární cvičení a „pohybové terapie“, není na nich konkrétně nic účinného.10

[Přečtěte si: Cvičení a mozek s ADHD — Neurověda o pohybu]

Trénink mozku s ADHD: Sečteno a podtrženo

Na základě výzkumu nemůžeme osobně doporučit počítačový trénink mozku, neurofeedback nebo cerebelární/pohybová/balanční cvičení k léčbě ADHD. Pokud stále zvažujete některý z těchto přístupů pro sebe nebo své dítě, nezapomeňte, že placebo efekt může být silný, což znamená, že program může fungovat jednoduše proto, že očekáváte, že bude fungovat, přinejmenším zpočátku. Mějte na paměti, že jakýkoli navrhovaný zásah, který je nákladný a/nebo časově náročný, musí být schopen mnohem přesvědčivěji argumentovat svou účinností.

Měli byste si být také vědomi taktiky, kterou společnosti používají k prodeji takových programů, a dalších varovných signálů:

  • Existuje prodejní tlak na okamžitou registracibez času na vlastní průzkum účinnosti programu?
  • Jde o účinnost přístupu na základě doporučení, ne recenzované články v časopisech nebo výzkum?
  • Je zásah „radikální“ a zcela nový na trhu, a proto nevyšel dostatečně dlouho na to, aby byl plně vyhodnocen?
  • Prohlašuje program, že je 100% bezpečný a bez vedlejších účinků (což by mohlo naznačovat, že má také nulovou účinnost)?

Pokud vy nebo vaše děti máte prospěch z mozkových her, neurofeedbacku nebo podobných přístupů, a není tomu tak způsobovat finanční potíže nebo brát nepřiměřeně mnoho času, pak by to mělo být v pořádku pokračovat. Ale vězte, že nic takového jako zázračný lék neexistuje ADHD.

Funguje trénink mozku pro ADHD? Další kroky

  • Stažení zdarma: Odhalení tajemství vašeho ADHD mozku
  • Číst: Může neurofeedback účinně léčit ADHD?
  • Číst: Jako osobní trenér pro váš mozek

Stephanie Sarkis, Ph. D., je psychoterapeutka a autorka Uzdravení z toxických vztahů: 10 základních kroků, jak se zotavit z gaslightingu, narcismu a emocionálního zneužívání a Gaslighting: Rozpoznejte manipulativní a emocionálně zneužívající lidi – a osvoboďte se. Ari Tuckman, Psy. D., C.S.T., je psycholog, mezinárodní řečník a autor čtyř knih o ADHD, včetně Více pozornosti, menší deficit a Pochopte svůj mozek, zvládněte více.

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

Zobrazit zdroje článků

1 Gathercole S. E. (2014). Komentář: Trénink pracovní paměti a ADHD – kde je jeho potenciál? Úvahy o Chacko et al. (2014). Časopis dětské psychologie a psychiatrie a příbuzných oborů, 55(3), 256–257. https://doi.org/10.1111/jcpp.12196

2 Chacko, A., Bedard, A. C., Marks, D. J., Feirsen, N., Uderman, J. Z., Chimiklis, A., Rajwan, E., Cornwell, M., Anderson, L., Zwilling, A., & Ramon, M. (2014). Randomizovaná klinická studie Cogmed Working Memory Training u dětí školního věku s ADHD: replikace v různorodém vzorku pomocí kontrolního stavu. Časopis dětské psychologie a psychiatrie a příbuzných oborů, 55(3), 247–255. https://doi.org/10.1111/jcpp.12146

3 Shipstead, Z., Hicks, K. L. a Engle, R. W. (2012). Trénink pracovní paměti s ozubeným kolem: Potvrzují důkazy tvrzení? Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 185–193. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.003

4 Melby-Lervåg, M., & Hulme, C. (2013). Je trénink pracovní paměti účinný? Metaanalytický přehled. Vývojová psychologie, 49(2), 270–291. https://doi.org/10.1037/a0028228

5 Hulme, C., & Melby-Lervåg, M. (2012). Současné důkazy nepodporují tvrzení o tréninku pracovní paměti CogMed. Journal of Applied Research in Memory and Cognition, 1(3), 197–200. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.006

6 Gevensleben, H., Moll, G. H., Rothenberger, A., & Heinrich, H. (2014). Neurofeedback u poruchy pozornosti/hyperaktivity – různé modely, různé způsoby aplikace. Hranice lidské neurovědy, 8, 846. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00846

7 Arnold, L. E., Lofthouse, N., Hersch, S., Pan, X., Hurt, E., Bates, B., Kassouf, K., Moone, S., & Grantier, C. (2013). EEG neurofeedback pro ADHD: dvojitě zaslepená falešně kontrolovaná randomizovaná pilotní studie proveditelnosti. Časopis poruch pozornosti, 17(5), 410–419. https://doi.org/10.1177/1087054712446173

8 Ramsay, J. R. (2010). Neurofeedback a neurokognitivní trénink. V J. R. Ramsay, Nemedikační léčba dospělých s ADHD: Hodnocení dopadu na každodenní fungování a pohodu (str. 109–129). Americká psychologická asociace. https://doi.org/10.1037/12056-006

9 biskup D. PROTI. (2007). Léčba dyslexie a poruchy pozornosti s hyperaktivitou tréninkem motorické koordinace: zázrak nebo mýtus?. Journal of pediatrs and child health, 43(10), 653–655. https://doi.org/10.1111/j.1440-1754.2007.01225.x

10 Snowling, M. J. a Hulme, C. (2003). Kritika tvrzení Reynoldse, Nicolsona a Hamblyho (2003), že DDAT je účinnou léčbou pro děti s problémy se čtením – „lži, zatracené lži a (nevhodné) statistiky“?. Dyslexie (Chichester, Anglie), 9(2), 127–135. https://doi.org/10.1002/dys.245

  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Instagram
  • Pinterest

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.