College prvák s ADHD a LD: Přehled služeb pro osoby se zdravotním postižením

Q: „Pro mého syna, který má ADHD, dyslexii a dysgrafii, nebylo nic ve škole snadné. Ale díky svému odhodlání jde na vysokou školu. Jsem na něj hrdý, ale také se bojím. Vím, že přizpůsobení se prostředí vysoké školy může být výzvou. Co může udělat, aby se na začátku školního roku připravil a uspěl?

---

A: Gratulujeme vašemu synovi! Je důležité uznat jeho úspěch. Než odejde, vyjádřete svou důvěru v něj a jeho schopnost učit se. Zdůrazněte, že vysoká škola je jiné vzdělávací prostředí a mnoho studentů potřebuje úpravy, aby uspěli. Nejde o to ho vyděsit, ale normalizovat myšlenku, že a prvák na vysoké škole může považovat části svého prvního roku za náročné. IEP a 504 plány nejsou k dispozici studentům po absolvování střední školy, ale je k dispozici spousta zdrojů, které pomohou studentům s rozdíly v učení.

Zde je osm strategií, které mu pomohou připravit se na úspěšný rok.

1. Zaregistrujte se na College Disability Services Office

Ujistěte se, že se zaregistroval přizpůsobení jeho ADHD a rozdílům v učení

. Nemusí čekat, až dorazí na univerzitu. Doporučuji studentům, aby dokončili proces registrace služeb pro osoby se zdravotním postižením co nejvíce, než dorazí do kampusu. Zvýší se tak jejich šance, že budou mít ubytování na místě při zahájení výuky. (Kanceláře služeb pro osoby se zdravotním postižením na vysoké škole jsou často zaplaveny registracemi, jakmile studenti dorazí na univerzitu; dokončení registrace může trvat několik týdnů.)

Někteří vysokoškoláci nechtějí mít po střední škole nic společného se speciálním vzděláváním. Vysoké školy realizují ubytování jinak než střední školy. The vysokoškolský úřad služeb pro osoby se zdravotním postižením nebude sledovat, přimět studenta k přihlášení ani posílat asistenty, aby se o studenty ve třídách starali. Kancelář poskytuje pouze ubytování.

2. Blokovat lekce a práci v kurzu

Pro mnoho vysokoškoláků, zejména pro ty s ADHD, může být řízení času obtížné. Nastavení týdenní rutiny může pomoci, protože odstraňuje tlak neustálého rozhodování o tom, co a kdy dělat, což může studenty unavovat. Vytváří také nějakou tolik potřebnou strukturu, něco, co mnoha studentům na vysoké škole chybí. Mohou mít například žádné vyučování ve čtvrtek nebo pouze dvouhodinový blok výuky v pondělí. Zbývá tak více času na správu, což může být náročné.

[Zdarma ke stažení: Získejte kontrolu nad svým životem a rozvrhem]

Doporučuji studentům vytvořit a týdenní plán pomocí mřížky. Začnou tím, že zablokují hodiny, čas jídla, čas spánku a další týdenní události (např. zkoušky, klubové schůzky, termíny terapie atd.) Poté by si měli naplánovat čas na práci na úkolech pro každou třídu v konkrétní týdenní hodinu a den.

Běžná rada říká, že prvák na vysoké škole by měl pracovat šest hodin týdně na úkolech a čteních pro každou třídu. Doporučuji zkusit se učit šest hodin první týden a v případě potřeby upravit. Některé hodiny mohou vyžadovat více času na studium, některé méně. Aby studenti mohli začít, musí si do rozvrhu zařadit několik hodin. Jakmile je rozvrh kompletní, doporučuji studentům, aby si to jeden týden vyzkoušeli a provedli úpravy podle toho, jak dobře to funguje.

3. Buďte realističtí ohledně studijních plánů

Při sestavování svého týdenního plánu by studenti měli strategicky uvažovat o tom, kdy se zabývají ročníkovou prací. Pokud se lépe učí v noci, měli by si to naplánovat. Nebo, pokud nechtějí užívat léky na noc, protože narušují spánek, naplánujte si pracovní sezení na dřívější den.

Měli by také zvážit délku studia. Upřednostňují stanovení jedné hodiny denně pro každou hodinu každý týden nebo soustředění studijních časů do delších bloků na jeden nebo dva dny?

[Přečtěte si: „Budu studovat později! Opravdu!" Jak (skutečně) efektivně studovat s ADHD]

Studenti, kteří se rozhodnou pro delší studijní bloky, by měli kombinovat krátké přestávky. Někteří studenti následují Technika Pomodoro střídání čtyř, 25minutových bloků práce s pětiminutovou přestávkou a poté výraznější přestávkou. Ostatní studenti mohou pracovat lépe bez přestávek a raději absolvují dvouhodinový studijní blok bez přerušení.

