Jak mohou vztahy vyvolat sebevražedné myšlenky v BPD

Spouštěcí upozornění: tento příspěvek zahrnuje upřímnou diskusi o sebevražedné myšlenky a chování.

Stejně jako mnoho lidí, kteří žijí s hraniční porucha osobnosti (BPD), vztahy v mém životě byly turbulentní: při několika příležitostech jsem se odcizil od své rodiny a moje přátelství jen zřídka vydrží déle než několik let. Nicméně nejvíce nefunkční vztahy Byl jsem se svými dvěma dlouhodobými romantickými partnery. Nelíbí se mi, jak jsem se choval v žádném z těchto vztahů, přesto jsem se cítil bezmocný najít způsob, jak se chovat jinak. Sledoval jsem, jak se stávám pasivně agresivní, náročný, argumentační a Přivlastňovací. Byl jsem svědkem zranění, které jsem způsobil, a zápasil jsem s intenzivním studem, zoufalstvím a sebenenávistí. Nepokoje, se kterými jsem se potýkal ve vztahu se svým prvním přítelem, byl tak intenzivní, že jsem se po našem rozchodu nakonec předávkoval prášky jako brečet o pomoc.

Věřím, že jsem se do toho zapojil toxické chování protože jsem byl tak často spouštěn, což nahlodalo mé duševní zdraví a narušilo mou schopnost být dobrým partnerem. Dává smysl, že jsem byl v těchto vztazích často spouštěn: pokud s tím souviselo moje trauma z dětství nezdravé vztahy s dospělými, není divu, že moje největší spouštěče v dospělosti by souvisely vztahy také.

Kořeny mého vztahu spouští 

Odmala jsem se učil, že musím prezentovat kurátorskou verzi sebe sama, aby mě dospělí v mém životě přijali a chválili. Naučil jsem se jednat sebevědoměji a pohodlněji, než jsem byl, navzdory skutečnosti, že se v mém životě dělo mnoho věcí, které mi přinesly zmatek, úzkost a stud.

Jako dospělý nalézám jistotu v představování toho samého kurátorského já světu. Když budu moct působit sebevědomě a pohodlný, mám svět na provázku a cítím se hoden vztahů ve svém životě. Když se však moje kurátorská verze začne rozpadat, mé potlačené emoce se projeví a já se spouštím. Vychází z dětské zranitelnosti, kterou jsem pociťoval, když jsem se setkal s nesouhlasem s částmi mého já, o nichž jsem byl veden, že jsou nepřijatelné.

Jak strach z odmítnutí ve vztahu vede ke spuštění

Existuje několik klíčových spouštěčů, se kterými se ve svých dospělých vztazích potýkám, když cítím náchylné k odmítnutí:

• Pocit, že jsem vyloučen z nějakého aspektu partnerského života
• Dělat věci, které mi nejsou příjemné, zvláště v oblasti fyzické intimity
• Pocit, že pro svého partnera nejsem dostatečně atraktivní
• Nedaří se mi skrýt můj sociální úzkost když jsme kolem jiných lidí

Potřebuji nekonečnou jistotu, že moje stránky, které jsou skryty za maskou mého kurátorského já, neodradí mého romantického partnera od jeho bezpodmínečné lásky a přijetí mě. Když zaostávají za mými očekáváními, moje příznaky BPD převezmu a stanu se někým, kým nechci být. Nezvládám žádné známky toho, že můj partner má zájem o jiné lidi jako o potenciální romantické nebo sexuální partnery; Nezvládám ten známý stud v jámě v žaludku, když dělám věci, které nechci, protože jsem strach z odmítnutí; Nezvládám ten pocit, že jsem ošklivá, a víru, že mě to dělá nemilovaným; a nedokážu se chovat trapně, ze strachu, že se zastydím jako za zlé dívky a tyraniuvnitř i vně školních zdí.

Správa mých příznaků BPD na vlastní pěst

Dva dlouhodobé romantické vztahy, které jsem měl, byly oba emocionální horské dráhy a rozchody byly dlouhé a bolestivé. Od té doby jsem v žádné nebyl. Možná je to tak nejlepší.

Věřit, že nemám kontrolu nad svou myslí, abych se choval v a zdravější způsob ve vztazích bylo srdcervoucí. V nejhorším případě to vede k sebevražedným myšlenkám a chování. Nakonec jsem se cítil bezpečněji a zdravěji být sám. V průběhu let jsem se scházel, ale jen příležitostně. Čím méně emocionálních investic tam bylo, tím méně zranitelný jsem se cítil. Čím méně zranitelný jsem se cítil, tím méně intenzivní byly spouštěče.

Někdy jsem se na rande špatně spustil, ale je mnohem jednodušší to s někým rozejít Potkal jsem se jen jednou nebo dvakrát, než to bylo s někým, s kým jsem sdílel svůj život na pár dní let.

Ve 44 letech jsem se smířil s tím, že už možná nikdy nebudu mít další dlouhodobý vztah. Samota je bolestivá, ale dokud nezvládnu své spouštěče natolik dobře, abych měl zdravý vztah s někým jiným, zaměřím se na zlepšení svého vztahu k sobě samému.

Pokud máte pocit, že byste mohli ublížit sobě nebo někomu jinému, okamžitě volejte 9-1-1.

Další informace o sebevraždě naleznete v našem článku informace o sebevraždě, zdroje a podpora sekce. Další pomoc v oblasti duševního zdraví naleznete na naší stránce čísla horké linky pro duševní zdraví a zdroje doporučení sekce.