Výuka sebeobháje a budování nezávislosti: Strategie pro studenty s ADHD

Rodiče neurodivergentních studentů jsou detektivové. Přirozeností a nutností zkoumají a osvětlují překážky — z nepozornosti a dezorganizace vůči nízké frustrační toleranci a výzvám s řízením času – které blokují cesty jejich dětí uspět.

Stejně jako ostatní rodiče jste pravděpodobně zběhlí v řešení těchto překážek. Ale pokud jste někdy přemýšleli, zda neděláte a nezasahujete příliš mnoho, nejste sami. Mnoho rodičů studentů s ADHD přemýšlí, jak dosáhnout nepolapitelné rovnováhy, která nabízí podporu a podporuje samostatnost dovednosti sebeobháje.

I když se to může zdát jako jasný rozdíl, vědět, co v tuto chvíli dělat, není vždy snadné. Předpokládejme například, že zjistíte, že vaše dítě zapomnělo tento měsíc už počtvrté přinést do školy housle. Může za něj řídit nástroj do školy zdá se, že umožňují. Vaše vyšetřování však naznačuje, že vaše dítě nemusí mít dovednosti, které potřebuje, aby zvládlo toto očekávání právě teď. Často končí cvičením na housle později v noci poté, co dokončí svůj domácí úkol, a dojde mu čas, aby se před spaním důkladně sbalil. V ranním shonu odchází z domu, aby sotva stihl autobus, a zapomněl si chvíli zkontrolovat, zda má vše, co potřebuje do školy.

Jste si vědomi toho, že mu musíte pomoci s rozvojem struktury a strategie k zapamatování vše, co potřebuje. Jste si však také vědomi toho, že řešíte další naléhavější záležitosti, jako je učení jak se naučit na matematický kvíz, udělat si čas na snídani a uklidnit se, než na něj zakřičíte sestra. Takže prozatím, než aby byl penalizován za to, že si nepamatuje své housle, se rozhodnete pomoci. Proč je tato akce spíše „podporující“ než „umožňující“? Proberete problém se svým dítětem a vytvoříte plán, který mu pomůže učit se pamatovat si pro sebe, i když se o tomto plánu chvíli nebude diskutovat nebo ho realizovat, protože se zaměříte na naléhavější záležitosti.

• Umožňování znamená dělat něco pro někoho jiného, ​​bez plánu, který by mu pomohl udělat to pro sebe.
• Podpora je poskytování vedení a povzbuzení někomu, když se naučí zvládat úkol sám včas.

Nechceme, aby naše děti selhávaly. Nechceme, aby naše děti bojovaly. Někdy však potřebujeme ponechat trochu více prostoru pro nepohodlí, aby měli příležitost rozpoznat, kde skutečně mají potíže a čeho mohou skutečně dosáhnout.

[Přečtěte si: „Zachránil jsem své dítě a není mi to líto“]

Je důležité, abyste se vy a vaše dítě shodli na vaší roli v jejich vzdělávání. To může zahrnovat tah zpět více, než chcete. Zejména u starších studentů to může znamenat, že necháte své dítě cítit tíhu jejich vlastní rozhodnutí a zároveň jim připomenete, že budete vždy na místě, abyste jim pomohli zjistit, jak se pohybovat trhaně vody.

Jak se nový školní rok rozjíždí na plné obrátky, zde je několik způsobů, jak můžete pomoci vybudovat zdravý vztah mezi vámi a vaším studentem ADHD – takový, ve kterém se od nich očekává, že udělají těžké zvedání, zatímco vy stojíte vedle, aby je spatřili.

Strategie pro studenty s ADHD k budování nezávislosti

Pomozte svému dítěti stanovit cíle

Výzkumy nám říkají, že když si lidé stanoví cíle a skutečně na nich pracují, nejenže podávají lepší výkon, ale zažívají méně stresu a méně úzkosti. Jsou spokojenější. Cíle nám pomáhají upřednostňovat to, co je důležité, a soustředit se na možnosti, které máme před sebou. Tak, stanovení cílů je důležitou součástí úspěchu vašeho studenta ve škole. Aby to však skutečně fungovalo, musí cíle pocházet od vašeho dítěte, nikoli od vás. Jejich buy-in je podmínkou.

Cíl bez plánu je opravdu jen přání. A vytvoření tohoto plánu může být oblastí, kde vaše dítě potřebuje pomoc. Zde je návod, jak jim pomoci a nechat je převzít vlastnictví:

Krok 1: Zamyslete se nad minulostí

Začátek školního roku je skvělým obdobím k ohlédnutí za loňským rokem – za vítězstvími i překážkami. Možná zjistíte, že pohled vašeho dítěte na tyto triumfy a překážky se může lišit od vašeho – a je to jejich pohled, který se při vytváření cílů skutečně počítá. Posaďte se tedy se svým dítětem a položte mu otázky, které mu pomohou přemýšlet o věcech, jako je dokončování domácích úkolů, příprava na testy a účast ve třídě. Mezi tyto otázky patří:

• Co se loni osvědčilo?
• Co se tak nepovedlo?
• Co jsi udělal, že to nestálo za to?
• Co jste mohli udělat, co jste neudělali, protože jste zapomněli, cítili jste strach nebo jste na to nepomysleli?
• Co byste si přáli, abyste udělali jinak?

[Kvíz: Jak dobře znáte poruchu pozornosti?]