Ať se studenti rozhodnou jakkoli, musí se sami kontrolovat, když potřebují přestávku, protože období intenzivního přemýšlení je může unavovat. Je také důležité sladit hodiny a studijní dny, abyste se vyhnuli vyhoření.

Pokud tedy mají studenti několik dní v týdnu s mnoha vyučovacími hodinami, mohou se rozhodnout využít dny s menším počtem vyučovacích hodin, aby se soustředili na práci.

4. Omezte rozptýlení

Aby byly studijní bloky efektivní, studenti budou muset omezit rozptylování. Studenti s jedním pokojem na koleji by měli zavřít dveře a vyvěsit cedulku „Nerušit“. Vysokoškoláci se spolubydlícími možná budou muset najít alternativní místo, jako je knihovna, studovna nebo nedaleká kavárna pro studijní bloky.

Studenti by také měli omezit rozptylování od svých zařízení. Telefony, počítače a tablety by měly být vypnuté nebo ztlumené (totéž platí pro oznámení). K dispozici je mnoho aplikací, programů a rozšíření prohlížeče blokovat rušivé webové stránky pokud žák potřebuje používat internet pro školní úkoly.

5. Stanovte si studijní cíle

Studenti by měli ke studijním blokům přistupovat jako k závazkům dokončit práci. Jejich týdenní rozvrh by měl říkat „Studijní blok pro kalkul“ v úterý od 14 do 16 hodin. Ale na začátku každý týden by si studenti měli vytvořit seznam úkolů, které musí během studia každé třídy splnit blok. Potřebují číst kapitolu? Je nějaký problém nastaven na dokončení? Vytvoření seznamu týdenních úkolů pomáhá studentům pracovat na dosažení cílů – jejich zaškrtnutí po dokončení dává studentům pocit úspěchu a spokojenosti.

6. Buďte zodpovědní

Nalezení a studijní kamarád může být také užitečné pro odpovědnost. Studenti si mohou naplánovat čas na setkání se svým kamarádem v knihovně nebo studentské unii na studijní bloky. Mohou sedět spolu nebo blízko, ale od sebe, aby se snížilo pokušení mluvit. Studenti, kteří nemohou najít vrstevníka, který by to udělal, to mohou zkusit zdvojení těla s rodičem nebo kamarádem ze střední školy studujícím jinde.

7. Experimentujte s různými strategiemi učení

Pro studenty s rozdíly ve výuce mohou být úkoly čtení náročné. Bývají dlouhé a čtení je pasivní činnost. I když vás dané téma nezajímá, pravděpodobně mu lépe porozumíte, když si jej prohlédnete, abyste měli představu, o čem je. SQ3R je mnemotechnická pomůcka pro techniku, kterou někteří studenti považují za užitečnou při čtení dlouhých pasáží textu.

• Průzkum: Nejprve se podívejte na čtení.
• Otázka: Na základě tohoto úvodního průzkumu vytvořte otázky k podnadpisům, které po dokončení slouží jako kontrola porozumění.
• Přečíst text: Zvýrazněte klíčové myšlenky za pochodu.
• Recitovat: Odpovězte na otázky, které jste vytvořili, nebo na otázky, které položil váš profesor. Odpovědi na otázky můžete použít jako studijní příručku.
• Zkontrolujte své písemné odpovědi na otázky, které jste položili: Tato studijní strategie není užitečná, pokud čtete něco, co nemá podsekce. V takovém případě si na internetu vyhledejte shrnutí práce, kterou budete číst, abyste měli celkovou představu o tom, o čem je.

8. Najděte dostupné podpory – a použijte je

Většina vysokých škol poskytuje doučování po domluvě nebo během zastávek. Profesoři a asistenti pedagoga by měli mít úřední hodiny, kde by se studenti mohli ptát na látku probíranou ve třídě nebo na úkoly. Některé vysokoškolské kanceláře poskytující služby pro osoby se zdravotním postižením mají ve svých řadách specialisty na vzdělávání, kteří studentům pomáhají orientovat se ve studiu na vysoké škole. Studenti by si měli domluvit schůzku se specialistou na vzdělávání, aby se dozvěděli více o podpoře kanceláře. Některé vysoké školy navíc nabízejí akademický mentoring nebo koučink. Studenti se mohou zeptat, zda to jejich škola dělá.

Někteří studenti váhají, zda vyhledat pomoc, protože věří, že je to známka toho, že nejsou připraveni na vysokou školu. Vysoké školy však očekávají, že studenti budou vystaveni výzvě – proto nabízejí takovou podporu.

S několika málo studijní strategie na místě, jsem si jistý, že váš syn najde úspěch na vysoké škole!

---

Strategie studia pro prváka na vysoké škole: Další kroky

• Stažení zdarma: Velký seznam školních zdrojů ADHD
• Číst: Otázka: „Jaké základní studijní návyky musí můj prvák na vysoké škole přijmout?
• Číst: Příběh dvou prváků: Průvodce přežitím ADHD

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest