Jak reagovat na Gaslighting: Toxické vztahy a ADHD

July 22, 2022 20:49 | Vztahy
click fraud protection

Podle nedávného webináře ADDitude mohou jedinci s ADHD s větší pravděpodobností zažít emocionální zneužívání, nezdravé vztahy a plynatost. "Jak rozpoznat (a ukončit) toxické vztahy s ADHD." Během živé akce, kterou vedla Stephanie Sarkis, Ph. D., jsme obdrželi ohromující počet otázek ohledně reakce na plynové osvětlení a rozpoznávání příznaků toxický vztah. Zde jsou některé z těchto otázek zodpovězených editory ADDitude — s odkazy na relevantní zdroje.

Otázka 1: „Co když mě přitahují pouze plynové zapalovače? Když přijde hodný kluk, mám tendenci se nudit.“

Gaslighters vytvoří prostředí plné emocionálních vzestupů a pádů. Jsou skvělí v postavení svých partnerů na piedestal; jsou také odborníky na srážení podstavce na zem. I když se mozek ADHD může cítit stimulován dopaminovými hity bouřlivých vztahů, buďte si jisti, že zdravý vztah může být dynamický a obohacující. Začněte rozpoznáním známek toxického vztahu a léčbou ADHD pomocí terapie, léků a/nebo koučování, což by mělo pomoci snížit vaši touhu po nezdravých zdrojích dopaminu.

instagram viewer

Další kroky:

  • Číst: Gaslighting Risk: Proč jsou dospělí s ADHD obzvláště náchylní k manipulaci
  • Rozumět: Proč toužíme po dramatu, které sabotuje vztahy
  • Číst: "Můj miláčku, můj dopamin."

Otázka 2: "Mohou být lidé s ADHD také zapalovače?"

Některé projevy ADHD mohou napodobovat chování plynového osvětlení; rozdíl je úmyslný. Zatímco zapalovači se snaží manipulovat s ostatními, lidé s ADHD bojují s příznaky, které jsou mimo jejich kontrolu. Plynařem může být každý, ale toto chování vyžaduje cílevědomou kontrolu a zneužívání jinou osobou. Někteří jedinci s ADHD bojují s tím, aby řekli pravdu, ale uvádějí, že jejich lži vycházejí ze studu, sociální úzkosti a trapnosti.

Další kroky:

  • Rozumět: Proč nám dospělí s ADHD říkají, že lžou
  • Zeptejte se: „Jsem Gaslighter? Nebo se jen bojím ztráty lidí kvůli mému ADHD?
  • Stažení: Spravujte dopad ADHD na váš vztah

Q3: „Rozpoznat milostný bombový útok, když k němu dochází, je těžké, zvláště když chodíte s někým s ADHD. Jak poznáte, že je to úmyslné a zlomyslné?"

Udělejte si čas, abyste se dozvěděli o mnoha příznacích a příznacích ADHD. Lidé s touto poruchou cítí emoce intenzivně a mohutně hyperfocus na svého partnera, zvláště na začátku nového, vzrušujícího vztahu. Chcete-li porozumět záměrům, zkuste sdělit své obavy a stanovit hranice. Pokud zjistíte, že jste obviňováni, propouštěni a znehodnocováni, je čas zvážit přerušení kontaktu.

Otázka 4: „Jsem jako magnet na gaslighting a zneužívání na pracovišti. Co mohu udělat, abych tento cyklus přerušil v profesionálním prostředí?“

Ať už jste šéfem nebo spolupracovníkem, toxickým zaměstnancům byste se měli během pracovního dne co nejvíce vyhýbat. Vyhledejte si zásady obtěžování v oblasti lidských zdrojů svého zaměstnavatele, pokud jsou k dispozici, nebo si je přečtěte Dokumentace EEOC o obtěžování. Stephanie Sarkis, Ph. D., doporučuje získat právníka, zejména pokud vaše pracoviště nemá oddělení lidských zdrojů. Zaměřte se na zdokumentování toxických interakcí na pracovišti na svém osobním zařízení a vždy nahlaste nevhodné chování.

Další kroky:

  • Rozumět: Vaše zákonná práva v práci
  • Prozkoumat: Vaše práva na ADHD ubytování v práci
  • Stažení: Výběr nejlepší kariéry

Otázka 5: „Jak se uzdravím poté, co opustím emocionálně násilný vztah?“

Toxické vztahy mohou vést k traumatu, úzkosti a emočnímu stažení. Krok 1: Získejte pomoc. Kognitivně behaviorální terapie (CBT), dialektická behaviorální terapie (DBT) a další formy terapie jsou vysoce doporučeny, aby vám pomohly uzdravit se pomocí pozitivních mechanismů zvládání. Použijte pokyny ADDitude za nalezení dobrého terapeuta nebo lékaře.

Další kroky:

  • Rozumět: Vztah mezi PTSD a ADHD: příznaky, diagnostika, léčba
  • Číst: ADHD, ženy a nebezpečí emocionálního stažení
  • Centrum zdrojů: Výběr profesionálů

Q6: "Jaký je rozdíl mezi zapalovačem a narcisem?"

Podle WebMDMezi příznaky narcistické poruchy osobnosti (NPD) patří nafouknuté ego, potřeba pozornosti, smysl pro spravedlnost a změny nálad. Jedinci s NPD jsou pohlceni uspokojováním sebenaplňujících potřeb. Na druhou stranu jsou plynové zapalovače pomalé a strategické. Budou lhát, zpochybňovat chování svého partnera, popírat jakékoli provinění a pokoušet se vás izolovat. Gaslighting je pozorován u jedinců s NPD, ale je také přítomen bez diagnostikovatelné poruchy.

Obsah tohoto článku byl založen na dotazech zaslaných živými účastníky během webináře ADDitude ADHD Experts s názvem, „Gaslighting, Love Bombing & Beyond: Jak rozpoznat (a ukončit) toxické vztahy s ADHD“ [Video Replay & Podcast #410] se Stephanie Sarkis, Ph. D., který byl vysílán živě 7. července 2022.

PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.

  • Facebook
  • Cvrlikání
  • Instagram
  • Pinterest

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.