Maskování ADHD poškozuje neurodivergentní ženy v práci

Pokud jde o ženy, práci a ADHD, je nemožné sáhnout do hloubky, aniž bychom pochopili přetrvávající předsudky, kterým ženy a další nedostatečně zastoupené skupiny čelí. Tyto předsudky v kombinaci se zkušeností neurodivergentní v pracovním světě, který pro ně nebyl stvořen, vytvářejí dokonalou bouři pro maskování, vyčerpání a vyhoření.

Konkrétně maskování maskování ADHD, je zátěží pro lidi s ADHD. U žen je to ještě intenzivnější, protože mnohé se už možná přizpůsobily, aby odpovídaly zastaralé definici ženského úspěchu.

Vytvoření inkluzivnějšího profesionálního prostředí pro neurodivergentní ženy — takové, kde mohou společnosti využít velmi jedinečné a potřebné silné stránky neurodivergentní talent přináší ke stolu — závisí na přesném pohledu na překážky, které ženy s ADHD zakopávají.

Postrádání této perspektivy často vede k dobře míněným, ale škodlivým radám typu: „Buď sám sebou a úspěch se dostaví.

Co je maskování ADHD?

Obecně platí, že maskování ADHD je koncept a strategie, která ženy s ADHD

mohou intuitivně porozumět dříve, než uslyší definici. Jednoduše řečeno; maskování záměrně mění vaše chování, abyste skryli své rozdíly. Například žena s ADHD se může během konverzace usmívat a přikyvovat, i když byla dlouho naladěná nebo může tajně pracovat dlouho do noci, aby si vykompenzovala, že nezůstala u úkolu Uzávěrka.

[Bezplatný webinář: „‚Neviditelná postižení‘ v práci – Jak podpořit neurodivivergentní obhajobu a přijetí“]

Maskování často předchází otázka: „Co by udělal ‚normální‘ člověk? A pak tvrdě pracovat na napodobení toho. Je to strategie přežití, kterou neurodivergentní jedinci používají k navigaci a prosperitě v pracovní síle, která pro ně není určena.

A je to zcela a naprosto vyčerpávající, přispívá k únavě, vyhoření a pocitům sebepodceňování. Emocionální, kognitivní a dokonce i fyzická dřina, která přichází se snahou zapadnout do formy, která není vytvořena pro ženy s ADHD, může mít pocit, jako by zastávala několik zaměstnání najednou.

U žen je větší pravděpodobnost, že nebudou diagnostikovány, nesprávně diagnostikovány pro ADHD

U žen je méně pravděpodobné, že budou v dětství přesně diagnostikovány s ADHD. ¹ (Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), chlapci mají dvakrát vyšší pravděpodobnost než dívky, že budou diagnostikováni s ADHD.) ²

Nyní vidíme rychle rostoucí kohortu žen ve věku 30, 40 a 50 let, u kterých je poprvé diagnostikována ADHD. Jejich diagnózy nejsou benigní. Objevují se po desetiletích nesprávné diagnózy Deprese nebo úzkost nebo jim bylo opakovaně nařizováno, aby se „domluvili“. Takové pocity často nechávají ženy přemýšlet: "Co je to se mnou?" a stává se extrémně dobrým v maskování.

[Bezplatný zdroj: Co se zeptat sami sebe, abyste našli perfektní práci]

Když neurodivergentní žena postrádá diagnózu, která by jí pomohla pochopit a přijmout její jedinečné propojení, může vyvstat impuls skrýt se. Maskování se může stát nevědomým a automatickým, natolik se zaryje do jejího mozku, a přesto je vyčerpávající.

Ženy na pracovišti chodí po laně

V lednu 2023 Štěstí uvedli, že ženy poprvé vedou více než 10 % společností Fortune 500 jako generální ředitelky. ³ Tato čísla mohou znamenat pokrok, vezmeme-li v úvahu, že v roce 2015 The New York Times slavná zpráva: „Méně žen řídí velké společnosti než muži jménem John“. ⁴

Ale jistě, nestačí to. Genderové rozdíly se neomezují pouze na C-suite. Již osmý rok po sobě výroční zpráva McKinsey and Company Ženy na pracovišti Zpráva zjistila, že ženy bojují o postup v žebříčku, počínaje vstupními pozicemi, díky „zlomeným příčkám“ na podnikovém žebříčku.⁵

A ten nepoměr je mnohem významnější u žen barevných a nebinárních jedinců.

Ženy musí v práci chodit přes křehké napjaté lano a neurodivergence to ztěžuje: Jedním z problémů je, že ženské rysy nejsou standardem pro vedení. Ale zároveň jsou ženy, které nevykazují ženskost, hodnoceny jako méně sympatické. Ženy ve vedoucích pozicích si často úžasně uvědomují své emoce – a reakce ostatních, když se tyto emoce stanou viditelnými. S vědomím toho se spojuje strach, který neurodivergentní ženy mohou mít, že neurotypickí lidé si mohou všimnout věcí, které se snaží a skrývají.

Ženy na pracovišti: zkreslení očekávání

Nevědomá zaujatost způsobuje, že lidé nevědomky mění způsob, jakým vidí svět, aby odpovídal jejich očekáváním. Zkreslení očekávání nastává, když lidé odmítají ostatní, kteří nesplňují jejich očekávání.

Nyní zvažte stereotypní očekávání pro ženy na pracovišti – jako je psaní poznámek, plánování událostí a říkat „ano“ podřadným projektům mimo jejich roli – na pozadí běžných příznaky ADHD a slabé stránky výkonných funkcí při plánování, organizaci a multitaskingu.

Cena za nesplnění očekávání, i když nepřiměřená, může zahrnovat odpor, který ovlivní postavení nebo bezpečnost neurodivergentní ženy v práci.

Zastavme selhávající ženy: Jak se vydat na společnou cestu

Neurodivergentní ženy mohou pracovat na tom, aby přestaly a upustily od neužitečného maskovacího chování. Ale dokud pracoviště nepohnou jehlou na zaujatost obecně, ponechá to na bedrech žen nepřiměřenou zátěž.

Odhalení má sice obrovské výhody, ale také s sebou nese riziko. The American Disability Act (ADA) chrání jedince se zdravotním postižením; nevědomá zaujatost je však skutečná. Nechybí příběhy o jednotlivcích, kteří zažili kariérní následky poté, co zaměstnavatelům a kolegům odhalili svou neurodivergenci.

U žen je odmaskování komplikovanější kvůli genderové předpojatosti v práci. Existuje však spousta dobrých důvodů, proč se projevit naplno. Jedním z bezpečných míst, kde začít, by mohla být diskuse o pracovních preferencích a potřebách s jedním nebo dvěma blízkými kolegy. Žena by například mohla říct: „Navazující schůzky Zoom mě opravdu vyčerpávají a brání mi v plné produktivitě. Nevadilo by vám, kdybychom si náš týdenní check-in domluvili po telefonu?“

Když neurodivergentní ženy navigují své cesty na pracovišti, jednu věc víme jistě ADHD maskování není pouze individuální záležitostí.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, je psychoterapeutka, certifikovaná koučka a výkonná ředitelka Behavior Change & Expertise ve společnosti Understood.org.

Neurodivergentní ženy na pracovišti: Další kroky

• Stažení zdarma:Použijte tento plán ADHD k nalezení své vášně
• Číst:Skutečná životní rizika a odměny za odhalení ADHD v práci
• Učit se: Jak pomoci svému šéfovi, aby vám pomohl
• blog: „Už neskrývám své ADHD“

---

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

Zobrazit zdroje článků

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest