Pojmenování mého strachu je životně důležité pro mé uzdravení

Když operuji v rámci poruchy příjmu potravy, můj život se točí kolem strachu. Bojím se konzumovat tři vyvážená jídla. Obávám se, že nebudu schopen vtěsnat dostatek pohybu. Bojím se čísla, které na mě zírá na váze. Obávám se, že na nutričním štítku uvidím počet kalorií. Dokonce se bojím existovat ve své vlastní kůži.

Přesto jsou to povrchní obavy – motivují k chování při poruchách příjmu potravy, ale nejsou ničím jiným než kouřové clony, aby mě odvedly od skutečného zdroje tohoto vnějšího chování: mého nejhlubšího jádra strach. Důvod, proč porucha příjmu potravy převzala kontrolu nad mým životem, nebyl v první řadě kvůli averzi k jídlu. Byl to výsledek něčeho složitějšího a bolestnějšího na identifikaci. Jako teenager jsem na to neměl žádnou terminologii. Ale nyní jako dospělý vím, že pojmenování strachu je pro mé uzdravení životně důležité.

Proč si myslím, že pojmenování strachu je životně důležité pro léčení

Když jsem v pokušení sáhnout po chování s poruchou příjmu potravy, je to obvykle proto, že bych raději nepociťoval tísnivou, nepohodlnou emoci (tj. strach). Raději bych otupěl nebo se odpoutal od reality, než abych prožíval těžký náklad strachu, který mě obklopoval. Ale pravdou je, že moje porucha příjmu potravy mě od tohoto nevyřešeného strachu neizoluje – ve skutečnosti spíše naopak. Strach je uhlík, který zažehne poruchu příjmu potravy, stejně jako porucha příjmu potravy je plamen, který rozdmýchává strach v lesní požár. Pokud je dovoleno pokračovat, je to začarovaný kruh.

Nicméně pojmenování mého strachu zastaví toto peklo v jeho stopách. Když pochopím, co je to strach, odkud pochází a jak se projevuje na povrchu, mám všechny informace, které potřebuji k tomu, abych ho zpochybnil. Síla spočívá v ochotě přiznat zranitelnou pravdu: Toho se bojím a proto se bojím. Čím více se rozhodnu být k sobě upřímný, tím odvážnější se cítím postavit se strachu čelem, spíše než se krčit za falešným bezpečím poruchy příjmu potravy. Nejen, že to neutralizuje vliv poruchy příjmu potravy, ale také mě to šetří od dalšího života ve stínu strachu. To jediné je pro mé uzdravení životně důležité.

Strach, který jsem se naučil pojmenovat ve svém léčení

Základní strach každého je jedinečný pro jeho vlastní konkrétní příběh. Můj je strach z odmítnutí a zrady – že budu opovrhován těmi, které miluji, zapomenutý a neviditelný, ponechán, aby proplouval tímto světem sám. Obávám se, že každý, s kým se sblížím, nakonec dospěje k závěru, že jsem nemilovaný, že pro něj už nejsem k ničemu ani cenný, že nestojím za to, abych se kvůli němu držel.

V minulosti jsem svou poruchu příjmu potravy používal k tomu, abych unikl bolesti a hanbě tohoto základního strachu. Ale nyní v přítomnosti se rozhoduji cítit emoce a léčit rány tím, že ten strach pojmenuji. Nebudu předstírat, že je to nejjednodušší nebo nejpříjemnější akce, ale mohu potvrdit, že je pro mé uzdravení životně důležitá a začíná to jednoduchou dávkou upřímnosti:

1. Obávám se, že to, kdo skutečně jsem, nestačí na to, abych byl považován za milého.
2. Obávám se, že moje hodnota spočívá v tom, jak cenný mohu být pro druhého člověka.
3. Obávám se, že jakmile moje užitečnost vyprchá, budu nakonec odmítnut.
4. Obávám se, že když budu ostatním důvěřovat se svými zranitelnostmi, budu trpět zradou.
5. Obávám se, že bez poruchy příjmu potravy jsem nevýrazný a průměrný.
6. Obávám se, že na mém hlase nezáleží a moje emoce mě trápí.
7. Obávám se, že nemám právo nárokovat si svůj vlastní prostor v tomto světě.
8. Obávám se, že až zatlačí, budu opuštěný a sám.

Tyto obavy se mohou zdát jako požitkářské – jsem si toho plně vědom. Ale jsou součástí mé životní zkušenosti, ať už skutečné nebo domnělé, takže mám zodpovědnost je uznat. Prvním krokem k odstranění jakéhokoli strachu je říct pravdu o jeho existenci. A proto věřím, že síla pojmenování mého strachu je pro mé uzdravení tak zásadní.