Krok 2: Udělejte si inventuru současnosti

Abyste dětem pomohli udělat inventuru jejich dovedností právě teď, doporučuji použít koučovací techniku ​​nazvanou „Kolo života.“ Uvádí několik hlavních oblastí, ve kterých chceme, aby se děti cítily kompetentní, včetně mnoha schopnosti výkonných funkcí. Toto jsou dovednosti, které vám pomohou udělat to, co musíte udělat, abyste dosáhli svých cílů, a zahrnují:

• Dovednosti psaní poznámek
• Studijni dovednosti
• Organizace času
• Dovednosti skládat testy a kvízy
• Organizace
• Zvládání stresu
• Sebeobhajoba

U každé z těchto dovedností požádejte své dítě, aby se ohodnotilo od 1 (nejnižší) do 5 (nejvyšší). To je povzbudí, aby rozlišili své různé schopnosti v různých oblastech, a pomůže jim to opustit myšlení typu „všechno nebo nic“. kde říkají: "Ach, s ničím z toho nepotřebuji pomoc" nebo "Ach, jsem z toho všeho hrozný." Umožňuje jim diagnostikovat konkrétní problém oblasti.

Krok 3: Podívejte se do budoucnosti

Nyní, když jste své dítě vyzvali, aby se zamyslelo nad minulostí a provedlo inventuru současných schopností, zeptejte se jich, kam se chce posunout dál. Podívejte se blíže na dovednosti z kola života, které ohodnotili 1 nebo 2, a zeptejte se: „Kterou z nich chcete zvládnout jako první? Jakých konkrétních kroků můžete v této oblasti zlepšit?“ Rozšiřte konverzaci odtud a požádejte je, aby jmenovali své naděje pro tento školní rok.

Pamatujte, že tyto cíle nemusí být akademické. Možná má vaše dítě fyzický cíl integrovat do svého týdne více cvičení. Možná mají společenský cíl navázat dva nové přátele. Možná je jejich cílem sebeobhajoba — více za sebe mluvit ve škole. Ať je to cokoli, zapište si to – spolu s kroky, které vymysleli, aby jim to pomohli dosáhnout. To upevňuje cíl a pomáhá jim zapamatovat si, na čem pracují.

Dejte dětem kontrolu zdůrazněním úsilí

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak můžeme dát našim dětem kontrolu nad jejich vzděláním, je soustředit se na úsilí, spíše než na známky. Carol Dweck, která vyvinula koncept růstové myšlení, řekl: „Zdůraznění úsilí dává dítěti proměnnou, kterou může ovládat. Uvědomují si, že mají svůj úspěch pod kontrolou.“ Naproti tomu zdůraznění inteligence nebo stupně, který někdo jiný dá vám vyjme problém z rukou dítěte a ztíží mu vědět, co dělat, když upadne krátký.

Někdo s pevným myšlením věří, že se rodíme s pevnou sadou dovedností a talentů, které nelze zlepšit, a že je třeba se vyvarovat chyb a selhání. Člověk s růstovým myšlením vidí neúspěchy a chyby jako příležitosti k učení a růstu a věří, že praxe dělá pokroky. Jak školní rok nabírá na síle, něco opravdu užitečného, ​​co můžete udělat, je prozkoumat své myšlení a zeptat se, jak to může ovlivnit vaše dítě.

Učte sebeobháji

Sebeobhajování je dovednost, kterou je třeba naučit, jako je naučit se psát kurzívou nebo jezdit na kole. Za tímto účelem se ujistěte, že vaše dítě ví, kdo je může ve škole podporovat a jak může o tuto podporu požádat. Nezapomeňte společně řešit následující:

• Ví student, na koho se může obrátit s žádostí o pomoc? Rozšiřte okruh jejich podpory, kdekoli je to možné.
• Ví student, jak nejlépe (a kdy nejlépe) získat pomoc? Osobně, telefonicky, e-mailem nebo Zoom? Ráno, po škole nebo během oběda?
• Ví student, jaký jazyk použít, když se k těmto lidem blíží? Cvičení může být užitečné.

Pozvěte je do konverzace IEP

Jako rodiče často obhajujeme své děti za zavřenými dveřmi, aniž by tam bylo dítě, abychom je chránili. Někdy je však mnohem produktivnější, když se student zapojí do konverzace; zvyšuje jejich odpovědnost a modeluje pro ně, jak tyto rozhovory zvládat samostatně.

Věk, ve kterém můžete chtít pozvat své dítě na schůzku IEP nebo na školní rozhovor o jeho vzdělání, bude záviset na dítěti. Ale mohou na to být připraveni v mladším věku, než si myslíte. Znal jsem děti, které chtěly být na schůzce IEP počínaje první třídou, protože si všimly, že jsou v učebně, a chtěly vědět proč.

Pokud nechcete, aby vaše dítě navštěvovalo formální zasedání IEP, zvažte uspořádání krátké třístranné schůzky mezi vámi, učitelem a studentem. Jejich schopnost posoudit své silné stránky, výzvy a potřeby vás může překvapit – a je také.

---

Výuka sebeobháje a budování nezávislosti: další kroky

• Číst: Povolení vs. Podpora – Pomáháme dětem s ADHD být nezávislými
• Stažení: Zdarma ADHD Master Class pro rodiče a učitele
• Číst: Pomoc s domácím úkolem – Budování nezávislosti u studentů s ADHD

Obsah tohoto článku byl částečně odvozen z webináře ADDitude ADHD Experts s názvem „Seznamte se s učitelem: Jak budovat vztahy v této školní sezóně“ [Podcast #413] s Cindy Goldrich, Ed. M., který byl odvysílán 26. července 2022.

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest